З5 Филатов ВА
.pdf
Студент Филатов Владислав Александрович Группы ВН-17-01
Задание 5
Исходные данные:
Пол = мужской Возраст = 23 года Высота = 1,78 м Масса = 65 кг
Жизненная емкость легких = 4095 мл (замер произведен в домашних условиях по методике с помощью воздушного шарика: http://themostly.ru/misc/lungs_volume.html)
ЧСС средняя = 117 уд/мин СД = 110 мм.рт.ст.
ДД = 70 мм.рт.ст.
Динамометрия кисти = 45 кг (замер производился на эспандере в 45 кг) Время восстановления = 58 сек – 1 мин 5 сек (среднее значение по 3-м
измерениям)
Оценка уровня здоровья: |
|
|
|
Параметр |
Значение |
Уровень |
Баллы |
Индекс массы тела |
20,5 |
средний |
0 |
Жизненный |
63 |
Выше среднего |
2 |
индекс |
|
|
|
Силовой индекс |
70 |
Средний |
1 |
Индекс Робинсона |
128 |
Низкий |
-2 |
Время |
1 мин 5 сек |
Выше среднего |
5 |
восстановления |
|
|
|
Общая оценка |
|
Ниже среднего |
6 |
уровня здоровья
Выводы:
Исходя из полученных данных по таблице 5.5 (стр. 38) методикопрактического раздела Физическая культура получаем следующий тип тренировки
Подтверждая полученный данные хотелось бы уточнить, что я являюсь активным велосипедистом в сезонное время:
-около 3000 км в сезон
-максимум 314,2 км в неделю
-максимум 68 км за одну поездку
-средняя дистанция за тренировку 32,63 км.
В качестве подтверждения направляю ссылку на аккаунт в Strava: https://www.strava.com/athletes/47072522#interval?interval=202039&interval_typ e=week&chart_type=miles&year_offset=0