3608

23

Вариант 3

1. В каком году и каком состязании появилось имя первого победителя Олимпийских игр Короибос (Кореб)?

2. Назовите Римского императора, который в 394 году н.э. запретил

3. При развитии силовой выносливости интенсивность упражнений

4. Выносливость человека не зависит:

а) от функциональных возможностей систем энергообеспечения; б) быстроты двигательной реакции; в) настойчивости, выдержки, мужественности, умения терпеть; г) силы мышц.

5. При развитии выносливости не применяются упражнения, характерными признаками которых являются:

а) максимальная активность систем энергообеспечения; б) умеренная интенсивность; в) максимальная интенсивность;

г) активная работа большинства звеньев опорно-двигательного аппарата.

4. В каком году был создан Международный Олимпийский Комитет?

5. В 1894 г. на Парижском конгрессе в состав МОК, состоявшего всего из 13 членов, был избран первый россиянин. Кто он?

6. Впервые на Олимпийских играх в Мехико – появился талисман. А под каким талисманом и какие игры проходили в Москве?

7. Гигиена – это…

а) область экологии, изучающая особенности воздействия среды обитания на человека; б) свод санитарно-эпидемиологических законов и нормативных документов;

в) область медицины, изучающая влияние внешней среды на здоровье человека;

24

9. Подводящие упражнения применяются…

а) если в двигательном фонде отсутствуют опорные элементы; б) если обучающийся недостаточно физически развит; в) если необходимо устранять причины возникновения ошибок;

г) если применяется метод целостно-аналитического упражнения.

10.Выберите правильное определение к термину «физическое упражнение»?

а) это двигательное действие, используемое для физического совершенствования человека; б) это двигательное действие, дозируемое по величине нагрузки и продолжительности выполнения;

в) это форма двигательных действий; г) это движения, выполняемые на уроке физической культуры.

11.Под понятием «спорт» принято называть:

а) исторически сложившуюся деятельность человека, направленную на физическое совершенствование и достижение высоких результатов при участии в соревнованиях; б) исторически сложившуюся систему организации и управления

процессом физического воспитания; в) целенаправленный педагогический процесс в ходе которого

осуществляется прикладная направленность физического воспитания; г) наивысший уровень физического развития и физической подготовленности человека.

12. Максимальное напряжение мышц достигается при работе в…

14. При проведении закаливающих процедур нужно придерживаться основных принципов закаливания. Определите каких?

1.принцип систематичности;

2.принцип разнообразности;

3.принцип постепенности;

4.принцип активности;

5.принцип индивидуальности. Варианты ответов: а) 2,4,5;

25

б) 1,3,5; в) 1,2,4; г) 3,4,5.

15.При выполнении физических упражнений нагрузка регулируется:

а) сочетанием объёма и интенсивности при выполнении двигательных действий; б) частотой сердечных сокращений;

в) степенью преодолеваемых трудностей; г) утомлением, возникающим в результате их выполнения.

16.Сумма движений, выполняемых человеком в процессе жизнедеятельности объединяется в понятие:

17. Укажите три принципа самостоятельного освоения двигательных

18.Дополните определение: «Сила – это способность преодолевать… или противостоять ему за счёт…..».

а) внутреннее сопротивление; мышечного напряжения; б) внешнее сопротивление; мышечного усилия; в) физические упражнения; внутреннего потенциала; г) физическую нагрузку; мышечного напряжения.

19.Мотивация к занятиям физической культурой характеризуется следующими критериями:

а) достижение высоких результатов в своей спортивной деятельности; б) занятия физической культурой и спортом сохраняют молодость,

здоровье, долголетие, которому сопутствует творческий трудовой подъём; в) максимальное использование своих физических и интеллектуальных способностей учит стремлению к совершенству, воспитывает уважение к труду, получение удовлетворения от деятельности, полноценной самореализации человека.

20.Физические кондиции человека, что включают:

а) методы количественной оценки здоровья по основным методикам известных ученых (Ю.Н. Вавилов, Г.Л. Апанасенко, Н.М. Амосов); б) расчет двигательного возраста и основные антропометрические данные; в) тестовые задания по физической культуре для оценки знаний.

21. Аутогенная тренировка направлена:

26

а) на восстановление динамического равновесия системы гомеостатических саморегулирующих механизмов организма человека, нарушенного в результате стрессового воздействия; б) развитие силы мышц спины;

в) нормализацию кислотно-щелочного равновесия, сосудистого тонуса, метаболизма травмированных тканей.

22.Положительное влияние физических упражнений на развитие функциональных возможностей организма будет зависеть:

а) от технической и физической подготовленности занимающихся; б) от особенностей реакций систем организма в ответ на выполняемые упражнения; в) от величины физической нагрузки, степени напряжения в работе

определенных мышечных групп.

23.Лечебная физическая культура – это:

а) укрепление здоровья и воспитание физических качеств людей; б) метод, использующий средства физической культуры с лечебно-

профилактической целью для более быстрого восстановления здоровья; в) обучение двигательным действиям и повышение работоспособности.

24.Что нужно делать для предупреждения переутомления во время занятий физическими упражнениями:

а) через каждые пять минут измерять частоту сердечных сокращений; б) правильно дозировать нагрузку и чередовать упражнения, связанные с напряжением и расслаблением; в) пить минеральную воду.

25.Какой способностью обладает позвоночник и стопы при правильной осанке?

а) выдерживает вертикальную нагрузку до 200 кг; б) выдерживает приземление в прыжках с высоты трехэтажного дома;

в) амортизирует и тем самым смягчает толчки, сотрясения.

27

ТЕСТОВЫЕ ЗАДАНИЯ

для студентов II курса

Вариант 1

1.Талисман Олимпиады впервые появился:

а) в 1980г. в Москве; б) в 1976г. в Монреале;

в) в 1956г. в Мельбурне; г) в 1968г. в Мехико.

2.Пьер де Кубертен был удостоен золотой олимпийской медали на конкурсе искусств…

а) в 1894 г. за проект Олимпийской Хартии; б) в 1912 г. за «Оду спорту»;

в) в 1914 г. за флаг, подаренный Кубертеном МОК; г) в 1920 г. за текст Олимпийской клятвы.

3.Что понимают под термином «средства физической культуры»?

а) лекарственные средства; б) медицинское обследование; в) физические упражнения;

г) обучение двигательным действиям.

4.Главной причиной нарушения осанки является…

а) наследственная предрасположенность к заболеваниям опорнодвигательного аппарата; б) слабость мышц;

в) отсутствие движений во время занятий в академии; г) ношение сумки, рюкзака на одном плече.

5.Правильной можно считать осанку, если вы, стоя у стены, касаетесь её…

а) затылком, ягодицами, пятками; б) лопатками, ягодицами, пятками; в) затылком, спиной, пятками;

г) затылком, лопатками, ягодицами, пятками.

6.Релаксация - это …

а) физическое и психическое расслабление; б) физическое расслабление; в) физиологическое расслабление; г) психическое расслабление.

7. Где и когда состоялись первые Античные Олимпийские Игры?

а) в Олимпии (Греция) в 776 году до н.э; б) в Афинах (Греция) в 1176 году до н.э; в) в Олимпии (Греция) в 1776 году до н.э; г) в Афинах (Греция) в 76 году до н.э.

28

8. Воронежские спортсмены – участники ОИ в Сиднее в 2000 году:

а) Д. Саутин (гребля), Р. Мащенко (прыжки на батуте), В. Попова (л/а), Н. Крюков (стрельба), Е. Ткач (гимнастика); б) Д. Саутин (гимнастика), Р. Мащенко (гребля), В. Попова (стрельба), Н. Крюков (прыжки на батуте), Е. Ткач (л/а);

в) Д. Саутин (прыжки в воду), Р. Мащенко (л/а), В. Попова (тяжёлая атлетика), Н. Крюков (гимнастика), Е. Ткач (стрельба); г) нет верного варианта ответа.

9.Что из представленного является отличительными признаками физической культуры?

а) активная двигательная деятельность человека; б) виды гимнастики, спорта, игр, разновидности комплексов упражнений;

в) знания, принципы, правила и методика использования упражнений; г) всё вышеперечисленное.

10.Физическая культура способствует...

а) формированию базовой физической подготовленности; б) формированию профессионально-прикладной физической подготовленности;

в) восстановлению функций организма после травм и заболеваний; г) всё выше перечисленное верно.

11. Первая помощь при ушибах мягких тканей:

а) холод на место ушиба, покой ушибленной части тела, наложение транспортной шины, обильное теплое питьё; б) тепло на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния,

покой ушибленной части тела, искусственное дыхание; в) холод на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния,

покой ушибленной части тела, конечности придают возвышенное положение; г) тепло на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния,

покой ушибленной части тела, конечности придают возвышенное положение.

12. Под физическим развитием понимается...

а) комплекс таких показателей, как рост, вес, окружность грудной клетки, жизненная ёмкость лёгких, динамометрия; б) уровень, обусловленный наследственностью и регулярностью занятий физической культурой и спортом;

в) процесс изменения морфо-функциональных свойств организма на протяжении индивидуальной жизни; г) размеры мускулатуры, форма тела, функциональные возможности

дыхания и кровообращения, физическая работоспособность.

13. Оздоровительная физическая культура преимущественно ориентирована...

а) на совершенствование физической подготовленности;

30

в) генетически-наследственная предрасположенность плохого или хорошего физического развития; г) всё вышеперечисленное.

20. Олимпийские игры в нашей стране проводились …

а) не проводились; б) в 1976 г.; в) в 1980 г.; г) в 1984 г.

21.Диапазон предельно допустимой частоты сердечных сокращений во время физической нагрузки у нетренированного человека…

а) 180 – 200 уд.мин; б) 170 – 180 уд.мин; в) 140 – 160 уд.мин; г) 120 −140 уд.мин.

22.Под тестированием физической подготовленности понимается…

а) измерение уровня развития основных физических качеств; б) измерение роста и веса;

в) измерение показателей сердечно-сосудистой и дыхательной системы; г) всё вышеперечисленное.

25. Впервые с 1912 года спортсмены нашей страны выступили под российским флагом...

а) в 1992 г. на XVI играх в Альбервилле, Франция;

б) 1992 г. на Играх XXV Олимпиады в Барселоне, Испания; в) 1994 г. на XVII играх в Лиллехаммере, Норвегия;

г) 1996 г. на Играх XXVI Олимпиады в Атланте, США.

31

Вариант 2

1.Международный Олимпийский комитет, Олимпийский комитет Российской империи, Олимпийский комитет СССР были созданы:

а) в 1949 г., 1911 г., 1892 г.; б) 1894 г., 1908 г., 1952 г.; в) 1894 г., 1911 г., 1951 г.; г) 1896 г., 1908 г., 1952 г.

2.Слова «Главное не победа, а участие…», произнес:

а) в 1896 г. Конноли; б) 1900 г. Пьер де Кубертен; в) 1912 г. Бутовский;

г) 1908 г. епископ Пенсильванский.

3.Олимпийский символ представляет собой пять переплетенных колец, расположенных слева направо в следующем порядке:

а) вверху – зелёный, чёрный, красный; внизу – синий, жёлтый; б) вверху – красный, синий, чёрный; внизу – жёлтый и зелёный; в) вверху – синий, чёрный, красный; внизу – жёлтый и зелёный; г) вверху – синий, чёрный, красный; внизу – зелёный и жёлтый.

4.Какие упражнения неэффективны при формировании телосложения:

а) способствующие увеличению мышечной массы; б) способствующие снижению массы тела; в) объединённые в форме круговой тренировки;

г) способствующие повышению быстроты движения.

5.И для увеличения мышечной массы, и для снижения веса тела можно применять упражнения с отягощением. Но при составлении комплексов упражнений для увеличения мышечной массы рекомендуется:

а) полностью проработать одну группу мышц и только затем переходит к упражнениям, нагружающим другую группу мышц; б) чередовать серии упражнений, включающие в работу разные мышечные группы;

в) использовать упражнения с относительно небольшим отягощением и большим количеством повторений; г) планировать большое количество подходов и ограничивать количество повторений в одном подходе.

6.Почему на уроках физической культуры выделяют подготовительную, основную и заключительную части?

а) так учителю удобнее распределять различные по характеру упражнения; б) это обусловлено необходимость управлять динамикой работоспособности занимающихся; в) выделение частей в уроке требует Министерство образовании России;

32

г) потому, что перед уроком, как правило, ставятся задачи и каждая часть урока предназначена для решения одной из них.

7.Основная часть урока по общей физической подготовке отводится развитию физических качеств. Укажите, какая последовательность воздействий на организм наиболее эффективна.

1) выносливость; 2) гибкость; 3) быстрота; 4) сила.

а) 1, 2, 3, 4; б) 2, 3, 1, 4; в) 3, 2, 4, 1; г) 4, 2 ,3, 1.

8.Лучшие условия для развития быстроты реакции создаются во время:

а) подвижных и спортивных игр; б) челночного бега; в) прыжков в высоту; г) метаний.

9.Под гибкостью как физическим качеством понимается:

а) комплекс морфофункциональных свойств опорно-двигательного аппарата, определяющий глубину наклона; б) способность выполнять упражнения с большой амплитудой за счёт мышечных сокращений;

в) комплекс свойств двигательного аппарата, определяющих подвижность его звеньев; г) эластичность мышц и связок.

10.Как дозируются упражнения на развитие гибкости, то есть сколько движений следует делать в одной серии:

а) упражнение выполняется до тех пор, пока не начнёт уменьшаться амплитуда движений; б) выполняются 12 − 16 циклов движения;

в) упражнения выполняются до появления пота; г) упражнения выполняются до появления болевых ощущений.

11.При развитии гибкости следует стремиться:

а) гармоничному увеличению подвижности в основных суставах; б) достижению максимальной амплитуды движений в основных суставах;

в) оптимальной амплитуде движений в плечевом, тазобедренном, коленом суставах; г) восстановлению нормальной амплитуды движений суставов.

12. Для повышения скорости бега в самостоятельном занятии после разминки рекомендуется выполнять перечисленные ниже упражнения. Укажите их целесообразную последовательность:

1) дыхательные упражнения; 2) лёгкий продолжительный бег;