Принципы формирования физического здоровья человека на внутриутробном этапе развития

1.     профилактика гаметопатий,

2.     оздоровление будущей матери,

3.     защита матери от патогенных влияний окружающей среды, особенно в критические для плода периоды внутриутробного развития:

   а) первая неделя внутриутробного периода,      заканчивающаяся имплантацией;

   б) закладка органов, в том числе плаценты так   называемый период плацентации и большого органогенеза (3 12 нед);

    в) рождение, являющееся самым сильным стрессом в жизни человека (так называемый стресс рождения).

4.  отсутствие стрессов, позволяющее сохранить "доминанту беременности";

5.  постоянный контроль за состоянием здоровья      матери и профилактика возможных нарушений.

Основные принципы формирования психического здоровья

Внутриутробный период

•         Плод находится в психическом резонансе с матерью, ощущая ее психическое напряжение, отношение к себе.

•         В психогигиену беременной женщины вводятся такие положительные моменты, как психическое спокойствие, радостное настроение, любовь к будущему ребенку, общение с природой, занятие искусствами и др.

Младенчество

•         Обеспечение достаточного сенсорного контакта с матерью (прикосновения, поглаживания, объятия) после рождения и в более позднем возрасте (особенно до 6 лет) избавляет ребенка от страхов и последующих неврозов, прививает ему способность любить.

•         Согласно статистике, дети, выросшие в домах малютки и испытывающие дефицит материнского тепла и ласки, в дальнейшем страдают от психологических проблем при организации собственной семьи.

Подростковый возраст

•         Период полового созревания совпадает с психологической перестройкой, характеризующейся отходом ребенка от семьи и попытками проявить себя в обществе в качестве взрослого человека. Однако общество еще не воспринимает его в этом качестве. 

•         Потребность в самоутверждении обусловливает "трудность" этого возраста. Высокая психическая чувствительность ребенка при этом требует от воспитателя авторитетности, деликатных форм обращения, признания прав на симпатии и принятие самостоятельных решений. Особую опасность несет в себе оскорбление и разочарование ребенка. Впоследствии эти обиды, подсознательное стремление отомстить может проявиться в деспотических тенденциях в собственной семье.

Основные принципы формирования психического здоровья

— профилактика "стресса рождения"; — здоровая психоэкология в семье, школе, обществе ровесников; — наличие развивающей среды и конкретных наставников; — профилактика психокомплексов и неврозов; — особое внимание к психическому здоровью ребенка в критические периоды развития.

Профилактика и коррекция психического стресса базируется на четырех принципах валеологии

1. Повышение стрессоустойчивости. Нужно готовить людей к различным ситуациям, учить управлять своими эмоциями

2. Избавление от психического напряжения, оптимальная реакция на негативные эмоции

3. Психокоррекция. При острых кратковременных стрессах она вызывает:

а) комплекс движений, особенно ритмических и достаточно тяжелых, при которых катехоламины используются, разрушаются;

б) релаксация;

в) самовнушение;

г) использование внешних расслабляющих факторов (музыка, запахи, природные факторы)

При хронических стрессах, что является результатом условий жизни, человеку нужно избавиться стресс-продуцирующих моментов и стереотипов, изменить образ жизни, поведение, образ мыслей и чувств на более позитивные

4 фармакологические коррекция, т.е. применение успокаивающих средств, ингибиторов перекисного окисления (для уменьшения разрушения клеточных мембран), бета-адреноблокаторов (для профилактики нарушений ди ияльности сердца).

Умение работать с подсознанием раскрывает большие возможности в психическом оздоровлении человека, потому что все психологические травмы, психокомплексы зафиксированы именно в этой части психики

Ключом, который открывает дверь в подсознание, является состояние транса. Во трансом понимают изменен, но физиологическое состояние организма, при котором внутренние образы имеют большую значимость, чем внешние. Описаны по онад семьдесят форм транса, в частности это гипнотическое состояние, сон, медитация, глубокая концентрация на чем-то. Каждый человек в течение суток бывает в разных трансовых состояниянах.

Для оздоровления используют, как правило, легкие формы транса, которые называют ериксонивським гипнозом (по американским психотерапевтом. Мильтоном. Эриксон) трансовое состояние почти снимает контроль созна омости, что позволяет проявиться открытом негативном психическом материала (последствия стрессов, психологических травм, психокомплекс) в подсознанииі.

Интерес к работам с измененным состоянием сознания является другой особенностью современного подхода к изучению психики и коррекции ее нарушений

Третья особенность - это исследование взаимосвязей психики и тела, поиск путей восстановления психосоматической гармонии оздоровительный психический эффект достигается тремя путями

1. Действие непосредственно на психику. Это использование дианетики, нейролингвистического программирования (НЛП), гештальт-терапии, психоанализа, психосинтеза т.д.. В большинстве этих методик используются легкие тран нсови состояния. Особенно популярен. НЛП, которое основано. Эриксон, разработанное. Гриндером и. Бендлером. Это обобщение опыта крупных коммуникаторов с учетом невербальных форм передачи информации. Н. ЛП является достаточно эффективной и быстрой формой достижения результата, непризнание диагноза психической болезни (есть только человек и его проблема), активная позиция пациента в процессе оздоровления, конструктивная помо мога в перестройке его личностистості.

2. Дыхательная психотехника. К дыхательных психовправ, которые достаточно популярны, относятся прежде холот-ропне дыхания по. С. Грофом и свободное дыхание. Суть методик сводится к репродукции мая псовой состояния в путем изменения глубины, частоты и динамики дыхания. Ослабление контроля сознания позволяет проявиться подсознания в активной форме. Подсознание в неспецифической форме (мышечная или секреторная, то бы то плач) выводит отрицательный психический материал, который в дальнейшем перестает волновать человека. При этом в силу психосоматических связей в мышцах исчезают напряженные участки. Психика меняется, человек в здоровлюеться психически и телом. Сеансы проводят с использованием музыки или активной, такой, что проведет человека через ситуацию борьбы (холотропное дыхание), или медиации, которая помогает подняться над проблемами и понять йзуміти їх.

Дыхательная психотехника эффективна при невротических состояниях, психоэмоциональных стрессах, психокомплекс, депрессиях как путь самопознания и активной работы с психикой

3. Телесно ориентированная психотерапия. Она берет начало с работ. В. Райха и имеет много форм. Среди них холистические палсингы, есть специальный массаж, вибрационные колебания, качания, изменение положений тела, тан нцювальна терапия. При этом формируется легкий транс, а эмоциональная реакция завершается, как говорил. Аристотель,"очищением души, гармонизацией психического состоянияго стану ".

Состояние здоровья зависит от внешней среды, поэтому, говоря о психическом здоровье, следует помнить о психологии окружающего пространства. Люди, которые живут на общей территории, имеют единое психических чне поле, постоянно обмениваются между собой эмоциями, мыслями, поэтому между ними постоянно существует взаимное наведение позитивных и негативных психических состояний. Сохранение эмоциональной и интеллектуальной равновесия вы. МАГАТЭ соответствующей психоекологии среды. Нетерпимость, гнев, враждебность и агрессивность способствуют развитию стрессесу.