2540

Функциональная направленность видов спорта также различна,

поэтому и совершенствование психофизиологических функций на занятиях отдельными видами спорта происходит в различной степени.

Большая пластичность высшей нервной деятельности обусловливает возможности ее совершенствования. Способность организма, и прежде всего центральной нервной системы, приспосабливаться к различным условиям, к

воздействиям внешней среды дает почти неограниченные возможности направленного образования морфофизиологических сдвигов под воздействием соответствующего подбора средств, методов и тренировочных нагрузок.

Различная прикладная направленность видов спорта обусловливает необходимость их систематизации в целях ППФП. В любом виде спорта особенности деятельности определяются специфическими требованиями к ее выполнению. В одних видах спорта основные требования направлены на развитие точности и техники выполнения движения, в других — на регулирование временных, пространственных или силовых параметров исполнения, в третьих — на согласованность действий, четвертые предъявляют смешанные требования. Различные требования активизируют психическую деятельность в разных направлениях: требования к технической точности исполнения активизируют контрольные функции внимания, требования регулирования параметров движения — чувственно-

двигательный контроль; требования, связанные с предвидением действий противника, совершенствуют интеллектуальные функции, требования максимального напряжения направлены на развитие волевых качеств.

Для спортсменов-игроков характерна быстрая и точная ориентировка в сложной и непрерывно меняющейся обстановке, быстрое и целесообразное реагирование на нее, быстрая перестройка намеченных планов и решений. У

двигательных актов на другие, отличающиеся по структуре и характеру, а

также с одних форм движений на другие.

Занятия спортом лучше, чем профессиональный труд, совершенствуют двигательный анализатор. Особенно велика в этом роль видов спорта,

требующих сложных и точных движений — гимнастики, легкоатлетических метаний, конькобежного спорта и др.

Согласно классификации А. Б. Гандельсмана и К. М. Смирнова, все виды спорта делятся на 7 групп.

1-ю группу составляют виды спорта, предъявляющие высокие требования к координации движений (акробатика, гимнастика, прыжки в воду и др.);

2-ю группу составляют виды спорта, определяющей чертой которых является достижение высокой скорости в циклических движениях

(легкоатлетический бег, конькобежный спорт, велоспорт);

для видов спорта 3-й группы характерна работа на силу и быстроту движений. Группа разбита на две подгруппы. Первую составляют виды спорта на перемещение максимальной массы (тяжелая атлетика), а вторую

—на создание максимального ускорения при постоянной массе

(легкоатлетические метания);

4-я группа включает такие виды спорта, которые в основном направлены на совершенствование функций анализаторов, усвоение информации в условиях борьбы с соперником (различные виды борьбы);

5-я группа включает виды спорта, направленные на совершенствование управления различными средствами передвижения (мотоспорт, водно-

моторный спорт, конный спорт). Необходимость обеспечения опережающих и предупреждающих действий в этих видах обусловливает большие нагрузки, на центральную нервную систему и ведущие анализаторы;

для 6-й группы видов спорта характерно совершенствование высшей нервной деятельности при малых физических нагрузках (шахматы, шашки);

для 7-й группы основным является воспитание способности к переключению в многоборье (современное пятиборье, биатлон).

При анализе основных массовых видов спорта, входящих в программу физического воспитания студентов средних специальных учебных заведений,

было выявлено, что одни из них оказывают тренировочные действия на психофизиологические функции, без высокого уровня развития которых полноценное освоение профессии невозможно; другие благотворно воздействуют на системы, обеспечивающие адаптацию студентов к условиям производства.

Преподаватель должен учитывать возможность прямых и побочных отрицательных воздействий вида спорта и его элементов на профессионально важные функции. Отрицательное воздействие некоторых видов спорта давно установлено для отдельных специальностей. Так, занятия штангой не подходят сборщику часов или электронно-вычислительных машин, элементы гимнастики — висы и упоры—музыкантам, бокс — летчикам. Недоучет этих особенностей может затруднить формирование профессиональных качеств и навыков. Например, у боксеров и футболистов, движения которых отличаются большой резкостью, наблюдаются затруднения в выполнении плавных и сложнокоординационных движений.

Включение в процесс физического воспитания студентов занятий профессионально-прикладными видами спорта, подбор их с учетом наличия в них упражнений, оказывающих избирательное положительное воздействие на физические качества и психофизиологические функции организма студента, имеющие ведущее значение для данной профессии, является основой функциональной направленности ППФП.

3.1 ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ И ВИДЫ СПОРТА,

ОПРЕДЕЛЯЮЩИЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНУЮ

НАПРАВЛЕННОСТЬ СПЕЦИАЛИСТОВ ЛЕСНОГО ХОЗЯЙСТВА

Наиболее доступными и полезными средствами физической тренировки являются ходьба и бег на открытом воздухе в условиях лесопарка.

Ходьба – естественный вид движений, в котором участвует большинство мышц, связок, суставов. Ходьба улучшает обмен веществ в организме и активизирует деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма. Интенсивность физической нагрузки при ходьбе легко регулируется в соответствии с состоянием здоровья, физической подготовленностью и тренированностью организма. Эффективность воздействия ходьбы на организм человека зависит от длины шага, скорости ходьбы и ее продолжительности.

При хорошем самочувствии и свободном выполнении тренировочных нагрузок по ходьбе можно переходить к чередованию бега с ходьбой, что обеспечивает постепенное нарастание нагрузки и дает возможность контролировать ее в строгом соответствии со своими индивидуальными возможностями и рекомендациями врача.

Бег является наиболее эффективным средством укрепления здоровья и повышения уровня физической тренированности. При занятиях бегом происходят более глубокие, чем при ходьбе, полезные изменения во всех внутренних системах организма человека. Обязательным условием является круглогодичность занятий бегом. Тренировочные занятия зимой способствуют закаливанию организма, повышают его сопротивляемость простудным и некоторым инфекционным заболеваниям.

Кросс – это бег в естественных условиях по пересеченной местности с преодолением подъемов, спусков, канав, кустарника и других препятствий.

Он прививает способность к ориентированию и быстрому передвижению на большие расстояния по незнакомой местности, к преодолению естественных препятствий, умению правильно оценить и распределить свои силы и т. д.

В районах нашей страны со снежной зимой ходьба и бег на лыжах

является незаменимым средством активного отдыха, укрепления здоровья и закаливания. В процессе занятий лыжным спортом воспитываются и совершенствуются такие важные физические и морально-волевые качества,

как быстрота движений, сила, ловкость, выносливость, смелость,

решительность, настойчивость и т. д.

Езда на велосипеде, благодаря постоянно меняющимся внешним условиям, является эмоциональным видом физических упражнений,

благоприятно воздействующим на нервную систему. Ритмичное педалирование увеличивает и одновременно облегчает приток крови к сердцу, что укрепляет сердечную мышцу и развивает легкие.

Плаванием занимаются в летние каникулы в открытых водоемах, а в остальное время учебного года – в закрытых бассейнах. Заплывы, проплывы,

игры на воде и соревнования в комплексе с воздействием закаливающих процедур, воздухом и солнцем вызывают положительные изменения в функциях и структуре нервной, дыхательной, сердечно-сосудистой,

пищеварительной систем, а также в опорно-двигательном аппарате, в составе крови и др.

Систематическое воздействие внешних факторов и воды способствует выработке стойких приспособительных реакций в организме, позволяющих центральной нервной системе, а через нее и всем органам и системам функционировать более рационально.

Спортивные и подвижные игры имеют большое оздоровительное значение. Они характеризуются разнообразной двигательной деятельностью и положительными эмоциями, эффективно снимают чувство усталости,

тонизируют нервную систему, улучшают эмоциональное состояние,

повышают умственную и физическую работоспособность. Коллективные действия в процессе игры воспитывают нравственные качества:

общительность, чувство товарищества, способность жертвовать личными интересами ради интересов коллектива и др. Особенно полезны игры на открытом воздухе.

Подвижные игры отличаются несложными правилами, и команды для их проведения могут комплектоваться произвольно. Спортивные игры по сравнению с подвижными требуют более высокого овладения приемами техники конкретного вида игры и знания правил и судейства, определяющих взаимоотношения и поведение играющих.

Наиболее распространенными спортивными играми в средних профессиональных учебных заведениях являются: волейбол, баскетбол,

ручной мяч, футбол, настольный теннис, лапта и др.

Спортивное ориентирование предъявляет к занимающимся требования быть находчивыми, уметь правильно и быстро ориентироваться в незнакомой обстановке в лесу или лесопарке, уметь на ходу определять и вычислять по компасу и приметам кратчайший путь до контрольного пункта. Длинные и сложные по характеру местности дистанции спортивного ориентирования требуют хорошей физической подготовки занимающихся, направленной на развитие способности к многочасовым нагрузкам во время непрерывного передвижения с переменной скоростью по пересеченной местности.

Наряду с физической подготовкой проводится начальная топографическая подготовка ориентировщиков, в которую входит умение читать карту и сопоставлять ее с местностью, определять на карте свое местоположение и находить рациональный путь движения к контрольным пунктам.

Заниматься этим видом активного отдыха могут лица с различным уровнем физической подготовленности. Занятия по ориентированию проводятся в любое время года и при любой погоде. Зимой ориентировщики передвигаются на лыжах.

3.2 ФОРМИРОВАНИЕ ДВИГАТЕЛЬНОГО НАВЫКА И ПЕРЕНОС

ТРЕНИРОВАННОСТИ

Работами И.М. Сеченова и И.П. Павлова вскрыт основной физиологический механизм формирования произвольных движений,

заключающийся в образовании временных связей, посредством которых регулируется выполнение мышцами любого двигательного акта, в том числе производственного и спортивного. Характерное для сформированного двигательного навыка экономное распределение усилий между отдельными мышечными группами обусловлено выработанной системой нервных связей в центральной нервной системе.

Составляющими любого движения являются его пространственные,

временные и силовые компоненты. Наиболее сложным параметром из них является точность мышечных усилий, несколько легче осваиваются временные характеристики движения и проще всего — пространственная точность.

Большое значение в формировании двигательного навыка имеет принцип доминанты А.А. Ухтомского. Благодаря наличию доминанты достигается наивысшая координация между функционированием аппарата движения и остальными системами организма.

Практика показывает, что все компоненты точного движения

(пространственные, временные и силовые) тесно связаны с состоянием зрительного, кожного, двигательного и вестибулярного анализаторов.

В процессе автоматизации двигательного навыка происходит перестройка его регуляции со зрительного анализатора на двигательный и осязательный.

Развитие осязательного анализатора очень важно для проведения ручной работы, так как в процессе многократно повторяющихся операций зрение и слух отступают на задний план.

В результате автоматизации двигательного навыка обеспечивается четкое и быстрое выполнение движения и вырабатывается способность с наименьшим трудом в возможно меньший промежуток времени сознательно производить наибольшую физическую работу.

Совершенствование физических качеств создает предпосылки для успешного овладения двигательными навыками, а совершенствование в навыках повышает уровень развития физических качеств. Поэтому говорят обычно о переносе качеств и навыков в целом, т. е. о переносе тренированности, который имеет важное прикладное значение.

Упражнения, используемые в физическом воспитании, отличаются по своей структуре от производственных движений, однако они создают предпосылки для успешного овладения профессиональными навыками.

Большое значение для профессионально-прикладной физической подготовки имеет перенос тренированности физических качеств. Механизмы совершенствования их отличаются от навыков. Для двигательных навыков большое значение имеет образование условно-рефлекторных связей в центральной нервной системе; для развития физических качеств -

морфогистологические и биохимические изменения, которые происходят под влиянием физической нагрузки в органах и тканях.

Эти два процесса — совершенствование двигательных навыков и развитие физических качеств — взаимосвязаны и взаимозависимы;

овладение новым движением возможно только при определенном уровне развития основных физических качеств.

Перенос физических качеств разделяют на однородный (одного и того же качества) и разнородный (улучшение одного после тренировки другого

качества). Примером однородного переноса может служить повышение силовых возможностей в плавании после занятий с отягощениями на суше,

разнородного — развитие быстроты движений под влиянием силовой подготовки.

Перенос также может быть прямым, когда тренировка в одном действии сразу же облегчает протекание другого, и опосредованным, когда создаются потенциальные возможности для улучшения результата в другом действии. Выделяют взаимный перенос и односторонний, при котором перенос физического качества происходит только в одном направлении. Так,

тренировка в плавании на длинные дистанции способствует росту результатов в стайерском беге, но тренировка в беге во много раз менее значима для повышения результатов пловца.

В каждом двигательном действии можно выделить его главную сторону, которая состоит в преимущественном проявлении и развитии определенного физического качества или двигательного навыка. В

результате взаимосвязи физические качества могут проявляться через двигательные навыки.

Существует прямая зависимость между развитием профессионально значимых физических качеств и профессиональной работоспособностью человека. Чем выше уровень развития первых, тем выше уровень развития профессиональной работоспособности. При переносе навыков внешнему сходству движений должна соответствовать принципиальная общность их координационной структуры. Это достигается при тесном взаимодействии двигательного аппарата человека с внешним силовым полем, которое оказывает на человека определенное сопротивление, в результате чего и возникают общие сенсорные коррекции. Примером такого взаимодействия является бег на лыжероллерах для лыжников, на роликах — для конькобежцев, силовые упражнения на блочных устройствах — для пловцов.

Во всех этих случаях имеется сходство внешней и координационной структуры движений с основным навыком.

Перенос тренированности в сложнокоординированных действиях особо важен для объяснения эффекта прикладности. При этом следует отличать способность к выполнению сложнокоординированных движений от способности быстро обучаться им. Быстрое овладение движениями и их перестройка определяются предшествующим двигательным опытом и свойствами моторики, выработанными на основе старых информационных связей в процессе предшествующего двигательного опыта, и связаны со способностью человека к точному анализу (чувствительностью двигательного анализатора).

Перенос двигательных навыков происходит тогда, когда структуры двигательных действий наряду с различиями имеют сходство в главном.

Знание о возможности переноса используется при определении последовательности обучения.

Считается, что чем больше запас условно-рефлекторных двигательных связей, тем большим объемом двигательных навыков обладает человек, тем легче он осваивает новые движения.

По данным психологов, на перенос навыков влияет много факторов. К

их числу относится заученность навыка, сравнительная трудоемкость выполняемых заданий, понимание и осмысливание задачи, характер упражнений, используемых при формировании навыка и др. При этом эффект переноса равен или близок к нулю, если научение сводится только к механической тренировке, если нет понимания принципа решения задачи, и

возрастает с увеличением длительности тренировки.

Отрицательный перенос двигательных навыков, или интерференция,

возможен, если на один и тот же раздражитель вырабатывается разная реакция или когда в условиях недостаточного закрепления навыка