- •1 Курс, леч, пед.
- •Анаэробные механизмы энергообеспечения мышечной деятельности
- •Выберите содержательные характеристики метода максимальных усилий с преимущественным развитием максимальной силы:
- •При развитии силовых способностей необходимо соблюдать следующую последовательность изменения параметров нагрузки:
- •Морфофункциональное качество человека, проявляющееся в способности выполнять движения с большой амплитудой:
- •Под двигательно-координационными способностями следует понимать:
- •Укажите последовательность частей занятия физическими упражнениями:
- •Методическая особенность совершенствования координации движений заключается в том, что:
- •При развитии физических качеств необходимо учитывать фазы работоспособности организма, протекающие в следующей последовательности:
- •При применении равномерного (стандартно-непрерывного) метода развития физических качеств, целесообразны следующие параметры нагрузки:
- •Выберите наиболее подходящий метод развития общей выносливости:
- •Физическая подготовка
- •Под физическими качествами человека понимают:
- •Оценка уровня развития физических качеств в рамках дисциплины «Физическая культура» необходима:
- •При применении переменного (переменно-непрерывного) метода развития физических качеств, целесообразны следующие параметры нагрузки:
- •Основной метод развития гибкости:
- •Соотношение белков / жиров / углеводов в суточном рационе человека не занимающегося регулярно физическими упражнениями и спортом в среднем должно быть соответственно:
- •Гибкость
Оценка уровня развития физических качеств в рамках дисциплины «Физическая культура» необходима:
для выявления уровня здоровья
для оценки качества обучения
для определения уровня физической подготовленности
для получения основания к выставлению зачета по дисциплине
При применении переменного (переменно-непрерывного) метода развития физических качеств, целесообразны следующие параметры нагрузки:
интенсивность – максимальная или субмаксимальная, объем – до снижения скорости или количества повторений, отдых – до полного восстановления или суперкомпенсаторный
интенсивность – умеренная, объем – до снижения скорости или количества повторений, отдых – жесткий
интенсивность – низкая, объем – до появления чувства усталости, отдых – до полного восстановления
интенсивность – изменяется в соответствии с задачами тренировки, объем – в соответствии с уровнем подготовленности индивида, отдых – отсутствует
Выберите упражнения для оценки скоростных способностей:
подтягивание на перекладине
бег на 200 м
бег на 30 м
прыжок в длину с места
Выберите упражнение, при помощи которого можно оценить силовые способности:
подтягивание на перекладине
подъем гантели весом 1 кг максимальное количество раз
подъем гантели 5 кг максимальное количество раз за 30 сек.
прыжок в высоту с места
Физическое качество, которое при чрезмерном его развитии отрицательно влияет на гибкость:
выносливость
сила
быстрота
координационные способности
Выберите часть урока, в которой наблюдается фаза устойчивой функциональной работоспособности:
основная
вводная
подготовительная
заключительная
В среднем суточное потребление энергии у девушек составляет:
2400 ккал
2700 ккал
1700 ккал
1500 ккал
Для оценки фактической массы тела необходимо:
определить показатель «% от индекса Рюфье»
соотнести свой показатель «Индекс массы тела» с половозрастной нормой
рассчитать коэффициент пропорциональности между обхватом грудной клетки и обхватом талии
измерить кожно-жировую складку на бедрах
определить показатель «% от индекса Брокка»
Деятельность по использованию физических упражнений с целью поддержания достигнутого уровня работоспособности в пожилом и старческом возрасте:
физическая реабилитация
физическая рекреация
физическая стабилизация
кондиционная тренировка
На этапе начального разучивания двигательного действия наиболее типичным (т.е. имеющим массовый характер) является:
стабильность, слитность, надежность исполнения учениками двигательного действия
минимальный контроль со стороны сознания обучающихся за управлением движениям
непроизвольная напряженность мускулатуры у учеников и связанная с ней общая скованность движений, их неточность
высокая степень координации и автоматизации движений
К физическим качествам относятся:
сила
воля
пластичность
ловкость
работоспособность
быстрота
При применении интервального (переменно-интервального) метода развития физических качеств, целесообразны следующие параметры нагрузки:
интенсивность – умеренная, объем – до снижения скорости или количества повторений, отдых – жесткий
интенсивность – низкая, объем – до появления чувства усталости, отдых – до полного восстановления
интенсивность – максимальная или субмаксимальная, объем – в соответствии с задачами тренировки и уровнем подготовленности индивида, отдых – жесткий
интенсивность – максимальная, объем – до отказа, отдых – жесткий