З4 Филатов ВА

Студент Филатов Владислав Александрович Группы ВН-17-01

Задание 4

Вопрос:

Какой основной показатель определяет функциональные резервы человека, приведите примеры его должных значений для женщин.

Ответ:

Основным показателем, который определяет функциональные резервы человека является частота сердечных сокращений (ЧСС). По ЧСС можно оценить состояние сердечно-сосудистой системы. По моему мнению, самый точный подручный способ проверить ЧСС, через сонную артерию. Наибольшей точности можно достигнуть замеряя ЧСС в течении 30-60 сек. Нормой считается 60-80 уд/мин. Для женщин эти показатели оцениваются

Чем значение ниже 60 уд/мин, тем лучше, так как диапазон ЧСС увеличивается, если учитывать, что красная зона предельных нагрузок остаётся на своем месте.

При знании тренировочных зон, а они у каждого индивидуальны, при нагрузке, ЧСС хорошо отражает насколько велика или мала она для спортсмена.