Учебное пособие 246
.pdfМинистерство образования и науки РФ
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования
«Воронежский государственный архитектурно-строительный университет»
Кафедра физического воспитания и спорта
ТЕХНИКА СТРЕЛЬБЫ ЛЕЖА ИЗ МАЛОКАЛИБЕРНОЙ СПОРТИВНОЙ ВИНТОВКИ
Методические рекомендации для студентов и преподавателей
Воронеж 2012
1
УДК 799.311.42(07) ББК 75.723я7
Составитель Л.А. Аренд
Техника стрельбы лежа из малокалиберной спортивной винтовки:
метод. рекомендации для студентов и преподавателей / Воронежский ГАСУ ; сост.: Л.А. Аренд. – Воронеж, 2012. – 21 с.
Дана техника стрельбы лежа из малокалиберной спортивной винтовки: изготовка, прицеливание, дыхание и управление спуском, а также наиболее распространенные ошибки при стрельбе.
Предназначены в помощь студентам, занимающимся физкультурой по специализации «Пулевая стрельба».
Библиография: 5 назв.
УДК 799.311.42(07) ББК 75.723я7
Печатается по решению редакционно-издательского совета Воронежского ГАСУ
Рецензент – М.М. Кубланов, декан факультета заочного обучения ФГБОУ ВПО «ВГИФК», профессор, заслуженный тренер РФ, заслуженный работник высшей школы РФ, мастер спорта СССР
2
Введение
К девизу Олимпийских игр «Быстрее, выше, сильнее» следовало бы добавить еще и «точнее». Ведь человечество на протяжении всей своей истории соревновалось в меткости. Сначала это было метание различных предметов и метательного оружия, позднее – стрельба.
Стрелковый спорт – один из наиболее древних прикладных видов спорта. Он ведет свое начало от состязаний в стрельбе из лука, арбалета. Еще задолго до нашей эры искусство меткой стрельбы широко использовалось древними народами. Рукописи, легенды, археологические находки позволяют сделать вывод о том, что стрельба из лука долгое время была не только необходимым условием существования, но и одним из видов состязаний многих народностей и племен. Например, стрельба из лука была одним из основных элементов воен- но-физической подготовки в древнем государстве Урарту (IX – VI вв. до н. э.).
Пришедший на смену лука арбалет явился как бы переходной ступенью между луком и огнестрельным оружием.
С появлением в XIV веке огнестрельного оружия стрельба быстро распространилась и стала существенной составной частью военного обучения. С этого времени начались и состязания в стрельбе, сначала из гладкоствольных ружей, а позднее – из нарезного оружия. По данным литературы, первые стрелковые соревнования из огнестрельного оружия были проведены в Швейцарии в
1452 году.
Широкое распространение стрелковый спорт получил в странах Западной Европы к концу XIX века после изобретения унитарного патрона и значительного усовершенствования огнестрельного оружия, что дало возможность метко стрелять в цель на довольно большом расстоянии.
Спортивная стрельба является олимпийским видом спорта. Соревнования в стрельбе из винтовки и пистолета были включены в программу первых Олимпийских игр 1896 года. С 1897 года стали регулярно проводиться чемпионаты мира по спортивной стрельбе.
Первые стрелковые соревнования в России были проведены 25 мая 1898 года в Хабаровске среди местных жителей.
В дореволюционной России стрелковый спорт не имел широкого распространения. Занятия пулевой стрельбой были привилегией имущих классов. В стрелковые клубы запрещалось принимать военнослужащих младших воинских чинов, женщин, студентов.
После революции, в разгар гражданской войны, 22 апреля 1918 года вышел Декрет о всеобщем воинском обучении населения с физической подготовкой и освоением стрелкового дела – Всеобуче. Позднее в стране развернулась широкая сеть всевозможных спортивных кружков и секций. Стрелковый спорт, имеющий большое военно-прикладное значение, стал по-настоящему массовым. Особенно способствовали этому введенные в 1931 году в комплекс «Готов
3
к труду и обороне» нормативы по стрельбе, а затем – учреждение нагрудного значка «Ворошиловский стрелок».
Успехи массового спорта обусловили высокий уровень достижений ведущих спортсменов. С 1950 года советские стрелки начали принимать участие в международных соревнованиях и уже в 1952 году удачно дебютировали на XV летних Олимпийских играх в Хельсинки, завоевав золотую, серебряную, две бронзовые медали и первое место в неофициальном командном зачете.
Внастоящее время российские стрелки продолжают успешно защищать честь страны на международных соревнованиях различного уровня. Хотя с сожалением приходится констатировать, что стрелковый спорт утратил свою былую массовость.
Воронежский ГАСУ - один из немногих вузов города, продолжающих культивировать этот увлекательный вид спорта, который вырабатывает у спортсменов умение в совершенстве владеть оружием, глазомер, меткость, выдержку, быстроту реакции, прививает такие качества, как выносливость, внутренняя собранность, внимание и воля.
Во Всероссийскую спортивную классификацию включены несколько десятков упражнений по пулевой стрельбе из различных видов оружия. В программу «Универсиады» в Воронеже входят два упражнения: МП-4 – стрельба из малокалиберного пистолета; и МВ-8 – стрельба из малокалиберной винтовки из положения лежа на дистанцию 50 метров, 30 зачетных выстрелов.
Исходя из этого, занятия в тире со студентами направлены на обучение их навыкам выполнения данных упражнений.
Внастоящих методических рекомендациях по возможности подробно будет рассмотрена техника стрельбы лежа из малокалиберной спортивной винтовки. К технике стрельбы относятся изготовка, прицеливание, правильное дыхание, спуск курка и их координация. Каждая деталь техники в свою очередь разделяется на ряд элементов, которые также имеют свое структурное деление.
При составлении рекомендаций использовались учебники, учебные пособия, руководства, сборники статей по пулевой стрельбе как отечественных, так
изарубежных авторов.
1.ИЗГОТОВКА
1.1. Теория изготовки
Изготовка – это положение стрелка с оружием для выполнения прицельного выстрела. Она должна обеспечивать:
-хорошую устойчивость винтовки при оптимальном напряжении мышц стрелка;
-длительное пребывание в одной позе во время стрельбы;
-удобное расположение головы для создания наиболее благоприятных условий работы глаз во время прицеливания.
4
Основу теории изготовки можно изложить следующим образом. С помощью ремня тело принимает такое положение, в котором вес винтовки воспринимается скелетной системой; мышечная же система предназначена только для удержания скелетной системы в стационарном состоянии. Таким образом, мышцы служат не для того, чтобы удерживать винтовку в определенном положении, а только для удержания в определенном положении скелета.
По вполне понятным причинам при стрельбе лежа изготовка является самой устойчивой в сравнении с двумя другими положениями. Центр тяжести расположен низко, а площадь поддержки (или зона контакта между телом и стрелковым ковриком) сравнительно велика. Большая площадь зоны поддержки придает изготовке при стрельбе лежа особые качества – большое количество точек контактирования между телом и внешними предметами позволяют лучше ощущать изготовку, и стрелок, таким образом, может научиться изготовке быстрее, а восстанавливать (принимать заново) ее легче, чем при стрельбе из других положений.
Хорошая изготовка при стрельбе лежа позволяет надолго сохранять естественную точку прицеливания. Винтовка без усилий со стороны стрелка должна быть направлена в одну точку и быть неподвижной, не считая незначительных колебаний вследствие пульсации крови.
Самая правильная техника стрельбы заключается в том, чтобы произвести выстрел между ударами пульса, когда винтовка неподвижна. Выстрел во время удара пульса может сместить пулю больше чем на габарит, потому что движение винтовки под действием удара пульса, складываясь с силами отдачи, может вызвать такие непредвиденные изменения угла вылета, что они будут значительно превышать перемещение, вызванное самим ударом пульса.
Существуют два основных вида изготовки: обычная и спортивная. При обычной изготовке стрелок лежит на огневом рубеже всей передней поверхностью туловища, т.е. на животе. Вес верхней части тела и оружия распределяется равномерно на обе руки. Ноги без напряжения вытянуты и нешироко разведены. Стопы ног внутренней частью касаются пола.
При спортивной изготовке стрелок несколько повернут на левый бок. Левая рука подвернута так, чтобы локоть был расположен под винтовкой или немного левее. Правый локоть свободно опущен на землю. Чтобы мышцы были меньше напряжены, ноги лучше всего располагать так, чтобы левая упиралась носком в пол, а правая была согнута в коленном суставе. Таким образом, основная нагрузка при спортивной изготовке приходится на левую руку, левую переднюю сторону туловища и левую ногу.
Ниже более подробно будет рассмотрена спортивная изготовка, которую тоже условно можно разделить на два вида: низкую и высокую. Каждый из этих видов имеет свои достоинства и недостатки.
При низкой изготовке ремень находится ниже бицепса стрелка, левая рука вынесена максимально вперед. Преимуществом такой изготовки является большая площадь опоры левого локтя и, вследствие этого, лучшая устойчи-
5
вость винтовки. Недостаток низкой изготовки заключается в увеличении нагрузки на левую руку и невыгодных условиях работы глаза при прицеливании, так как стрелку приходится смотреть «исподлобья». Кроме того, несколько сдавливается грудная клетка, а, следовательно, ухудшается дыхание.
При высокой изготовке ремень находится выше бицепса стрелка, плечо и предплечье образуют почти прямой угол. К положительным сторонам высокой изготовки относится меньшая нагрузка на левую руку, лучшие условия для работы глаза при прицеливании, а также незатрудненное дыхание стрелка. Но высокая изготовка имеет и недостатки. Стрелку приходится удерживать приподнятую грудь, что вместе с весом винтовки создает дополнительные трудности. Кроме того, при такой изготовке значительно сложнее расслабить мышцы левой руки.
Все эти плюсы и минусы стрелок должен знать и учитывать при выборе наиболее подходящей для себя изготовки.
Положение тела будет различным у двух стрелков, отличающихся телосложением друг от друга. Поскольку практически невозможно найти двух одинаково сложенных людей, то, вероятно, не найдется и двух людей, которые при изготовке принимали бы совершенно одинаковые позы. Поэтому стрелкувинтовочнику глупо копировать кого-то, ведь то, что подходит одному, необязательно годится другому. Приводимое ниже описание изготовки для стрельбы лежа можно назвать базовой изготовкой. Каждый стрелок в процессе подготовки будет искать свою индивидуальную изготовку, внося необходимые небольшие изменения. Любое значительное отклонение почти наверняка нарушит теоретические принципы изготовки.
Дальше будет рассмотрена последовательность принятия положения лежа «с ремня».
1.2. Подгонка ремня
Определенную сложность при изготовке лежа представляет для начинающих стрелков правильная подгонка ремня.
Начинающий стрелок может следовать такому правилу: если ложа винтовки для стрелка достаточно удобна, он может определить положение передвижной антабки1 ремня, измерив расстояние от центра спусковой скобы до конца затыльника приклада; на таком же расстоянии от центра спусковой скобы должен находиться стопорный винт антабки. Позднее можно уточнить положение антабки.
Длина ремня должна быть такой, чтобы он не создавал ощущения неудобства, поддерживал вес винтовки, когда стрелок примет изготовку.
Стрелок обычно надевает ремень на винтовку и на руку до того, как ляжет. Удобнее всего это сделать, встав на колени и поставив затыльник приклада
1 Антабка – приспособление для крепления ремня к ложе оружия. На спортивных винтовках устанавливают регулируемые антабки.
6
на мат. Удерживая винтовку, натянуть ремень и повернуть петлю ремня по часовой стрелке на пол-оборота. Прислонив ствол винтовки к плечу, правой рукой накинуть петлю ремня на плечевую часть левой и затянуть петлю немного выше локтя при низкой изготовке или выше бицепса при высокой. Затем движением руки поверх ремня на себя продеть кисть левой руки между ремнем и цевьем винтовки, продвинуть ее до антабки.
Левая рука должна прилегать к антабке, но не слишком плотно, чтобы не создавалось болезненных ощущений или не нарушалось кровообращение. Ремень должен плашмя, не перекручиваясь, проходить поверх тыльной стороны ладони левой руки. Ремень должен быть затянут на плече достаточно туго, чтобы не соскальзывал вниз, и в то же время достаточно свободно, чтобы не нарушал кровообращения. Самое главное, чтобы ремень был расположен либо внизу, либо вверху плеча. Если ремень будет расположен в середине плеча, то окажется прямо над артерией, которая проходит через бицепсы близко к поверхности тела, и вызовет повышенную пульсацию крови. Расположенный как высоко, так и низко ремень все-таки воспримет в какой-то степени удары пульса, хотя и значительно слабее, чем если бы он был расположен прямо поверх середины бицепса. Достаточно толстый свитер, надетый под куртку, тоже может ослабить влияние пульса, но все-таки самое важно – правильное положение ремня.
Ремень должен прочно связывать левую руку и винтовку в одно целое, в единую жесткую систему. При правильном использовании ремня образуется жесткий треугольник, состоящий из предплечья, плеча и ремня, который должен играть роль искусственного упора для винтовки, освобождая при этом мышцы левой руки от необходимости удерживать винтовку на весу. Естественно, при этом большое значение имеет степень натяжения ремня, обеспечивающего ту или иную жесткость треугольника. Поэтому нужно тщательно подогнать ремень – подтянуть или ослабить его. Если ремень натянут слабо, то система, состоящая из руки и винтовки, не будет достаточно прочной, а, следовательно, и устойчивой. Если же ремень натянут слишком туго, то нарушается кровообращение в руке, отчего, обычно, происходит ритмичное колебание винтовки (пульсация) и быстро возникает боль в руке.
Во время стрельбы нужно тщательно следить за тем, чтобы ремень не сползал с руки и натяжение его не изменялось. Желательно, чтобы стрелок запомнил длину подогнанного ремня и место крепления антабки на цевье.
Правилами соревнований установлено, что угол между предплечьем левой руки и подстилкой не должен быть меньше 30 градусов. Если правильно выбраны длина ремня и положение антабки, то левая рука будет находиться от земли на разрешенном правилами расстоянии.
7
1.3. Как изготавливаться
Правильно надев ремень, стрелок ложиться на подстилку. Его спинные мышцы должны быть полностью расслаблены, позвоночник должен быть совершенно прямым, а не закрученным, и должен быть повернут влево от линии прицеливания на угол от 5 до 15 градусов.
Левая нога прямая, параллельна позвоночнику, носок ступни упирается в пол. Нужно добиться того, чтобы положение левой ноги и ступни было естественным и удобным.
Правая нога составляет с позвоночником угол приблизительно равный 45 градусам (больше или меньше в зависимости от индивидуальных особенностей телосложения); колено должно быть немного согнуто так, чтобы не создавать напряжения мышц. Носок правой ступни повернут наружу. Нога свободно лежит внутренней стороной голени и стопы на подстилке.
Правая нога откинута вправо и согнута в колене для того, чтобы расположить правое плечо возможно ближе к центру тяжести тела и облегчить дыхание, а это снизит частоту ударов пульса. Каждый стрелок должен найти такое индивидуальное положение для правой ноги, которое будет для него наиболее удобно. Внешне изготовки стрелков при стрельбе лежа больше всего отличаются именно положением правой ноги, а не какими-то другими элементами изготовки.
Левая рука, воспринимающая всю тяжесть винтовки, должна быть согнута в локтевом суставе и вынесена максимально вперед, конечно, в пределах допустимых правилами соревнований. Опора приходится не только на локоть, но и частично на нижнюю переднюю часть плеча. При таком положении левой руки изготовка становится наиболее устойчивой, так как колебания руки и туловища относительно меньше смещают винтовку.
Локоть левой руки устанавливается под винтовкой или несколько левее винтовки на расстоянии, которое обеспечивает ее удобную поддержку, но не приводит к болезненным ощущениям.
Кисть левой руки свободно и без усилия охватывает цевье ложи винтовки. Не следует сильно сгибать кисть в запястье. Во-первых, это приведет к до- вольно-таки сильным болезненным ощущениям. Во-вторых, если рука или запястье будут закручены, то появившиеся в них пружинящие усилия приведут к тому, что от выстрела к выстрелу будет меняться величина угла вылета; это же произойдет, если сжимать левой рукой цевье ложи винтовки.
Если стрелок касается пальцами любой точки ствола винтовки, это может изменить характер обычных колебаний ствола, которые возникают при движении пули по стволу при выстреле, и приведет к изменению средней точки попадания.
Винтовка должна лежать не на пальцах, а на ладони, ближе к большому пальцу руки. Следует учесть, что в этой части ладони может возникать сильная пульсация крови, но от этого можно избавиться, если экспериментально найти
8
такое взаимное положение ладони и цевья, при котором удары пульса менее всего заметны.
Надо помнить, что основная задача при начальных тренировках из по-
ложения лежа – научиться расслаблять мышцы левой руки.
Затыльник приклада плотно вставляется в плечо2. Плотность вставления приклада в плечо зависит от длины ремня и места расположения антабки на цевье. Используя передвижной затыльник приклада, следует добиться, чтобы площадь соприкосновения затыльника с плечом была максимальной.
Нужно внимательно следить за тем, чтобы приклад в плече занимал то же самое положение каждый раз, когда стрелок изготавливается, и чтобы это положение не менялось в течение всего времени стрельбы. Благодаря этому при каждом выстреле будет обеспечено постоянство отдачи и угла вылета.
Правая рука и локоть правой руки должны находиться на удобном для стрельбы расстоянии от тела. Если локоть будет очень близко к телу, то правое плечо будет поднято слишком высоко, а это создаст неудобство, и изготовка не будет достаточно устойчивой. Если же локоть будет расположен слишком далеко, то он не будет участвовать в поддержке тела. Охватив кистью рукоятку ложи, локоть нужно опустить на подстилку свободным, естественным движением.
Кисть руки должна быть расположена на рукоятке приклада и охватывать ее с таким усилием, чтобы руке было удобно и это усилие создавало наилучшие условия для управления указательным пальцем, который нажимает на спуск. При этом указательный палец не должен принимать участие в охвате. Между ним и ложей должен быть зазор, необходимый для того, чтобы можно было свободно, не касаясь им рукоятки, нажимать на спусковой крючок.
Указательный палец касается спускового крючка примерно серединой последней фаланги. Точное положение определяется индивидуальным строением кисти стрелка. Стрелок выбирает положение, исходя из обеспечения наилучшего управления движения пальца.
Любое изменение положения кисти и усилия, с которым кисть охватывает рукоятку, приведет к изменению угла вылета.
Правая рука не должна участвовать в наведении винтовки «в десятку». Этого достигают другими способами. Несомненно, самыми трудными операциями при изготовке являются однообразное прижимание приклада к плечу и однообразная работа правой руки и правой кисти. Нужно обращать внимание на то, чтобы изготовка не нарушалась, когда стрелок смотрит в зрительную трубу и перезаряжает винтовку. После перезарядки затыльник приклада должен вернуться в то же место на плече, локоть на то же расстояние от тела, а кисть должна вернуться точно на прежнее место на рукоятке приклада, которое она занимала во время предыдущего выстрела.
2 При стрельбе стрелок упирает приклад винтовки в правую часть груди в область большой грудной и дельто видной мышц. Для простоты изложения в рекомендациях будет употребляться общепринятое выражение «упирать приклад в плечо».
9
Голова располагается естественно, без болезненных ощущений в шее или плече и в таком положении, чтобы было удобно смотреть в прицел. Не надо тянуться головой вперед ближе к прицелу. В положении лежа шея откинута назад и повернута в сторону, чтобы линия зрения проходила через прицельные приспособления. Отклонять голову нужно ровно настолько, чтобы прицеливанию не мешали переносица и бровь.
Положение головы должно обеспечить точное прицеливание в течение всего периода стрельбы.
Необходимо следить, чтобы щека плотно лежала на прикладе, но не давила на него с силой. При недостаточно надежной опоре щеки очень устают мышцы шеи, усиливается тремор, а это, во-первых, снижает общую устойчивость изготовки, во-вторых, ухудшает точность прицеливания из-за усиления колебания глаза. Очень важно, чтобы при каждом выстреле давление щеки на приклад было одинаковым. Изменение давления щеки не только влияет на отдачу и угол вылета, но изменяет и положение глаза.
Голову нужно держать по возможности прямо. Прямое положение головы необходимо для предотвращения рефлекторных колебательных движений, которые начинаются при наклоне головы в сторону. Эти колебания возбуждает вестибулярный аппарат, орган баланса, расположенный в среднем ухе, который активизируется, если наклонить голову.
Если стрелок держит голову прямо и лицо повернуто прямо на мишень, он может более эффективно управлять глазами при прицеливании, глаза находятся в нормальном положении, зрачок расположен в середине глазной впадины и глазные мышцы не устают.
При стрельбе лежа эффектом покачивания тела можно пренебречь, но положение головы играет очень важную роль для обеспечения правильного прицеливания. Эксперименты с высокой и низкой изготовкой при стрельбе лежа помогут найти позу, которая позволит голове занять удобное положение. Правильное положение головы – один из самых важных элементов изготовки.
1.4. Проверка изготовки
Для ведения меткой стрельбы недостаточно только принять удобную и устойчивую изготовку. Перед началом стрельбы нужно проверить правильность принятой изготовки по отношению к мишени, чтобы избежать излишнего мышечного напряжения, которое будет отрицательно сказываться на величине и характере колебаний винтовки. Следует добиться, чтобы мишень находилась точно в центре мушки без всяких мышечных усилий, а только благодаря опоре на кости скелета. Как уже говорилось, удержание винтовки происходит при максимальном расслаблении мышц верхнего плечевого пояса и рук.
Категорически запрещается наводить винтовку в цель руками!
Для того чтобы правильно ориентировать систему «стрелок – винтовка» нужно изготовиться, закрыть глаза, задержать дыхание. Если, открыв глаза,
10