2153

Министерство образования и науки РФ Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Сибирская государственная автомобильно-дорожная академия (СибАДИ)»

Кафедра физического воспитания

ПРИКЛАДНОЕ ПЛАВАНИЕ

Методические рекомендации для специалистов физической культуры, студентов, аспирантов

всех направлений и специальностей, всех форм обучения

Составители: И.В. Леденева, И.П. Куценко

Омск

СибАДИ

2013

3

УДК 797.214 ББК 75.717.5

Рецензент канд. пед. наук Е.В. Мудриевская

Прикладное плавание: методические рекомендации для специалистов физической культуры, студентов, аспирантов всех направлений и специальностей, всех форм обучения. /Сост.: И.В. Леденева, И.П. Куценко. ‒ Омск: СибАДИ, 2013. ‒ 51 с.

Методические рекомендации содержат учебно-методический материал по организации и методике обучения прикладному плаванию, совершенствованию технико-тактических действий при спасении на воде, умению буксировать различные плавающие предметы, переправляться вплавь с грузом или с полной выкладкой, выполнять различные операции, связанные с работой под водой и на воде.

Данные рекомендации могут быть использованы тренерамипреподавателями, преподавателями и учителями физической культуры, педагогами дополнительного образования физкультурно-спортивной направленности, инструкторами физической культуры и спорта, студентами всех направлений и специальностей, всех форм обучения.

Табл. 4. Ил. 7. Библиогр.: 14 назв.

© ФГБОУ ВПО «СибАДИ», 2013

4

ОГЛАВЛЕНИЕ

Введение…………………………………………………………………………...... 4

1. Общая характеристика и классификация прикладного плавания……… 7

2.Преодоление вплавь водных преград………………………………………... 11

2.1.Преодоление вплавь водных преград без подсобных средств………… 11

2.2. Преодоление вплавь водных преград с помощью подсобных средств………………………………………………………………………………. 18

2.3.Плавание в усложнённых условиях…………………………………….. 19

3.Спасение тонущих вплавь…………………………………………………….. 20

3.1.Приемы транспортировки пострадавшего…………………………...... 22

3.2.Оказание первой помощи при утоплении…………………………....... 23

3.3.Правила поведения на воде и практические рекомендации для предотвращения несчастных случаев…………………………………………….. 29

4.Обучение технике прикладного плавания………………………………….. 30

Библиографический список…………………………………………………........ 50

5

Введение

В Древней Греции самым неприспособленным к жизни считали того, кто не умеет читать и плавать.

Плавание – необходимый для человека двигательный навык, как умение бегать и прыгать, сохраняющийся на всю жизнь. Долгое время плавание не было связано со спортом. Оно даже не входило в программу древнегреческих олимпийских игр. Лишь в середине прошлого века в ряде стран Западной Европы начали проводить соревнования по плаванию.

Систематические упражнения в воде гармонично развивают все основные группы мышц, тренируют дыхательную, нервную и сердечно–сосудистую системы человека.Навыки плавания и ныряния лежат в основе спортивного и художественного плавания, подводного спорта, спасательного многоборья, водного поло. Занятия плаванием способствуют развитию основных физических качеств – координации движений, ловкости, силы, выносливости [4].

Имеющиеся типовые учебники, учебно-методические пособия, методические рекомендации по плаванию для педагогических вузов, институтов физической культуры в достаточной степени рассматривают устоявшиеся положения техники спортивного и прикладного плавания. В литературе и практике к настоящему времени накопилось значительное количество более современных сведений, которые будут весьма полезны и информативны для обучающихся, изучающих прикладное плавание с методикой преподавания. Поэтому целесообразно дополнить изучение данного предмета и курса современными идеями и разработками ведущих ученых и специалистов, расширить и обогатить образовательный и учебно-тренировочный процесс, создать предпосылки для его реального совершенствования. С этой целью мы сконцентрировали свое внимание на поиске тех или иных особенностей техники прикладного плавания, которые пока ещё не нашли должного применения в образовательном процессе, хотя предварительно необходимо остановиться на устоявшихся основах техники спортивного и прикладного плавания.

В.Н. Платонов в работе [12] представляет современную теорию и методику развития двигательных качеств; характеризует внетренировочные и внесоревновательные факторы, влияющие на эффективность подготовки пловцов; даёт детальную характеристику

6

техники прикладного плавания и методики технического совершенствования пловцов; рассматривает основы и разные ступени отбора и ориентации, построение процесса их подготовки.

Н.Ж. Булгакова [2,3] рассматривает современные направления работы по прикладному плаванию: обучение, начальную тренировку в плавании, ныряние, профессионально-прикладную подготовку.

Повышение мастерства пловцов – это непрерывный процесс совершенствования. Он охватывает все стороны спортивной подготовки: физическую, техническую, тактическую, психологическую и другие. Миллионы людей предпочитают активный отдых у различных водоемов, но, к сожалению, многие из них плохо плавают или не умеют плавать вовсе, эта категория особо подвержена различным факторам риска.

По оценкам, в 2009 г. от утопления умерли 388 000 человек. На травмы приходится 10% общей глобальной смертности. Утопление является третьей по значимости причиной смерти от непреднамеренных травм и составляет 7%. Утопление – это процесс нарушения дыхания в связи с погружением в жидкость, который может привести к смерти.

Смертность от утопления возросла до глобальных масштабов и охватывает все страны и регионы, однако на страны с низким уровнем дохода приходится 96% всех случаев; более 60% приходится на регионы Западной части Тихого океана и Юго-Восточной Азии; в африканском регионе показатели в 8 раз превышают аналогичные показатели в регионах мира, в Австралии или в Соединённых Штатах Америки (США). В Китае и Индии особенно высокие показатели – на эти две страны, вместе взятые, приходится 43%.

Статистика показывает, что смертность от непреднамеренных травм на воде в мире принимает глобальные масштабы (табл. 1). По статистическим данным Министерства чрезвычайных ситуаций в России, смертность от непреднамеренных травм на воде в России в 2011 г. возросла на 1 169 человек, что на 15% больше по сравнению с 2010 г., и составила 7 575 человек (табл. 2).

Среди основных факторов риска утопления выделяют следующие: возраст, пол, доступ к воде и другие. Возраст – один из основных факторов риска утопления. Общий показатель утопления у мужчин в два раза больше, чем у женщин. Причины: род профессиональной деятельности, более рискованные формы поведения на воде, вождение водных транспортных средств, занятия

7

1. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА И КЛАССИФИКАЦИЯ ПРИКЛАДНОГО ПЛАВАНИЯ

Физическое воспитание в вузах, в содержание которого составной частью входит плавание, обеспечивается в течение всех лет обучения студентов в следующих формах: учебные занятия, занятия в секциях спортивного клуба вуза, спортивно-оздоровительных лагерях.

Целью прикладного плавания является формирование умений и навыков поведения человека на воде с выполнением определённых действий и мероприятий.

Цель методических рекомендаций – обеспечение преподавателей и студентов необходимой информацией для формирования собственных стратегий, позволяющих оказывать помощь людям на воде средствами прикладного плавания.

Задачи:

1.Обеспечить общую, профессионально-прикладную, теоретическую подготовленность студентов, определяющую их готовность к занятиям прикладным плаванием.

2.Воспитать способность обобщённо осмысливать информацию из различных отраслей знаний и смежных дисциплин физической культуры.

3.Сформировать умение трансформировать теоретические положения в практическую деятельность за счёт:

▪ овладения педагогическими знаниями с учётом современных достижений педагогики, психологии, физиологии, биомеханики;

▪ формирования самостоятельности и самоконтроля за ходом овладения системой педагогических знаний и умений.

Прикладное плавание является частью профессиональной подготовки студентов и осуществляется с учётом особенности их будущей трудовой и профессиональной деятельности [9,10,12,13].

Н.В. Чертов [13] считает, что прикладное плавание – это способность человека держаться на воде (то есть обладать навыком плавания) и производить в воде жизненно необходимые действия и мероприятия. Многие авторы придерживаются мнения, что прикладное плавание – спасение тонущих, ныряние в длину, глубину, преодоление водных преград с помощью поддерживающих средств и без них (плавание в одежде, снимание её в воде, транспортировка вплавь предметов). Прикладное плавание решает задачи профессионально-прикладной физической подготовки.

9

Важнейший вид прикладного плавания, обеспечивающий сохранение жизни людей, – спасение тонущих. Этим прикладным видом должен владеть каждый умеющий плавать. В первую очередь это оказание помощи терпящему бедствие на водах; умение извлечь человека со дна или из глубины, в случае надобности освободиться от захватов тонущего, быстро доставить его на берег и оказать необходимую доврачебную помощь. Прикладное плавание предусматривает также умение буксировать различные плавающие предметы, переправляться вплавь с грузом или с полной выкладкой, выполнять различные операции, связанные с работой под водой, и многое другое [7,14].

Наряду с укреплением здоровья студентов, поддержанием высокой работоспособности, развитием мускулатуры прикладное плавание как физическое упражнение способствует увеличению двигательных возможностей и улучшению ряда движений организма человека.

Прикладному плаванию можно обучаться при прохождении производственной практики и в спортивно-оздоровительных лагерях, находящихся вблизи различных водоёмов, а также во время активного отдыха молодёжи на воде. Многие студенты в процессе обучения прикладному плаванию сдают специальные контрольные упражнения для определения своей профессиональной пригодности.

В целях обеспечения безопасности на воде изучение прикладного плавания – жизненно необходимый навык для каждого человека, так как правильные и эффективные действия требуют специальной теоретической, практической и психологической подготовки, знаний, умений, навыков и доведения некоторых из них до автоматизма [6,7,8]. К способам прикладного плавания относятся: брасс на спине, плавание на боку, спортивные способы плавания и различные комбинированные варианты.

Прикладной характер спортивных способов плавания заключается в следующем. Для быстрого передвижения пострадавшего используют кроль на груди, так как этот способ считается самым скоростным, с его помощью можно преодолевать значительные расстояния. Кроль на спине и его отдельные элементы применяются при отдыхе и транспортировке. Движение туловищем и ногами способом баттерфляй (дельфин) используется при плавании под водой и нырянии, особенно когда пловец в ластах. Практически все отдельные элементы спортивных способов плавания применяются

10

в комбинированных вариантах (ноги – кроль, руки – брасс).

Самое широкое применение в прикладном плавании получил брасс. При плавании брассом сохраняется хорошая видимость и маневренность, т.к. возможно нахождение головы над водой. Брасс применяется при буксировке грузов, плавании с предметами в руках, снятии в воде одежды. Брассист – практически готовый ныряльщик, так как движения в брассе – одна из разновидности плавания под водой.

Классификация способов прикладного плавания не является четко регламентированной, как, например, в спортивном плавании, и поэтому носит весьма условный характер. То, какой способ передвижения в воде изберёт пловец, зависит от ситуации и условий, в которых он окажется (рис. 1).

Нам не удалось найти точную классификацию видов плавания, поэтому, на наш взгляд, все виды плавания могут иметь прикладное значение.

Спортивное плавание имеет большое значение в составе прикладного плавания. Основу техники спортивного плавания составляют те элементы, которые в конечном итоге обеспечивают оптимальное и безопасное нахождение тела человека в воде и характеризуют тот или иной способ плавания. Поэтому следует различать элементы, которые характерно представлены в имеющихся способах плавания: задержка дыхания на вдохе и выдохе; лежание на груди и спине; скольжение на груди, спине, боку; обтекаемость и плавучесть тела.

Подготовка спортсменов-разрядников и пловцов высшего спортивного мастерства очень актуальна, ведь любой классифицированный пловец после непродолжительного курса теоретических и практических занятий и сдаче специальных контрольных упражнений по прикладному плаванию готов к оказанию необходимой помощи и обеспечению безопасности на воде.

Основными действиями прикладного плавания являются:

преодоление водного пространства и оказание помощи тонущему человеку; ныряние в длину, глубину и перемещение под водой; извлечение человека или предмета со дна или глубины; плавание с подсобными средствами и без них; использование спасательных средств и инвентаря; освобождение от захватов тонущего; нахождение продолжительного времени под водой; плавание в усложненных условиях; буксировка различных плавающих

12