157981

ББК 75.661 А743

Рецензенты:

канд. пед. наук, доцент ФГБОУ ВПО «ВГАФК» Лалаева Е.Ю. канд. пед. наук, доцент ФГБОУ ВПО «ВГСПУ» Ткачева Е.Г.

Допущено к изданию решением ученого совета ФГБОУ ВПО «ВГАФК» в качестве учебно-методического пособия.

Анцыперов, В.В.

А743 Технология управления тренировочными нагрузками на основе показателей функционального состояния юных гимнасток: учебно-методическое пособие для магистрантов, обучающихся по направлению подготовки 49.04.03 Спорт профиль подготовки «Спорт высших достижений и система подготовки спортсменов» / В.В. Анцыперов, Т.А. Андреенко. Волгоград: ФГБОУ ВПО «ВГАФК», 2015. – 77 с.

Учебное пособие предназначено для магистрантов, обучающихся по дисциплине «Технология построения и управления подготовкой спортсменов в ИВС»: (спортивная гимнастика и акробатика, художественная гимнастика), слушателей курсов повышения квалификации и профессиональной переподготовки руководящих работников и специалистов по физической культуре и спорту.

В пособие включены данные многолетних наблюдений и экспериментов, направленные на изучение процессом управления тренировочными нагрузками гимнасток.

ББК 75.661

©Анцыперов В.В., Андреенко Т.А., 2014

©ФГБОУ ВПО «ВГАФК», 2015

2

СОДЕРЖАНИЕ

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ СОКРАЩЕНИЙ………………………. 4

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………... 5

ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ПРЕДПОСЫЛКИ ПЛАНИРОВАНИЯ В СПОРТЕ………………………………………………………………………… 6

1.1.Управление подготовкой спортсменов как планируемая, целена-

1.2.Особенности планирования тренировочного процесса в спортив-

ной гимнастике………………………………………………............... 13

1.3.Планирование и контроль тренировочных и соревновательных нагрузок в спортивной гимнастике……………………………………... 22

Вопросы для проверки………………………………………………… 30

ГЛАВА II. ИЗУЧЕНИЕ ПОКАЗАТЕЛЕЙ, ХАРАКТЕРИЗУЮЩИХ СОСТОЯНИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ СИСТЕМ ОРГАНИЗМА ГИМНАСТОК…………………………………………………………………. 31

2.1.Выявление комплекса тестов для оценки ведущих показателей, характеризующих функциональное состояние гимнасток…………. 31

2.1. Сравнительный анализ тренировочных нагрузок гимнасток

3.1.Определение индивидуального объема нагрузки в тренировочном

занятии на основе функционального состояния гимнасток…………………………………………………………........ 43

3.2.Проверка эффективности индивидуального планирования величины тренировочной нагрузки……………………………………….. 46

ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………………...... 62

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ…………………………………….. 65

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ…………………………………………………… 66 ПРИЛОЖЕНИЕ………………………………………………………………... 73

3

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ СОКРАЩЕНИЙ

PWC170 – физическая работоспособность Ат (АМТ)– амплитуда мышечного тонуса

ВДР – время простой двигательной реакции ЖЕЛ – жизненная емкость легких КГР – кожно-гальваническая реакция

ККН – коэффициент координационной напряженности ОФП – общая физическая подготовка САН – самочувствие, активность, настроение

СФП – специальная физическая подготовка Тн – тонус напряжения Тп – тонус покоя

ФС – функциональное состояние ЦНС – центральная нервная система ЧСС – частота сердечных сокращений

4

ВВЕДЕНИЕ

Система спортивной подготовки представляет собой сложноорганизованный педагогический процесс, который может быть эффективным в том случае, если он будет строиться в виде управляемой системы. Управление предполагает перевод спортсмена из одного (исходного) состояния в другое, заранее запланированное, что позволяет подводить занимающегося в каждом конкретном случае к запланированному результату. Владея «искусством» управления, тренер может целенаправленно осуществлять подготовку спортсмена в соответствии с его индивидуальными особенностями, эффективно решая при этом как промежуточные (этапные) задачи, так и достигая конечной цели подготовки при наименьших затратах.

Всовременных условиях развития гимнастики высокий соревновательный результат спортсменов определяется не только уровнем их физической и технической подготовленности, но и правильно спланированным объемом тренировочной работы.

Впервой главе пособия раскрыты теоретические аспекты проблемы управления подготовкой спортсменов, а также систематизировать данные, имеющиеся в литературе, и материалы собственных исследований, касающиеся вопросов управления тренировочных нагрузок гимнасток.

Вторая глава посвящена разработке и научному обоснованию технологии управления нагрузкой в тренировочном занятии на основе учёта индивидуальных показателей функционального состояния юных гимнасток.

Учебно-методическое пособие «Технология управления тренировочными нагрузками на основе показателей функционального состояния юных гимнасток» составлено в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта высшего профессионального образования.

Материалы призваны помочь будущим магистрам овладеть основами на- учно-практических и специальных знаний в сфере управление подготовкой спортсменов.

Полученные результаты исследования могут быть использованы при подготовке спортивного резерва в гимнастике, в процессе обучения студентов физкультурных вузов, в системе повышения квалификации и профессиональной переподготовки тренеров по гимнастике.

5