28. Психические состояния и их регуляция. Классификации психических состояний. Регуляция эмоциональных состояний.
Психическое состояние – результат целостной приспособительной реакции личности в ответ на изменения внешних и внутренних условий, направленный на достижение полезного результата, проявляющийся в переживаниях и степени мобилизации функциональных возможностей человека. – итог психических процессов.
характеризуют состояние психики в целом
имеют динамику - длительность, направленность, устойчивость и интенсивность.
влияют на течение и результат психических процессов и могут способствовать или тормозить деятельность.
Могут быть чрезвычайно сложными явлениями, имеющими объективную и субъективную обусловленность. Исключение - психические состояния, обусловленные доминирующими характеристиками личности, в т.ч. и патохарактерологическими особенностями.
К психическим состояниям относят: подъем, угнетенность, страх, бодрость, уныние.
Н. Д. Левитов: классификация психических состояний:
В. А. Ганзен - установившиеся и переходные
Эмоциональная саморегуляция (эмоциональная регуляция, ЭР) — это способность эмоционально реагировать на жизненные события социально приемлемым образом, сохраняя достаточную гибкость, чтобы допускать спонтанные реакции, но откладывать их в случае необходимости; совокупность процессов наблюдения, оценки и модификации эмоциональных реакций, которые осуществляют усиление или ослабление эмоций. Эмоциональная саморегуляция включает контроль над собственными чувствами и воздействие на чувства других людей в процессе общения. Она является необходимым условием для социализации и зависит от культуры и от социального контекста ситуации.
Характеристика эмоциональных состояний
1. Настроение - длительное, слабо выраженное эмоциональное состояние. У каждого человека есть характерный именно для него тон обычного настроения. Настроение не предметно, а личностно; Настроение не специальное переживание, приуроченное к какому-то частному событию, а разлитое общее состояние. У разных людей настроение по-разному выражается в поведении, но оно проявляется внешне.
2. Аффекты - бурные, кратковременные эмоциональные вспышки. Человек весь отдается переживанию, не контролирует свои действия. Возникает внезапно, продолжается несколько минут, оставляет после себя в длительный след в виде общего нервного потрясения. Во время аффекта отмечается яркость внешних проявлений.
3. Фрустрация – расстройство при нарушении планов. Психическое состояние выражается в характерных особенностях переживания и поведения, вызываемые объективно и субъективно непреодолимыми трудностями на пути к достижению цели, решению задачи.
4. Стресс - эмоциональное состояние, возникающее при опасности, больших физических, психических перегрузках, т.е. в необычно трудной ситуации. Переживается оно с большой внутренней напряженностью. Часто такие переживания возникают при необходимости принять быстрые и ответственные решения.
5. Тревожность – склонность индивида к переживанию тревоги. Характеризуется субъективным ощущением угрозы и напряжения, низким порогом возникновения реакции тревоги.
Способы регуляции эмоциональных состояний человека
К. Изард отмечает три способа устранения нежелательного эмоционального состояния:
- посредством другой эмоции
- когнитивная регуляция
- моторная регуляция
Фрейд выделил несколько защитных механизмов:
1.Уход
2.Идентификация
3.Проекция
4.Смещение
5.Отрицание
6.Вытеснение
7.Регрессия
8.Реактивное образование