4042

71

Для биомеханотерапии шейного отдела позвоночника создан аппарат (В.В. Воробьёв и др.), позволяющий укреплять и восстанавливать костно-мышечную систему шейного отдела позвоночника при различных заболеваниях и травмах. Аппарат позволяет создавать разнообразные статические и динамические нагрузки совместно и по отдельности.

Группой учёных (А. Н. Тяпин и др.) разработана и экспериментально обоснована единая классификация тренировочных нагрузок при занятиях на тренажёрах с оздоровительной целью. Для тренировки используется стандартный комплекс тренажёров фирмы «Тунтури» (Финляндия), снабжённых электронными дозаторами нагрузки: велоэргометры, гребные тренажёры, тредмил, степэргометр, а также вспомогательное оборудование: комбинированные гимнастические стенки, диски здоровья, гантели. Физическую работоспособность (ФР) определяли по тесту «ФР-лимит». Тестирование проводилось на велоэргометре, являющемся для обследуемого одновременно первым тренировочным снарядом, в течение 4 мин при скорости педалирования 60 – 70 об./мин под контролем ЧСС, АД и ЭКГ.

Исследование проводилось в двух группах практически здоровых лиц. В результате исследований установлено, что в 1-й группе «ФР-лимит» была в пределах 250 – 1450 кгм/мин, во 2-й – 100 – 900 кгм/мин. Пороги чувствительности составили в 1-й группе – (150,3 ± 11,2) кгм/мин (Р < 0,05 – 0,0001), во

2-й – (102,4 ± 8,9) кгм/мин (Р< 0,05 – 0,0001). Изучение влияния корректирующих нагрузок показало, что для нормализации ЭКГ-параметров при промежуточном типе ЭКГ-реакции нагрузку в 1-й группе необходимо снижать в среднем на 150 кгм/мин, во 2-й группе на 100 кгм/мин, т.е. на величину, по абсолютным значениям равную значению порога чувствительности каждой из групп. На основании результатов исследования установлена градация нагрузок и разработана стандартизированная классификация для занятий на тренажёрах из восьми тренировочных режимов.

4.2.5. Фитотерапия

В настоящее время наметилась тенденция относительного роста и расширения комплексного профилактического использования целебных факторов природной среды. Среди этих факторов всё большее внимание привлекают лекарственные растения, способные не только эффективно воздействовать на очаги патологии, но и существенно повышать защитные силы организма. Синтетические препараты являются для организма чужеродными,

72

создают угрозу быстрого истощения функциональных и метаболических резервов. Применение лекарственных растительных средств (содержащих необходимые лечебные начала в соотношениях, оптимально сбалансированных в процессе эволюции человека и растений самой природой, и в форме, естественной для организма человека и легко им усвояемой) следует рассматривать как наиболее физиологичный метод нормализации обменных процессов и восстановления функциональных возможностей организма. Метод фитотерапии наиболее понятен и доступен широким слоям населения.

Известно, что в древние и средние века лекарственные растения являлись основой терапии. И лишь во второй половине XIX в. быстрое развитие химической науки вселило веру в её всемогущество в деле лечения больного организма. Ведущая роль лекарственных растений была оттеснена химиопрепаратами. В настоящее время к ним снова возвращаются, правда, на другом, более высоком уровне познания.

Однако недостаточная разработанность вопросов фитотерапии, по причине многолетнего примата химиосредств, не позволяет корректно и эффективно использовать окружающие растения в качестве лечебных и профилактических средств. В связи с этим на протяжении последних десяти лет проводился поиск наиболее эффективных методов и подходов к использованию лекарственных растений, развернуты исследования по клинической оценке действия лекарственных растительных средств в составе сборов. На основе профилактики и лечения десятков тысяч пациентов отработаны наиболее эффективные методы фитотерапии и составлены сборы лекарственных растений.

Особое внимание уделяется идее чередования сборов лекарственных растений с целью попеременного воздействия на различные системы организма. Этот приём основан на древнем и важнейшем постулате медицины – лечить не болезнь, а больного. Попеременное использование различных сборов направлено на лечение как основного, так и сопутствующих заболеваний, предупреждает аллергизацию организма и перегрузку его отдельных органов. Чередование сборов направлено не только на основной и сопутствующий очаги патологии, но и на усиление деятельности других органов, в сущности здоровых, но представляющих важное значение в период выздоровления: повышение метаболической функции печени, усиление фильтрационной способности почек и неспецифической резистентности организма.

Фитотерапия – это научно обоснованные профилактика и лечение заболеваний человека оздоровительно-защитными свойствами лесных

73

ландшафтов в целом, произрастающими в них лекарственными растениями и получаемыми из них целебными препаратами.

Фитотерапия может применяться в различных видах. Это фитовоздействие (при применении фитованн, фитоаэроионизации, ингаляций, фитоаппликаций, питья отваров, настоев трав и др.) с использованием фитонцидов – летучих веществ, выделяемых растениями, а также препаратов (отваров, настоев трав, пищевых добавок, таблеток и др.), получаемых из целебных растений.

Благотворное влияние фитонцидов, излучаемых хвойными растениями, на основные гомеостатические системы людей (фитоаэроионизация), выражается в улучшении функционального состояния и гемодинамики головного мозга, некотором снижении напряженности иммунного ответа, активизации процессов гормональной рефляции, способствующих мобилизации энергетических и анаболических (пластических) ресурсов организма (В. П. Буряк).

Улучшение дыхательной функции под воздействием фитонцидов наблюдалось при выполнении комплексов дыхательной гимнастики литейщиками и сварщиками в зимнем саду Минского ПО «Строймаш».

Особенностью ингаляционного метода профилактики и лечения является то, что вещества, получаемые из лекарственных растений, оказывают прямое воздействие на слизистую оболочку дыхательных путей и лёгочную ткань. Ингаляция с настоем почек берёзы, травы багульника и др. оказывает противовоспалительное и антивоспалительное воздействие.

Многогранное влияние на организм человека, благодаря содержанию в лекарственных растениях различных биологически активных веществ, оказывают фитованны. Например, ванны с отваром заманихи высокой, элеутерококка колючего и др. оказывают стимулирующее влияние на ЦНС при умственном и физическом переутомлении. Ванны с отваром коры калины обыкновенной, лабазника вязолистного и др. оказывают успокаивающее и болеутоляющее действие и могут быть рекомендованы рабочим, чей труд связан с психическими и физическими перегрузками при послетрудовой реабилитации. Тем рабочим, чей труд связан с большими физическими нагрузками и в процессе длительной работы которых отмечаются бурситы, тендовагиниты, можно рекомендовать ванны с настоем листьев шалфея лекарственного, эвкалипта шарикового и др.

Разработана и широко апробирована форма использования лекарственных растений в виде фитоаппликаций (фитокомпрессов), показавших при целом ряде заболеваний выраженную эффективность. С помощью фитоаппликаций удаётся

74

подвести биологически активные вещества непосредственно к очагу патологии и тем самым существенно активизировать восстановительные процессы.

Исключительно важное значение фитотерапия приобрела в связи с катастрофой на Чернобыльской АЭС. Последствия аварии поставили перед профилактами и лечащими врачами проблему поиска новых противорадиационных средств, защищающих организм человека от длительного воздействия малых доз радиации. К числу эффективных средств можно отнести отвары и настои аира болотного, бессмертника песчаного, бузины чёрной, душицы обыкновенной, лесной земляники и др.

Доказана эффективность одновременного использования средств ОФК и лекарственных растений. В этом случае имеет место одновременное воздействие на различные системы организма с помощью различных специально направленных физических упражнений и способов фитотерапии. В таких случаях, как правило, наблюдается не только устранение основного и сопутствующего заболеваний, но и имеет место существенное повышение защитных сил организма.

Назначение средств ОФК и фитотерапии производят методист по ОФК и врач.

75

Контрольные задания

1.Определение понятия ППФП, её цели и задачи.

2.Место ППФП в системе физического воспитания.

3.Основные факторы, определяющие содержание ППФП студентов.

4.Дополнительные факторы, определяющие содержание ППФП студентов.

5.Методика подбора средств ППФП студентов.

6.Организация и формы ППФП в вузе.

7.ППФП студентов на учебных занятиях.

8.ППФП студентов во внеучебное время.

9.Система контроля ППФП студентов.

10.Основные факторы, определяющие ППФП будущего бакалавра и специалиста избранного профиля.

11.Дополнительные факторы, влияющие на конкретное содержание ППФП студентов.

12.Характер труда специалистов и его влияние на содержание ППФП студентов данного факультета.

13.Производственная физическая культура, её цели и задачи.

14.Методические основы производственной физической культуры.

15.Влияние условий труда и быта специалиста на выбор форм, методов и средств ПФК.

16.Производственная физическая культура в рабочее время.

17.Вводная гимнастика.

18.Физкультурная пауза.

19.Физкультурная минутка.

20.Микропауза активного отдыха.

21.Методика составления комплексов упражнений в различных видах производственной гимнастики и определение их места в течение рабочего дня.

22.Физическая культура и спорт в свободное время.

23.Утренняя гигиеническая гимнастика.

24.Попутная тренировка.

25.Физкультурно-спортивные занятия для активного отдыха и повышения функциональных возможностей.

26.Дополнительные средства повышения работоспособности.

27.Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры.

76

Библиографический список

1.Бароненко В. А. Здоровье и физическая культура студента / В. А. Бароненко, Л. А. Рапопорт. – М. : Альфа-М, 2003.

2.Ильинич В. И. Физическая культура студента / В. И. Ильинич. – М. : Гардарики, 2005.

3.Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры / Л. П. Матвеев. – 3-е изд., перераб. и доп. – М. : Физкультура и СпортАкадемПресс, 2008.

4.Холодов Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. М. : Академия , 2008.

5.Фурманов А. Г. Оздоровительная физическая культура / А. Г. Фурманов, М. Б. Риспа. – Минск: Тесей, 2003.