Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования
«Волгоградский государственный медицинский университет»
Министерства здравоохранения Российской Федерации
Кафедра физической культуры и спорта
Р Е Ф Е Р А Т
по дисциплине: прикладная физическая культура и спорт
на тему: «Лечебная физическая культура при нарушениях осанки».
Работу выполнила:
студентка 2 курса
фармацевтического факультета
202 Группы
Степанова Виктория Павловна
Волгоград-2021
Содержание:
Введение |
3 |
Чем определяется правильная осанка. Виды дефектов осанки |
4 |
ЛФК при нарушениях осанки |
6 |
Комплекс №1 |
7 |
Комплекс №2 |
8 |
Комплекс №3 |
10 |
Комплекс №4 |
13 |
Заключение |
13 |
Список литературы |
15 |
Введение
Осанка – это понятие о привычном положении тела человека в пространстве. Это один из показателей здоровья: в культурах всех народов считается, что здоровый человек должен быть стройным и подтянутым.
Самое распространенное нарушение осанки – это боковое искривление позвоночника - сколиоз. Кроме того, позвоночник может искривляться в другие стороны. Все это относится к дисфункциям опорно-двигательного аппарата.
Сколиоз – это заболевание, которое характеризуется дугообразным искривлением позвоночника во фронтальной плоскости, сочетающееся с торсией позвонков. Наличие торсии является основным отличительным признаком сколиоза – по сравнению с нарушениями осанки во фронтальной плоскости.
Торсия – скручивание позвонков вокруг вертикальной оси, сопровождающееся деформацией их отдельных частей и смещением смежных позвонков относительно друг друга в течение всего периода роста позвоночника.
В 21 веке нарушения или различные дефекты осанки встречаются у каждого третьего человека, что приводит к активному поиску излечивания данной патологии.
Причин этого недуга – великое множество. Сколиоз может возникать вследствие перенесенных заболеваний (травмы, рахит), а также вследствие слабости мышц спины. Встречаются врожденные формы заболевания. Но в девяти случаев из 10 это заболевание приобретенное.
Способствуют сколиозу: неправильное физическое воспитание, недостаток двигательной активности, сидячий образ жизни и т. д.
В то же время, дефекты осанки нередко усугубляют течение других болезней (болезней позвоночника, сердца, бронхов, легких, верхних дыхательных путей). В то же время, запущенные дефекты лечить труднее, чем небольшие, поэтому важно вовремя обратить на них внимание.
Важно знать, что такое заболевание как сколиоз само собой не лечится. Упражнения ЛФК для его лечения необходимо выполнять комплексной программой: ЛФК, массаж, плавание, корригирующие упражнения и др., так как единичные упражнения и разовые занятия не приведут к желаемым результатам.
Чем определяется правильная осанка. Виды дефектов осанки
Одинаковым уровнем надплечий, сосков, углов лопаток, равной длиной шейно-плечевых линий (расстояние от уха до плечевого сустава), глубиной треугольников талии (углубление, образуемое выемкой талии и свободной опущенной рукой), прямой вертикальной линией остистых отростков позвонков во фронтальной плоскости, одинаковым рельефом грудной клетки и поясничной области (в положении наклона вперед).
Правильно сформированный позвоночник имеет физиологические изгибы в боковой плоскости) в виде шейного, поясничного, грудного и крестцового изгибов (шейного и поясничного лордоза, грудного и крестцового кифоза). Эти изгибы, наряду с эластическими свойствами межпозвоночных дисков, обуславливают амортизирующие (то есть смягчающие нагрузку) особенности позвоночника.
Дефекты осанки могут быть самыми разными.
"сутуловатость" - увеличение грудного изгиба в верхних отделах при сглаживании поясничного изгиба;
"круглая спина" - увеличение грудного изгиба на всем протяжении грудного отдела позвоночника;
"вогнутая спина" - усиление изгиба в поясничной области;
"кругло-вогнутая спина" - увеличение грудного изгиба при увеличении поясничного изгиба;
"плоско-вогнутая спина" - уменьшение грудного изгиба при нормальном или несколько увеличенном поясничном изгибе.
Обычно различают три степени искривления позвоночника в боковой плоскости. При их определении человек должен выпрямиться.
Деформация 1 ст. - искривление позвоночника выравнивается до нормального положения при выпрямлении.
Деформация 2 ст. - искривление отчасти выравнивается при выпрямлении или при висе на гимнастической стенке.
Деформация 3 ст. - искривление не меняется при висе или выпрямлении.
Дефекты осанки в передней плоскости не делятся виды. При этом имеет место асимметрия между правой и левой половинами туловища.
Лечение и профилактика нарушений осанки.
Массаж при сколиозе стимулирует кровообращение в пораженной области и вызывает улучшение состояния позвоночника. Лечебное плавание способствует естественному расслаблению спины. Значительное внимание следует уделять координации движений, без которой невозможно усвоение правильной осанки. Корригирующие упражнения помогают развитию мышц туловища. В различных системах корригирующей гимнастики этот вид движений используется в качестве надежного средства для исправления и формирования осанки, так как равновесие требует удержания позвоночника в прямом положении при любом движении.
Профилактика заболеваний, связанных с нарушением осанки, при сколиозе и плоскостопии включает комплекс мер. Профилактика нарушений - это долгосрочный процесс, который требует внимательного и бережного отношения к ней и активного участия и выполнения рекомендаций врача.
Хирургические вмешательства имеют достаточно негативные последствия в дальнейшем в жизни больного, поэтому их применяет исключительно на поздних этапах развития патологии, когда другие меры уже неэффективны. Одним из лучших способов, применимого на всех этапах лечения, а так же для профилактики заболеваний позвоночника остается лечебная физическая культура (ЛФК).