4444

61

1

2

3

Игроки, находящиеся на площадках А

и Б, принимают подачу двумя руками

сверху или снизу в зону 3. Способы

приема и подачи игроки выбирают сами.

6. Верхняя прямая подача в правую

или левую половину площадки.

7. Подача в дальнюю или ближнюю

часть площадки.

8. Подача в зону 5.

9. Учебная игра. Подача выполняется с

5-7 м от сетки.

Заключительная часть

Построение, подведение итогов занятия.

ПРАКТИКА

1. Совершенствование

Подготовительная часть:

Техника и

верхней прямой

Построение. Проверка присутствующих,

подачи.

объяснение задач занятия. Ходьба на

тактика

2. Совершенствование

носках, на пятках. На внешней и

нападения.

прямого нападающего

внутренней стороне стопы. Бег:

удара («по ходу»).

приставным и скоростным шагом, с

поворотами на 3600, с высоким

подниманием бедра, семенящий бег.

Прыжки толчком двумя ногами с

продвижением вперед, прыжки с высоким

подниманием бедер с продвижением

вперед. Комплекс ОРУ с набивными

мячами. Ускорения на 6-8м из различных

исходных положений.

Основная часть

Обучение приему подачи.

1. По шесть занимающихся

располагаются на обеих сторонах

площадки в две линии. Подачи

поочередно подают с каждой стороны

площадки. Игроки, принимающие

подачу, передают мяч в зону 3. Игрок

зоны 3 ловит мяч и бросает его своему

нападающему. После 5-8 подач игроки

меняются местами.

2. То же, что и в упр. 1, но мяч после

приема подачи передают в зону 2(4).

Совершенствование прямого

нападающего удара.

3. Совершенствование разбега (в 2-3

шага) с последующим прыжком вверх.

Прыжок выполнять с активным махом

руками.

62

1

2

3

4. Броски теннисного мяча через сетку

после разбега.

5. Занимающиеся в колонну по одному

в зоне 4, один игрок в зоне 3. 2-3 игрока

на приеме в зоне 5. На другой стороне

площадки вспомогательный игрок,

который набрасывает мячи через сетки в

зону 5. Игроки зоны 5 поочередно

принимают мячи и направляют их в зону

4. Игроки зоны 4 поочередно выполняют

удар «по ходу».

6. Учебная игра. Подача выполняется с

7-8м площадки

Заключительная часть

Построение. Подведение итогов

занятия.

ПРАКТИКА

1. Совершенствование

Подготовительная часть

Техника и

приема подачи.

Построение. Проверка

тактика игры.

2. Совершенствование

присутствующих, объяснение задач

занятия. Ходьба в переменном темпе – 3-

прямого нападающего

4 небольших шага быстро, 3-4 больших

удара «по ходу».

шага медленно. Бег в переменном темпе.

3. Дальнейшее

Бег приставным и скрестным шагом,

обучение одиночному

спиной вперед. Бег - по сигналу

блокированию.

остановка. ОРУ в парах. Прыжки через

набивные мячи. Прыжки толчком двумя

ногами после разбега в 2-3 шага с

доставанием баскетбольного сетки

(баскетбольного щита). Подвижная игра

«Третий лишний».

Основная часть

1.Передача мяча двумя руками снизу

над собой.

2.Передача мяча двумя руками снизу

над собой, но после каждой передачи

необходимо принять положение приседа

(10-12) передач.

3. В парах. На площадке А- водящий с

мячом в 6-7м площадки. На площадке Б

игрок находится на линии нападения.

Водящий набрасывает мяч (по высокой

траектории) на площадку спиной вперед

к лицевой линии и выполняет прием

снизу или вверху игроку к сетке.

4. Три игрока на приеме в зонах 1,6,5.

Один игрок в зоне 2. Остальные игроки

за лицевой линией (площадка А). На

площадке Б игроки располагаются так

63

1

2

3

же. Подачи выполняют поочередно с

каждой стороны площадки.

Принимающие направляют мяч в зону 2.

Игрок зоны 2 ловит мяч и бросает его

своему нападающему.

5. См. упр. 4. игрок зоны 2 выполняет

передачу в зону 3.

6. Нападающий удар из зоны 3 с

передачи из зоны 2.

7. Нападающий удар из зоны 2 с

передачи из зоны 3.

Дальнейшее обучение блокированию.

8. Ознакомить с исходным

положением перед блокированием.

9. Имитация блокирования (без прыжка,

икры, поднимающиеся на

носки).

10. В парах. Занимающиеся

располагаются с противоположных

сторон сетки, стоя на скамейках. Один

игрок держит мяч над сеткой, другой,

поднимаясь на носки из и.п., накрывает

мяч двумя руками.

11. То же, что в упр. 10, но

блокирующий стоит на полу и

выполняет упражнение после прыжка.

12. Учебная игра.

Заключительная часть

Построение. Подведение итогов занятия.

ПРАКТИКА

1. Совершенствование

Подготовительная часть

Техника и

прямого нападающего

Построение. Проверка присутствующих,

тактика игры.

удара.

объяснение задач занятия. Ходьба (в

2. Дальнейшее

полуприседе и приседе) лицом вперед,

обучение

приставным шагом. Бег. Прыжки «по

блокированию.

кочкам». Игра «Ручеек». ОРУ у

3. Совершенствование

гимнастической стенки. Подвижная игра

приема нападающих

«Салки».

ударов.

Основная часть

1. Передачи мяча сверху, снизу двумя

руками у тренировочной стенки стоя на

месте и, перемещаясь вдоль стенки

приставным шагом вправо (влево).

2. В парах. Игроки находятся в 5-6м.

друг от друга. Один выполняет передачу

двумя руками снизу над собой, затем,

снизу за голову, направляя мяч

партнеру, который повторяет

упражнение.

1

2

3

3. Упр. 10 и 11, урок 4

4. В парах. Один набрасывает мяч над

сеткой, второй выполняет блокирование

(стоя на месте).

5. На одной стороне сетки игроки стоят

на скамейке и держат мячи над сеткой

(расстояние между игроками 1м.) но

одному в зоне 2(4), которые, поочередно

перемещаясь вдоль сетки приставным

шагом, выполняют блокирование.

6. Нападающий удар из зоны 4 с

передачи из зон 3 и 2.

7. Нападающий удар из зоны 2 с

передачи 3.

8. Нападающий удар из зон 4 и 3 с

передачи из зоны 2. в упр.6,7,8 передача

игроку, выполняющему передачу на

удар, выполняется из зон 5 и 6.

9. Колонна игроков располагаются в

зоне 4, один игрок в зоне 6 и связующий

в зоне 3 (площадка А).На площадке Б то

же расположение игроков. Из зоны 6

(пл. А) мяч направляют в зону 3, из

зоны 3 выполняется передача на удар в

зону 4. Игроки зоны 4 в прыжке

выполняют верхнюю передачу в зону 6

пл. Б. Упр. На пл. Б выполняются так же.

10. То же, что и в упр. 9, но защитник

находиться в зоне 5.

Заключительная часть

Построение, подведение итогов занятия

ТЕОРИЯ

1. Совершенствование

Подготовительная часть

Групповые

одиночного

Построение. Проверка присутствующих,

тактические

блокирования.

объяснение задач занятия. Ходьба и бег

действия при

2. Совершенствование

различными способами. ОРУ в парах.

приеме

приема нападающий

Эстафета с бегом. Две команды

нападающих

ударов.

располагаются за лицевой линией. На

ударов.

средней линии против каждой команды

ПРАКТИКА

лежит набивной мяч. У первых номеров

Техника и

в каждой колонне по мячу. По сигналу

тактика игры.

первые номера бегут к средней линии,

меняют мячи. Возвратившись, отдает

мяч следующему игроку. Побеждает

команда, которая закончила задание

раньше. Упр. можно выполнять: из

различных и.п.; перемещаясь

различными способами.

65

1

2

3

Основная часть

1. Упр. 4 и 5 урока 5.

2. В парах. Игроки, стоя на скамейках,

располагаются с противоположных

сторон сетки. Один подбрасывает мяч

вверх и выполняет нападающий удар.

Другой, из исходного положения

выпрыгивает вверх и ставит блок.

3. Два игрока с мячами располагаются у

сетки в 1м. друг от другу. На другой

стороне сетки, блокирующий. Игроки

поочередно подбрасывают мяч над

сеткой. Блокирующий ставит блок,

перемещаясь вправо и влево приставным

шагом.

4. На пл.А две колонны игроков в зонах

4 и 3, 2 и 3 (водящие).На пл.Б по два

защитника в зонах 1 и 5. водящие

поочередно подбрасывают мячи над

сеткой в зоны 4 и 2. Стоящие в колоннах

выполняют нападающие удары из зоны 4

в зону 5, из зоны 2 в зону 1.

5. Учебная игра.

Заключительная часть

Построение, подведение итогов занятия.

ПРАКТИКА

1. Совершенствование

Подготовительная часть

Техника и

нападающих ударов.

Построение. Проверка присутствующих,

тактика игры.

2. Совершенствование

объяснение задач занятия. Ходьба и бег

приема нападающих

с заданием. ОРУ со скамейками.

ударов.

Подвижная игра «Бой петухов».

Основная часть

1. В парах. Верхняя и нижняя передача

двумя руками.

2. На пл. А и Б по два игрока в зонах 3 и

4 и колонна игроков в зоне 1. Из зоны 1

выполняется передача в зону 3, оттуда за

голову в зону 4, из зоны 4 в зону 1.

3. На площадке А по 2-3 нападающих в

зонах 4 и 2, связующий в зоне 3 и

несколько игроков в зоне 6(5). На пл. Б

два защитника в по два защитника в

зонах 1 и 5. Из зону 6 (пл. А)

выполняется передача в зону 3. Из зоны

3 передача в зону 4 или 2. Игроки зоны

4 выполняют удары в зону 5, а игроки

зоны 2 в зону 1. Защитники зон 1 и 5

(пл. Б) поочередно принимают

нападающие удары. Игрок зоны 6 (пл.

А), после передачи идет в конец

66

1

2

3

колонны в ту зону, где выполняли

нападающий удар. Игрок, который

выполнял нападающий удар, идет в зону

6.

4. Учебная игра

Заключительная часть

Построение, подведение итогов занятия.

ПРАКТИКА

1. Совершенствование

Подготовительная часть

Техника и

приема подачи.

Построение. Проверка присутствующих,

тактика игры.

2. Совершенствование

объяснение задач занятия. Ходьба, бег.

ОРУ с набивными мячами. Прыжковые

технический приемов в

упражнения с использованием

учебной игре.

гимнастической скамейки. Подвижная

игра «Охотники и утки».

Основная часть

1. Водящий с мячом стоит в 4-5м. от

гимнастического мата. За матом игроки

в колонне по одному. Водящий по

высокой траектории набрасывает мяч

(или выполняет верхнюю передачу).

Игроки в колонне поочередно

выполняют кувырок, быстро встают и

принимают мяч сверху или снизу двумя

руками.

2. В тройках. На пл. А водящий с мячом

в 5-7м. площадки. На пл.Б

вспомогательный игрок находится у

сетки и принимающий игрок у лицевой

линии. Водящий тихим ударом

выполняет подачу ближе к сетке на пл.Б

Принимающий перемещается от

лицевой линии к мячу и выполняет

прием подачи на вспомогательного

игрока, который ловит мяч и отдает его

водящему. Смена после 10 подач.

3. То же, что в упр. 2, но принимающий

находится на линии нападения.

4. Учебная игра.

Заключительная часть

Построение, подведение итогов занятия.

ПРАКТИКА

1. Совершенствование

Подготовительная часть

Техника и

одиночного

Построение. Проверка присутствующих,

тактика игры.

блокирования.

объяснение задач занятия. Ходьба, бег с

заданием. ОРУ в парах. Подвижная

игра«Салки» (игроки перемещаются

прыжками на одной ноге).

67

1

2

3

2. Совершенствование

Основная часть

приема нападающих

1. В парах. Игрок с мячом у сетки.

ударов.

Принимающий сидит на гимнастической

скамейке, которая находится на лицевой

линии. Игрок, стоящий у сетки, ударяет

мячом в пол (или бросает мяч в вверх).

Принимающий встает со скамейки,

перемещается к мячу и выполняет прием

мяча к сетке.

2. Упр. 3 урока 6

3. На пл. А две колонны игроков в зонах

4 и 2 и по одному игроку между зонами

4 и 3 и 2 и 3 (водящие). На пл.Б по

одному блокирующему в зонах 4 и 2.

Водящие поочередно набрасывают мячи

над сеткой в зоны 4 и 2. Игроки,

стоящие в колоннах, выполняют удары

«походу». Блокирующие пл.Б ставят

одиночный блок.

4. На пл. А по 2-3 игрока в зонах 6(5), 4

и 2. В зоне 3 связующий игрок,

выполняющий передачу для

нападающего удара. На пл.Б по два

защитника в зонах 1 и 5. Схема

выполнения. Игрок зоны 6(5) выполняет

в зону 3 (пл.А), из зоны 3 выполнят

передачу в зону 4 или 2. Игроки зон 4 и

2 выполняют нападающий удар в зоны 5

и 1 (пл.Б). Смена мест: игрок зоны 6(5)

переходит в конец колонны откуда

выполняется нападающий удар.

Нападающий после удара идет в зону 6.

Смена защитников после нескольких

приемов.

5. Учебная игра.

Заключительная часть

Построение, подведение итогов занятия.

ТЕОРИЯ

1. Совершенствование

Подготовительная часть

1. Правила

техники игры,

Построение. Проверка присутствующих,

соревнований

групповых и

объяснение задач занятия. Ходьба в

и их

тактических действий.

переменном темпе – 3-4 небольших шага

организация.

быстро, 3-4 больших шага медленно. Бег

2. Командные

в переменном темпе. Бег приставным и

скрестным шагом, спиной вперед. Бег -

тактические в

по сигналу остановка. ОРУ в парах.

нападении.

Прыжки через набивные мячи. Прыжки

68

1

2

3

толчком двумя ногами после разбега в 2-

3 шага с доставанием баскетбольного

сетки (баскетбольного щита).

Подвижная игра «Третий лишний».

Основная часть

Учебная игра. Совершенствование

техники игры и тактических

взаимодействий в ходе игры.

Заключительная часть

Анализ действий занимающихся в ходе

игры. Построение.

ПРАКТИКА

1. Совершенствование

Подготовительная часть

Техника и

нападающий ударов.

Построение. Проверка присутствующих,

тактика игры.

2. Совершенствование

объяснение задач занятия. Ходьба, бег.

ОРУ с набивными мячами. Прыжковые

взаимодействия

упражнения с использованием

защитников между

гимнастической скамейки. Подвижная

собой.

игра «Охотники и утки».

Основная часть

1. В парах. Два игрока у сетки. У

водящего мяч. Водящий ударяет мячом в

пол. Партнер должен догнать мяч и

выполнить передачу водящему двумя

руками снизу через себя.

2. В зонах 4 и 2 по 2-3 на площадках с

мячами. Трое защитников в зонах 1,6,5.

Нападающие поочередно выполняют

удары в одного из защитников, который

должен принять нападающий удар и

направить нападающий удар и

направить его к сетке. Защитники, не

участвующие в приеме, страхуют

принимающего.

3. В зонах 4 и 2 по 2-3 нападающих

(пл.А) с мячами. На пл.Б по одному

защитнику в зонах 1,6,5. Нападающие

(пл.А) выполняют нападающий удар в

защитников, которые должны принять

удар и отправить мяч на пл.А.

4. Нападающий удар из зоны 3 с

передачи игрока зоны 2.

5. Нападающий удар из зоны 4 с

передачи игрока зоны 2

6. Учебная игра. Задание: передачу на

удар выполняет игрок зоны 2.

69

1

2

3

Заключительная часть

Построение, подведение итогов занятия.

ТЕОРИЯ

1. Совершенствование

Подготовительная часть

Система игры

взаимодействия

Построение. Проверка присутствующих,

в нападении

защитников и

объяснение задач занятия. Ходьба, бег с

через

блокирующего.

заданием. ОРУ в движении. Эстафеты с

выходящего

2. Взаимодействие

волейбольным мячом.

игрока задней

игроков передней и

Основная часть

линии.

задней линии с

1. Имитация перемещения на блоке.

ПРАКТИКА

выходящим игроком

Игроки выполняют скрестный, затем

Техника и

зоны 1(6,5).

приставной и выполняют имитацию

тактика игры.

блокирования.

2. Игроки располагаются в колонну по

одному в зоне 2(4). Поочередно

перемещаются вдоль сетки имитируют

блок в зонах 2,3,4 (4,3,2).

3. Нападающие в колоннах в зонах 4 и 2

выполняют нападающий удар с

собственного подбрасывания. На другой

стороне по одному блокирующему в

зонах 4 и 2 ставят одиночный блок.

4. На пл.А по 2-3нападающих в зонах 4 и

2,связующий в зоне 3, водящие в зоне6

(5,1). На пл.Б. по одному защитнику в

зонах 1,6,5 и по одному блокирующему

в зонах 4 и 2. Схема выполнения.

Водящий из зоны 6(5,1) набрасывает

мяч игроку зоны 3(пл.А), связующий

игрок 3 выполняет передачу на удар в

зону 4 или 2. Игроки зон 4(2)

выполняют нападающий удар. Игроки

пл.Б ставят одиночный блок и

принимают нападающие удары. Игрок

передней линии, которые не принимает

участие в блокировании быстро

перемещается за линию нападения и

участвует в приеме нападающий ударов.

5. Два игрока на приеме в зоне 6 и 5. По

одному нападающему в зонах 3 и 2,

которые располагаются на линиях

нападения. Выходящий игрок зоны 1,

располагаются за спиной нападающего

зоны 2 (2-3 выходящих). Схема

выполнения. Из зоны 6 или 5

выполняется передача к сетке между

зонами 3 и 2, куда выходит игрок зоны 1,

который выполняет передачу игроку

зоны 3 или 2, те, в свою очередь,

выполняют передачу в зоны 6 или 5.

70

1

2

3

6. То же, что в упр. 5, но выходящий

выполняет передачу в зоны 3 и 4.

Заключительная часть

Построение, подведение итогов занятия.

ПРАКТИКА

1. Совершенствование

Подготовительная часть

Техника и

взаимодействия

Построение. Проверка присутствующих,

тактика игры.

защитников и

объяснение задач занятия. Ходьба, бег с

блокирующего.

заданием. ОРУ с гимнастическими

2. Взаимодействие

скамейками. Подвижные игры.

игроков передней и

Основная часть

задней линии с

1. Игроки располагаются в колонну по

выходящим игроком

одному в зоне 2(4). Поочередно

зоны 6(5).

перемещаются вдоль сетки имитируют

блок в зонах 2,3,4 (4,3,2).

2. На пл.А по 2-3нападающих в зонах 4 и

2,связующий в зоне 3, водящие в зоне6

(5,1). На пл.Б. по одному защитнику в

зонах 1,6,5 и по одному блокирующему

в зонах 4 и 2. Схема выполнения.

Водящий из зоны 6(5,1) набрасывает

мяч игроку зоны 3(пл.А), связующий

игрок 3 выполняет передачу на удар в

зону 4 или 2. Игроки зон 4(2)

выполняют нападающий удар. Игроки

пл.Б ставят одиночный блок и

принимают нападающие удары. Игрок

передней линии, который не принимает

участие в блокировании быстро

перемещается за линию нападения и

участвует в приеме нападающий ударов.

3. Упр. 5 урока 12, но связующий

выходит с задней линии из зон 6 и 5 и

выполняет передачу в зоны 3 и 4; 3 и 2; 2

и 4

Заключительная часть

Построение, подведение итогов занятия.

ТЕОРИЯ

1. Совершенствование

Подготовительная часть

Командные

взаимодействия

Построение. Проверка присутствующих,

взаимодейств

защитников и

объяснение задач занятия. Ходьба и бег

ия при

блокирующих.

с заданием. ОРУ со скамейками.

приеме

2. Совершенствование

Подвижная игра «Бой петухов».

подачи, когда

Основная часть

командных

команда

1. В тройках. Два игрока у сетки с

взаимодействий при

готовится

мячами и один защитник в 1,5м. друг от

приеме подачи, когда

атаковать с

друга и один защитник в 6-8м.

готовится атаковать с

передачи

площадки. Игроки, стоящие у сетки,

передачи игрока задней

выходящего

линии.

игрока