Леньшина М. В.. Зимние виды спорта в программах образовательных школ
.pdf
Ключевые слова: лыжные гонки, фигурное катание, конькобежная подготовка, образовательная программа по «Физической культуре», школьники, Федеральные образовательные стандарты.
лыжная
акробатика (фристайл)
лыжное
двоеборье
слалом
прыжки на лыжах с трамплина
биатлон
|
|
скоростной |
лыжные |
|
спуск |
гонки |
|
|
|
|
|
|
|
|
1.Оказывает воздействие на основные системы организма;
2.Способствует его закаливанию;
3.Повышает выносливость;
4.Повышает силу;
5.Повышает координацию движений.
Содержание курса |
Тематическое |
|
Характеристика видов |
|||
|
планирование |
|
деятельности учащихся |
|||
|
|
|
|
|||
Краткая характеристика |
История лыжного спорта. |
Изучают |
историю |
|||
вида спорта. |
Основные |
|
правила |
лыжного |
спорта |
и |
Требования к технике |
соревнований. |
Одежда, |
запоминают |
имена |
||
безопасности |
обувь |
и |
лыжный |
выдающихся |
|
|
|
инвентарь. |
|
|
отечественных лыжников. |
||
|
Правила |
|
техники |
Соблюдают |
правила, |
|
|
безопасности. |
|
чтобы избежать |
травм |
||
|
|
|
|
при ходьбе на лыжах. |
||
|
|
|
|
Выполняют |
контрольные |
|
|
|
|
|
упражнения. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Освоение |
1 класс |
Основные требования к |
техники |
Переноска и надевание лыж. |
одежде и обуви во время |
лыжных ходов |
Ступающий и скользящий шаг без |
занятий, значение занятий |
|
палок и с палками. Повороты |
лыжами для укрепления |
|
переступанием. Подъемы и спуски |
здоровья и закаливания, |
|
под уклон. Передвижение на лыжах |
особенности дыхания, |
|
до 1 км. |
требования к |
|
2 класс |
температурному режиму, |
|
Скользящий шаг с палками. |
понятие об обморожении, |
|
Подъемы и спуски с небольших |
техника безопасности при |
|
склонов. Передвижение на лыжах |
занятиях лыжами. |
|
до 1,5 км. |
|
|
|
|
Освоение |
3 класс |
Основные требования к одежде и обуви |
техники |
Попеременный |
во время занятий, значение занятий |
лыжных |
двухшажный ход без |
лыжами для укрепления здоровья и |
ходов |
палок и с палками. |
закаливания, особенности дыхания, |
|
Подъем «лесенкой». |
требования к температурному режиму, |
|
Спуски в высоких и |
понятие об обморожении, техника |
|
низких стойках. |
безопасности при занятиях лыжами. |
|
Передвижение на лыжах |
|
|
до 2 км с равномерной |
|
|
скоростью. |
|
|
4 класс |
|
|
Попеременный |
|
|
двухшажный ход. |
|
|
Спуски с пологих |
|
|
склонов. Торможение |
|
|
«плугом» и упором. |
|
|
Повороты |
|
|
переступанием в |
|
|
движении. Подъем |
|
|
«лесенкой» и «елочкой». |
|
|
Прохождение дистанции |
|
|
по 2,5 км. |
|
Освоение техники |
5 класс |
Описывают технику |
лыжных ходов |
Попеременный двухшажный и |
изучаемых лыжных |
|
одновременный бесшажный ходы. |
ходов, осваивают их |
|
Подъем «полуелочкой». Торможение |
самостоятельно, |
|
«плугом». Повороты переступанием. |
выявляя и устраняя |
|
Передвижение на лыжах 3 км. |
типичные ошибки. |
|
|
Взаимодействуют со |
|
|
сверстниками в |
|
|
процессе |
|
|
совместного |
|
|
освоения техники |
|
|
лыжных ходов, |
|
|
соблюдая правила |
|
|
безопасности. |
|
|
Моделируют |
|
|
технику освоенных |
|
|
лыжных ходов, |
|
|
варьируют ее в |
|
|
|
Освоение техники 6 класс лыжных ходов Одновременный двухшажный и
бесшажный ходы. Подъем «елочкой». Торможение и поворот упором. Прохождение дистанции 3,5 км.
Игры: «Остановка рывком», «Эстафета с передачей палок», «С горки на горку» и др.
Описывают технику изучаемых лыжных ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники лыжных ходов, соблюдая правила безопасности. Моделируют технику освоенных лыжных ходов, варьируют ее в
Освоение техники |
7 класс |
Описывают |
лыжных ходов |
Одновременный одношажный ход. |
технику изучаемых |
|
Подъем в гору скользящим шагом. |
лыжных ходов, |
|
Преодоление бугров и впадин при |
осваивают их |
|
спуске с горы. Поворот на месте |
самостоятельно, |
|
махом. Прохождение дистанции 4 км. |
выявляя и устраняя |
|
Игры: «Гонки с преследованием», |
типичные ошибки. |
|
«Гонки с выбыванием», «Карельская |
Взаимодействуют |
|
гонка» и др. |
со сверстниками в |
|
|
процессе |
|
|
совместного |
|
|
освоения техники |
|
|
лыжных ходов, |
|
|
соблюдая правила |
|
|
безопасности. |
|
|
Моделируют |
|
|
технику освоенных |
|
|
лыжных ходов, |
|
|
варьируют ее в |
|
|
|
Освоение техники |
8 класс |
Описывают технику |
лыжных ходов |
Одновременный одношажный ход |
изучаемых лыжных |
|
(стартовый вариант). Коньковый ход. |
ходов, осваивают их |
|
Торможение и поворот «плугом». |
самостоятельно, |
|
Прохождение дистанции 4,5 км. |
выявляя и устраняя |
|
Игры: «Гонки с выбыванием», «Как |
типичные ошибки. |
|
по часам», «Биатлон». |
Взаимодействуют со |
|
|
сверстниками в |
|
|
процессе |
|
|
совместного |
|
|
освоения техники |
|
|
лыжных ходов, |
|
|
соблюдая правила |
|
|
безопасности. |
|
|
Моделируют |
|
|
технику освоенных |
|
|
лыжных ходов, |
|
|
варьируют ее в |
|
|
|