4444

41

42

26.То же, что упр.25, но передачу выполняют за голову, нападает игрок зоны 2, игроки зон 4 и 3 имитируют удар (рис.24).

27.То же, что упр.25, но нападает игрок зоны 3. Игроки зон 4 и 2 имитируют удар (рис.25).

28.То же, что упр.25, но нападающие зон 4, 3 и 2 разбегаются к сетке, после передачи мяча игроком зоны 1, один из нападающих выполняет нападающий удар.

2.9. Блокирование

Блок – это наиболее действенное средство нейтрализации нападающих ударов соперника. Блокирование является основным оружием обороны. Умелая постановка блока приносит команде очки.

Блок, выполненный одним игроком, называется индивидуальным, выполненный двумя или тремя игроками – групповым. Их называют также одиночный, двойной и тройной.

Индивидуальное и групповое блокирование по характеру тактических защитных действий подразделяется на зонное и ловящее. Первый вид блокирования предпочтителен для команд, имеющих рослых игроков, отличающихся хорошей прыгучестью, впособных обеспечить равновысокий и плотный блок; второй применяют игроки с высокой

43

индивидуальной техникой блокирования – этот блок должен быть плотным и ставиться точно против направления удара.

Из-за неумения правильно и своевременно выполнить блокирование игроки в лучшем случае не добиваются успеха, а в худшем – совершают ошибку.

Индивидуальное блокирование. Техника индивидуального блокирования заключается в следующем

Находясь в положении готовности перед сеткой: ноги на ширине плеч, несколько согнуты в коленях, руки полусогнуты, локти опущены вниз, кисти расположены параллельно сетки, взгляд направлен через сетку – игрок следит за действиями соперников (рис.26.1). Как только волейболист определил предполагаемое место атаки, он, если это необходимо, незамедлительно перемещается приставными и обычными шагами (рис.26.2) и принимает исходное положение – ноги сгибает до полуприседа, взгляд переводит на мяч (рис.26.3).

Активным разгибанием ног, выпрямлением туловища и резким маховым движением рук, выполненным чуть позже нападающего (при передаче мяча на удар по средней траектории), блокирующий игрок выпрыгивает вверх (рис.26.4), вынося вверх перед грудью согнутые в локтевых суставах руки, затем выпрямляет их. Пальцы параллельно поднятых вверх-вперед рук разведены, кисти напряжены и расположены над сеткой (несколько перенесены на сторону соперников).

Находясь в прыжке, блокирующий следит за действиями нападающего и одновременно контролирует мяч. В момент постановки блока он незначительно сгибает туловище в тазобедренном суставе, ноги выпрямлены (рис.26.5). После постановки блока волейболист опускает руки так, чтобы не задеть сетку, и приземляется на обе ноги.

Прежде чем приступить к освоению блокирования, занимающиеся должны уметь: принимать положение готовности; передвигаться обычными и приставными шагами в средней стойке, а также бегом; оттолкнувшись обеими ногами, прыгать вверх и выносить кисти рук над

44

сеткой, установленной на высоте, соответствующей возрасту занимающихся.

При обучении блокированию преподавателю следует обратить внимание занимающихся на правильный выбор места для отталкивания при прыжке, своевременный прыжок и вынос рук над сеткой. В момент прыжка блокирующие зачастую поднимают руки выше головы и делают такое же движение, как при замахе для нападающего удара. После этого игрок нередко резко выносит руки вперед и, не сумев задержать их, касается сетки. Этот недостаток можно устранить, если руки выносить вверх перед лицом движением снизу вверх на расстояние от сетки, примерно равном половине радиуса мяча. При этом нельзя допускать замаха назад.

Ошибки, встречающиеся при выполнении блокирования

1.Отсутствует стопорящее движение при выполнении прыжка: блокирующий задевает сетку или при перемещении в стороны сбивает партнера.

2.Неправильный выбор места для отталкивания при выполнении прыжка.

3.Несвоевременный прыжок (рано или поздно).

4.В результате маха прямыми руками при прыжке блокирующий задевает сетку.

5.Блокирующий смотрит только на мяч и не контролирует действия нападающего.

6.Руки широко разведены или кисти расположены одна на другой.

7.После постановки блока игрок опускает прямые руки и задевает сетку.

8.Блокирующий раньше нападающего касается мяча.

9.Приземление выполняют на прямые ноги.

Подготовительные упражнения Подготовительные упражнения для обучения блокированию должны

быть направлены на развитие и совершенствование ответной реакции, умения ориентироваться, силы, быстроты движений, скорости перемещений, прыгучести и прыжковой выносливости занимающихся.

Подводящие упражнения 1. В парах. Занимающиеся стоят лицом друг к другу на расстоянии

шага. Один игрок держит мяч вверху перед собой, другой, вынося руки перед грудью и выпрямляя их вперед – вверх, касается ладонями мяча и таким же образом опускает вниз. Обратить внимание обучающихся на расположение кистей рук на мяче.

45

2.В парах, стоя на гимнастических скамейках, установленных одна на другой с противоположных сторон сетки (сетку можно опустить). Один игрок держит мяч над сеткой, другой имитирует блокирование.

3.То же, что упр.2, но занимающийся, имитирующий блокирование, стоит на площадке и выполняет упражнение в прыжке.

4.Занимающиеся располагаются на гимнастических скамейках, установленных одна на другой с противоположных сторон сетки; мяч закреплен в держателе. Один игрок, вынося руки перед туловищем, ладонями надавливает на мяч, вытесняя его из держателя; другой, поймав мяч, заново устанавливает его в держателе.

5.То же, что упр.4, но блокирующий выполняет упражнение стоя на площадке из исходного положения прыгает вверх. Обратить внимание занимающихся на движение рук при замахе в момент прыжка, выносе рук над сеткой после постановки блока.

6.Вспомогательные игроки стоят на подставке и держат над сеткой (в 10 см от сетки) волейбольный или набивной мяч. На другой стороне сетки блокирующие. Блокирующие игроки выполняют имитацию блока, касаясь поднятого над сеткой мяча.

7.Занимающиеся располагаются в колонне у гимнастической стенки. Схема выполнения: игроки поочередно перемещаются вдоль гимнастической стенки приставным шагом и выполняют имитацию блокирования.

8.На площадке А на подставке через 1 – 1,5 м друг от друга располагаются вспомогательные игроки, которые держат над сеткой волейбольные мячи. На площадке Б в зоне 2 (4) располагаются блокирующие. Схема выполнения: игроки площадки Б поочередно перемещаются вдоль сетки приставным шагом и выполняют имитацию блока возле каждого вспомогательного игрока.

9.На площадках А и Б в зоне 3 колонна блокирующих. По одному блокирующему в зонах 4 и 2. Схема выполнения: игроки, стоящие в колоннах перемещаются поочередно в зоны 2 и 4, где имитируют групповой блок. Крайние блокирующие зон 2 и 4 после постановки группового блока уходят в конец колонны. Средний блокирующий после имитации группового блока остается в зоне и занимает место крайнего блокирующего.

10.На площадке А в зоне 2 на подставке располагается блокирующий игрок. На площадке Б в зоне 4 располагается колонна нападающих. Схема выполнения: нападающие площадки Б поочередно в прыжке бросают поролоновые (или легкие резиновые) мячи. Игроки зоны 2 площадки А ставят блок. Броски выполняются в одном направлении.

11.То же, что упр. 5. Броски выполняются из зоны 2, блокирование в

зоне 4.

12.То же, что упр. 5 и 6. Броски выполняются в разных направлениях.

46

13. На площадке А вспомогательные игроки с мячами. На площадке Б блокирующие находятся против вспомогательных игроков. Схема выполнения: вспомогательные игроки подбрасывают мяч над сеткой (на расстоянии 10 – 30 см. от нее). Блокирующий в прыжке отбивает мяч ладонями.

Упражнения по технике

1.На площадке А в зоне 2 (4) блокирующий стоит на подставке. На площадке Б в зоне 4 (2) за линией нападения группа нападающих с мячами. Схема выполнения: нападающие выполняют удар «по ходу» с собственного набрасывания. Блокирующий выбирает место и ставит блок.

2.На площадке А в зоне 2 (4) блокирующий игрок. На площадке Б в зоне 4 (2) за линией нападения группа нападающих с мячами. Схема выполнения: нападающие выполняют удар «по ходу» с собственного набрасывания. Блокирующий выбирает место прыжка и ставит блок.

3.На площадке А в зоне 2 (4) блокирующий на подставке. На площадке

Бв зоне 4 (2) за трехметровой линией группа нападающих. В зоне 3 нападающий игрок. В зоне 6 вспомогательные игроки с мячами. Схема выполнения: из зоны 6 передачу выполняют игроку зоны 3, который выполняет передачу на удар в зону 4 (2). Нападающие выполняют удар «по ходу». Блокирующий ставит блок.

4.На площадке А колонна нападающих в зоне 4. В зоне 2 на подставке

– блокирующий игрок. На площадке Б тоже расположение игроков. Схема выполнения: нападающие зоны 4 площадок А и Б выполняют нападающий удар «по ходу разбега» с собственного подбрасывания. Блокирующие игроки зоны 2 площадок А и Б выбирают место и выполняют одиночное блокирование. Блокирующего меняют после серии блокирований.

5.На площадке А две группы нападающих в зоне 4 и между зонами 4 и 3. На площадке Б в зоне 2 располагается блокирующий на подставке. Схема выполнения: нападающие площадки А поочередно выполняют удар в своих зонах. Блокирующий зоны 2 площадки Б перемещается и ставит одиночный блок.

6.То же, что и в упр. 4, но блокирующий стоит на площадке.

7.То же, что и в упр. 5, но блокирующий стоит на площадке.

8.На площадке А колонна нападающих с мячами в зоне 4. Пасующий игрок в зоне 3. На площадке Блокирующий на подставке в зоне 2. Схема выполнения: нападающий зоны 4 площадки А направляет мяч пасующему игроку зоны 3, который выполняет передачу на удар в зону 4. Нападающий атакует «по ходу разбега». Игрок зоны 2 площадки Б определяет место прыжка и выполняет одиночный блок.

9.На площадке А две колонны нападающих в зоне 4 и между зонами 4 и 3. Пасующий игрок в зоне 3. В зоне 6 несколько вспомогательных игроков. На площадке Б в зоне 2 блокирующий игрок. Схема выполнения:

47

вспомогательный игрок зоны 6 площадки А выполняет передачу пасующему в зону 3, который выполняет передачу на удар нападающему одной из колонн. Нападающий площадки А выполняет удар «по ходу». Блокирующий зоны 2 площадки Б определяет место атаки и ставит одиночный блок. Игрок зоны 6 после передачи идет в ту колонну, из которой осуществлялась атака. Нападающий после атаки уходит в зону 6.

10.То же, что упр.5, но блокирующий стоит на площадке.

11.То же, что упр.6, но блокирующий стоит на площадке.

12 – 19. Варианты упр.4 – 11. Расположение нападающих на площадке А в зоне 2 и между зонами 2 и 3. Блокирующий площадки Б в зоне 4. Схема выполнения упражнений одинакова.

20. На площадке А принимающие в зоне 6, пасующий в зоне 3, колонна нападающих в зоне 4. На площадке Б в зоне 2 блокирующий игрок, в зонах 5 и 1 защитники, в зоне 3 с мячами вспомогательные игроки. Схема выполнения: вспомогательный игрок площадки Б набрасывает мяч в зону 6 площадки А. Принимающий зоны 6 площадки А адресует мяч пасующему в зону 3, который выполняет передачу на удар в зону 4. Нападающий зоны 4 атакует. Блокирующий игрок зоны 2 площадки Б ставит одиночный блок, закрывая основное направление удара. Защитники зон 5 и 1 играют в защите. Если мяч принят, то он направляется в зону 6 площадки А.

21.То же, что упр.20, но блокирующий площадки Б находится в зоне 3, вспомогательные игроки – в зоне 4. Нападающие площадки А располагаются в зоне 3 за трехметровой линией.

22.То же, что упр.20, но блокирующий площадки Б располагается в зоне 4, вспомогательные игроки – в зоне 3 (2). Нападающий площадки А находится в зоне 2.

23.На площадке А группа нападающих в зоне 4, принимающий игрок

взоне 6, пасующий – в зоне 3. На площадке Б по одному блокирующему в зонах 2 и 3, вспомогательные игроки с мячами в зоне 4. Схема выполнения: вспомогательный игрок площадки Б набрасывает мяч на принимающего зоны 6 площадки А, который адресует мяч пасующему в зону 6, выполняющему передачу на удар в зону 4. Игроки зон 2 и 3 площадки Б ставят групповой блок нападающему зоны 4 площадки А.

24.То же, что упр. 23, но нападающие площадки А располагаются в зоне 2, а блокирующие площадки Б в зонах 4 и 3.

25.То же, что упр. 23, но в зонах 5 и 1 площадки Б, но одному защитнику. Если мяч принят, он направляется в зону 6 площадки А. Вариант 1: нападающие и блокирующие площадки А и Б располагаются как в упр. 24.

26.На площадке А две группы нападающих в зонах 4 и 2, пасующий в зоне 3, принимающий в зоне 6. На площадке Б по одному нападающему в зонах 2, 3, 4, вспомогательные игроки с мячом в зоне 6. Схема

48

выполнения: вспомогательный игрок зоны 6 площадки Б набрасывает мяч в зону 6 площадки А, который направляет в зону 3 пасующему игроку. Пасующий выполняет передачу на удар в зону 4 или 2. Блокирующие площадки Б ставят двойной блок в зонах 2 или 4. Свободный от блока игрок играет в защите.

27. То же, что упр. 26, но на площадке Б добавляют защитников в зонах 5 и 1.

3. Примерные планы-графики и конспекты занятий по волейболу на уроках физической культуры

ПЛАН-ГРАФИК УЧЕБНОГО ПРОЦЕССА ПО ВОЛЕЙБОЛУ ДЛЯ СТУДЕНТОВ 1 КУРСА

49

Методическая карта по волейболу для студентов 1 курса

50

передающему по средней траектории в направлении его головы. Тот из исходного положения выполняет передачу партнеру. Партнер ловит мяч и снова набрасывает его. Смена после 10-15 повторений.