m1051

1.меньшая по размеру монетка всегда должна быть сверху, на большей монетке

2.за один ход можно брать только одну монетку и только сверху

3.переносить монету можно только на соседнее поле

4.на поле нельзя класть монеты рядом, только одна на другую

5.время выполнения 15 минут

Продемонстрируйте готовое решение без нарушения правил. Начали!

Комментарии:

- если команда закончит раньше – фиксируется время выполнения задания. Руководитель группы оценивает правильность решения задачи.

Затем идет обсуждение в группе: что нам позволило решить задачу правильно и быстро (запись на листе флипчарта).

-если за 15 минут команда не справилась, то внутри группы на лист флипчарта при обсуждении выявляются факторы, помешавшие успешному выполнению задания.

-презентация команд

7.Замер энергии. Возврат к оценке энергии после «Экзамена».

Отмечают на флипчарте (Рисунок 1).

Сухой остаток игры: в процессе игры мы наблюдали, как настрой и активность повышают нашу энергию и работоспособность, что способствует активизации деятельности на экзамене. В процессе экзамена необходимо соблюдать высокую концентрацию внимания, уметь регулировать свое эмоциональное состояние и уровень работоспособности. Как после экзамена мы наблюдаем изменение нашего состояния (часто снижение работоспособности и эмоциональное опустошение - отключение).

8. Далее мы вам предложим алгоритм поведения во время и после экзамена. «Алгоритм поведения при решении задач – Психологическая тактика и стратегия» – 10 минут

Поведение накануне экзамена и утром до экзамена.

Позитивный настрой (1 мин).

11

Упражнение «Ситуация успеха» - 1 минута.

Вспомнить ситуацию успеха из своей жизни, зафиксировать себя в этом состоянии. Данное упражнение повысит уверенность в себе.

Просмотрите все типы заданий.

Определите степень сложности для вас заданий. Внимательно прочтите.

Распланируйте время выполнения заданий. Если есть часы зафиксируйте во времени.

С10.00 до 11.00 планируйте выполнение задач наиболее легких для вас

икоторые вы знаете.

При выполнении задач серии А:

-внимательно прочтите задания до конца

-выполните те задания, на которые точно знаете ответ

-затем те, которые приблизительно (сомневаетесь). Если при сомнении возникает тревога, то используйте:

-Упражнение «Работа с дыханием» (1 мин.).

Инструкция: На выдохе задержать на несколько секунд дыхание, затем продолжить выдох. Так повторить несколько раз. Отработка в группах.

- затем используйте метод Исключений – выберите варианты неправильные.

Если после выполнения задания А прошло более 60 минут, сделайте перерыв на 3 минуты: сходить в туалет, умыться водой, сделать зарядку на стуле.

Выполнение упражнения «Напряжение-расслабление» - 1 минута.

Инструкция: Сидя на стуле, сильно напрягите все мышцы тела, затем расслабьте, так повторите несколько раз. Отработка в группах.

При выполнении заданий В:

-прочтите внимательно все задания, до конца

-выполните те задания, ответы на которые точно знаете

12

- при незнании ответа или растерянности примените упражнение

«Массаж подушечек пальцев» - 1 минута.

Инструкция: Растирание подушечек всех пальцев в течение 1 минуты.

Упор на большой палец.

Перед началом выполнения задания. С необходимо отдохнуть и переключить внимание. Сходить в туалет, умыться, попить воды, перекусить

(йогурт, орехи, шоколад).

При снижении работоспособности используйте упражнение:

- активизация Упражнение «Дыхание активизации».

Инструкция: Задержать дыхание на несколько секунд на вдохе, затем завершить вдох, повторить несколько раз. Отработка в группах.

-растирание мочек ушей в течение 1 мин.

-Упражнение «Змейки». Представляем, что наши пальцы – это маленькие змейки. Они могут двигаться - извиваться навстречу друг другу.

При этом сначала прорабатываются одноименные пальцы рук, а затем разноименные (например, большой палец правой руки мизинец левой руки).

- Упражнение «Котята». Одновременное сильное сгибание и разгибание пальцев обеих рук в верхних фалангах наподобие кошачьих лап.

9Замер энергии по шкале – 1 мин. Ведущий просит поднять руки тех, у кого энергия поднялась и повысилась работоспособность, затем участников, у кого снизился уровень дискомфорта и стресса.

10Обратная связь -10 мин. В группах в течение 2 минут каждый участник говорит, что он получил, затем выносят общий результат и ответ на вопрос: «Что нужно учесть при выполнении заданий на экзамене».

11Ведущий подводит итоги. В результате нашей игры мы подготовили памятку поведения на экзамене для повышения УСПЕХА. Наша игра завершена, спасибо вам за участие.

12Аплодисменты командам. Каждая из команд выходит в середину зала, и все им аплодируют.

13

Приложения

Приложение А ЧЕК–ЛИСТ ПОДГОТОВКИ ТРЕНИНГА «ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ

ПОДГОТОВКА К ЭКЗАМЕНУ»

o 5 НАБОРОВ МАРКЕРОВ ПО 4 ЦВЕТА

o РУЧКИ НА КОЛИЧЕСТВО УЧАСТНИКОВ o БЛОКНОТЫ ФЛИПЧАРТА – 3 ШТУКИ

o РАЗДАТКА НА 70 ЧЕЛОВЕК

oСТИКЕРЫ (ПО 3 БЛОКНОТА КАЖДОГО ЦВЕТА: СИНИЙ, ЖЕЛТЫЙ, ФИОЛЕТОВЫЙ, ЗЕЛЕНЫЙ, КРАСНЫЙ, ГОЛУБОЙ)

o 4 ЛИСТА ФЛИПЧАРТА С МАКЕТОМ РИСУНКА 1 СМ. СЦЕНАРИЙ

o4 ЛИСТА ФЛИПЧАРТА С МАКЕТОМ РИСУНКА 2 – СМ. СЦЕНАРИЙ

o4 ЛИСТА ФОРМАТА А3 С РАСЧЕРЧЕННЫМИ ПОЛЯМИ (ТРЕМЯ ПОЛЯМИ)

o 4 - 5-ТИ РУБЛЕВЫЕ МОНЕТЫ o 4 – 2-Х РУБЛЕВЫЕ

o 4 – 1 РУБЛЕВЫЕ o 4 – ПО 50 КОПЕЕК

o ПАЧКА БУМАГИ С ЛИСТАМИ ФОРМАТА А4 o 1 СКОТ МАЛЯРНЫЙ

o БЕЙДЖИ НА КОЛИЧЕСТВО УЧАСТНИКОВ

14

Приложение Б Раздаточный материал к тренингу «К успеху готов»

15

16

17

18

19

20