18. Заключение

Тяжёлая атлетика как вид спорта будет существовать до тех пор, пока будет существовать естественность тела человека. Однако до этого момента в тяжёлой атлетике успеют произойти кое-какие перемены.

Прежде всего, будут созданы новые федерации тяжёлой атлетики, куда более лояльно относящиеся к стероидам. Правила, по которым станут работать эти федерации, тоже изменятся -- изменятся в сторону отмены рывка и освобождения толчка от нынешних ограничений всего лишь двумя темпами подъёма. Несомненно, будет отменена нелепая и давно устаревшая кратность весов 2,5 кг; скорее всего, увеличится число подходов, и удлинятся промежутки между подходами. Возможно, что окажется ликвидированным институт весовых категорий, и победителей станут определять по системам оценивания результатов. Очень возможно, что будут запрещены любые закрывающие тело атлета предметы, кроме трусов -- дабы в тяжёлой атлетике не повторилась нынешняя неприятная ситуация с силовым троеборьем, где результат сильнейшим образом зависит от экипировки атлета: рубашек для жима, намоток на колени и т. д. По-новому будут проводиться и сами соревнования -- нынешнее всеобщее спортивное равенство, вынуждающее зрителей смотреть наряду с борьбой чемпионов ещё и предварительное выступление толпы нечемпионов, останется только на соревнованиях любителей, претендентов. Чемпионы же будут интенсивно рекламироваться и встречаться с претендентами в матчах, в поединках.

19. Библиографический список

1. Щур, И.П. Бодибилдинг и фитнесс / И.П. Щур. – Ростов н/Д. : Феникс,

2004. – 224 с.

2. Воробьев, А. Н., Роман, Р. А. Методика тренировки. Тяжелая атлетика :

учебник для институтов физической культуры / под ред. А. Н. Воробьева. — М., ФиС, 1988. – 304 c.

3. Медведев, А.С. Система многолетней тренировки в тяжелой атлетике : учеб. пособие для тренеров / А.С. Медведев. – М. : Физкультура и спорт, 1986. – 272 с.

4. Лапутин, А.Н. Атлетическая гимнастика / А.Н. Лапутин. – К.: Здоровья,

1990. – 172 с.

5. Вейдер, Б. Классический бодибилдинг. Современный подход / Б. Вейдер. – М.: Эксмо, 2003. – 432 с.

6. Круцевич, Т.Ю. Теория и методика физического воспитания : учебник для высших учебных заведений физического воспитания и спорта / Т.Ю. Круцевич. – К. : Олимпийская литература, 2003. – 410 с.

7. Менхин, Ю.В. Оздоровительная гимнастика : теория и методика / Ю.В. Менхин, А.В. Менхин. – Ростов н/Д.: Феникс, 2002. – 384 с.

Оглавление

ВВЕДЕНИЕ 3

Глава 1. Из истории тяжелой атлетики 4

1.1. Основы техники классических упражнений 5

1.2. Вспомогательные тренировочные упражнения 10

1.3. Программа тренировок в тяжелой атлетике 14

1.4. Физические упражнения для развития основных групп мышц 16

Глава 2. Методические рекомендации 17

В ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКЕ 17

2.1. Особенности питания в процессе занятий тяжелой атлетикой 20

2.2. Самоконтроль, режим и регуляция функций организма атлета. Врачебно-педагогический контроль 23

Глава 3. Возможные травмы в тяжелой атлетике. Профилактика спортивных травм 25

3.1. Оздоровительное влияние занятий тяжелой атлетикой 27

3.2. Экипировка участника соревнований по тяжелой атлетике 28

ЗАКЛЮЧЕНИЕ 29

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 29

Методико-практические основы занятий тяжелой атлетикой

Методические рекомендации для студентов

всех специальностей и преподавателей вуза,

занимающихся тяжелой атлетикой

Составитель: Новиков Юрий Николаевич

Подписано в печать 17.06.2016. Формат 60х40 1/16 Уч.-изд. л.1.9

Усл.-печ. Л 2.0 Бумага писчая. Тираж 50 экз. Заказ № 223.

________________________________________________________________

Отпечатано: отдел оперативной полиграфии издательства учебной литературы и учебно-методических пособий воронежского ГАСУ