# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 3. п.3.1.

III.1. Классификация физических упражнений

III.1.1. Классификация спортивных поз

III.1.2. Классификации физических упражнений

III.1.3. Общая характеристика динамической работы

III.1.4. Общая характеристика статической работы

III.1.5. Понятие кислородного запроса и долга

# III.1._Классификация_физических_упражнений $ III.1. Классификация физических упражнений

+ MAIN:0

K III.1. Классификация физических упражнений

> Main

@ Status|0|||0||||||

# $ + K > @ III.1.1. Классификация спортивных поз

Для того чтобы начать движение, необходимо занять соответствующую позу. У животных позы являются врожденными, а у человека приобретенными, усвоенными в процессе индивидуальной жизни, т.е. условнорефлекторными по своему происхождению.

Любая поза связана с распределением мышечного тонуса между различными группами мышц (длительного напряжения, связанного с попеременным тетанусом групп двигательных единиц). Распределение тонуса обеспечивается аппаратами среднего мозга через соответствующие мотонейроны спинного мозга. В это распределение тонуса вмешиваются импульсы возбуждения, поступающие из аппарата преддверия и полукружных каналов, включающее врожденные механизмы распределения тонуса. С этой ситуацией связано затруднение в сохранении позы после движения, особенно вращательного.

Все позы могут быть поделены на:

1)позы отдыха;

2)предрабочие;

3)рабочие;

4)оздоровительные.

Кроме того, возможно выделение множества промежуточных поз, характерных для различных видов спорта.

Вразвитии человека формирование поз начинается с лежания, сопряженного с наименьшим тонусом мышц антагонистов. Затем следуют сидение и стояние, сопряженные со все возрастающим тонусом мышц антагонистов.

Вспорте лежание связано со стрельбой и плаванием, сидение – с греблей, вело- и мотоспортом, конным спортом и гимнастикой, а стояние – используется во всех видах спорта (стойка “cмирно”, “вольно”, на одной ноге, на носке и т.д.).

#III.1.1._Классификация_спортивных_поз

$ III.1.1. Классификация спортивных поз

+ MAIN:0

K III.1.1. Классификация спортивных поз

> Main

@ Status|0|||0||||||

Вис, упор, стойка на кистях и их варианты характерны для гимнастики и акробатики.

# $ K > @ позы отдыха

Позы отдыха связаны с максимальным расслаблением мышц. Они могут характеризоваться слабым (незначительным) тетаническим напряжением лишь некоторых мышечных групп.

# позы_отдыха $ позы отдыха K позы отдыха

> Second

@ Status|0|||0||||||