З5

Задание 5

для студентов вечернего факультета (с 16.11.20 по 24.11.20)

1. Изучить темы методико-практического раздела «Регулирование психоэмоционального состояния» и «Самостоятельное занятие на стадионе (в парке) с учетом уровня физического состояния».

2. Составить программу самостоятельной физической тренировки оздоровительной направленности с учетом пола, результатов функциональной пробы (20 приседаний), возраста, условий (парк, тренажерный зал), индивидуальных предпочтений и формул К. Купера. Продолжительность 40-50 минут и расход энергии на физические упражнения 300- 450 ккал. Отчет направить в ответ на задание.

3. Пройти тест по темам 4 и 9 в курсе по ФК.

3. Оценивание.

3.1. Подготовка программы в срок до 24 ноября – 5 баллов. Позже – 3 балла.

3.2. Тест максимальная оценка – 8 баллов.