ВВЕДЕНИЕ

Успешность реализации профессиональной деятельности тесно связана с уровнем физической подготовленности, работоспособности

психофиз ческой подготовки и самоподготовки к будущей жизни и професс ональной деятельности.

Для дост жен я поставленной цели образовательный процесс должен решать определенные воспитательные, образовательные,

основ физическойбиологическихкультуры здорового образа жизни;

е оздоров тельные задачи:

− пон ман е соц альной значимости физической культуры и её роли в

−формирование мотивационно-ценностного отношения к физической культуре, установки на здоровый стиль жизни, физическое совершенствование и самовоспитание привычки к регулярным занятиям физическими упражнениями и спортом;

−овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие, развитие и совершенствование психофизических способностей, качеств и свойств личности, самоопределение в физической культуре и спорте;

−приобретение личного опыта повышения двигательных и функциональных возможностей, обеспечение общей и профессионально-прикладной физической подготовленности к будущей профессии и быту;

−создание основы для творческого и методически обоснованного

использования физкультурно-спортивной деятельности в целях последующих жизненных и профессиональных достижений.АИ

3

В результате решения перечисленных задач у обучающегося должна быть сформирована одна из общекультурных компетенций (ОК):

– способность использовать методы и средства физической культуры для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности;

– способность поддерживать должный уровень физической

4

1. Виды самостоятельной работы студентов

Учебная дисциплина «Элективные курсы по физической культуре и спорту» реализуется в объёме 328 часов. Учебный курс включает в себя 4 раздела:

1 – методико-практический;

2 – легкая атлетика;

3 – практические занятия по выбору студентов;

4 – лыжная подготовка.

На самостоятельную подготовку в зависимости от формы обучения может отвод ться до 324 часов, в ходе которой студенты должны изучить темы каждого раздела спользуя рекомендованную литературу, выполняя задания для самостоятельной ра оты и индивидуально подобранные физическ е упражнен я в практической деятельности, а также подготов ть рефераты. Распределение часов на самостоятельную подготовку по темам д сциплины представлено в таблице 1.

5

–Выберите форму организацииДзанятий по физической культуре и спорту доступную вам для самостоятельногоИиспользования в повседневной жизни.

–Чем отличается и как реализуется на практике оперативный, текущий и этапный контроль?

–В чем отличия самоконтроля от педагогического контроля (оперативного, текущего, этапного)?

–Как осуществляется контроль функционального состояния организма и величины выполняемых нагрузок?

–Как осуществляется контроль за эффективностью занятий физической культурой и спортом?

–Сколько частей выделяют в учебно-тренировочном занятии и какое назначение каждой из них?

6

– Выберите возможные для себя варианты организации самостоятельных занятий физическими упражнениями для достижения планируемых результатов.

– оставьте комплекс физических упражнений (оздоровительной,

я ра отоспосо ности. Какими принципами необходимо руководствоваться при от оре данных упражнений?

–Как е факторы определяют конкретное содержание профессионально-прикладной физической подготовки?

–Какие формы профессионально-прикладной физической подготовки можно использовать в свободное время?

–Как можно оценить уровень развития профессионально важных психических и физических качеств?

–Отберите для использования физические упражнения, которые бы способствовали совершенствованию профессиональной физической подготовленности в соответствии с требованиями вашей конкретной специальности.

–Развитию каких физических качеств необходимо уделять особое внимание в процессе профессионально-прикладной подготовки и почему?

–Особенности использования производственной физической культуры в свободное время и на производстве.

–Какие средства и методы применяются для развития силы?

–Какие средства и методы применяются для развития быстроты?

–Какие средства и методы применяются для развития выносливости?

–Какие средства и методы применяются для развития гибкости?

–Какие средства и методы применяются для развития координации?

–Как можно оценить динамику изменения уровня проявления двигательных способностей?бАИ

7

– Как изменяется частота сердечных сокращений в покое в результате выполнения физических нагрузок с преимущественной направленностью на развитие выносливости?

Задания для самостоятельной работы по углубленному

гимнастики и т.д.) в соответствии с вашими пожеланиями, которые вы будете выполнять для достижения планируемых результатов. Оцените результативность и эффективность выполнения данных комплексов.

4. Разработайте алгоритм организации самостоятельных занятий физическими упражнениями в котором отразите последовательно с чего следует начинать и что следует учитывать выполнении физических нагрузок, для достижения планируемых результатов. В алгоритме необходимо отразить:

– выбор направленности занятий и их форма;

– выбор количества занятий в неделю;

– способ контроля функционального состояния организма;

– критерии регулирования выполняемых нагрузок;

8

– критерии для сменыкомплекса выполняемых упражнений;

– способы оценки результативности и эффективности выполняемых упражнений и т.д.

3. Вопросы и задания для самостоятельного изучения раздела «Лёгкая атлетика»

– Чем характеризуется хорошая техника бега?

– Чем отл чается техника бега по прямым отрезкам дистанции от техники бега по в ражам?

техника

–Как ебАсуществуют спосо ы передачи эстафетной палочки и в чем их основные различия?

–Как целесоо разно распределять участников эстафетного бега по этапам в зависимости от их скоростных способностей?

–Сколько фаз выделяют при выполнении прыжка в длину с места и чем они характеризуются? Д

–Какие упражнения можно использовать для более быстрого овладения техникой прыжка в длину с места?

–Сколько частей выделяют при выполнении прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги» и чем они характеризуются?

–Назовите последовательность действийИпри изучении прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги».

–Как осуществляется контроль за физическими нагрузками на занятиях по лёгкой атлетике?

–За счет чего достигается регулирование нагрузки на занятиях по лёгкой атлетике?

–Выберите формы самостоятельных занятий лёгкой атлетикой, которые доступны вам для выполнения.

–Какие меры по обеспечению безопасности необходимо соблюдать для предупреждения травматизма?

9

4.Задание для самостоятельного изучения раздела «Практические занятия по выбору студентов»

Выполнение комплексов физических упражнений с контролем эффективности их выполнения и функционального состояния, по ранее

склонам).

техники

– Оп ш те техн ку спуска со склонов на лыжах.

– Раскройте основы торможения во время лыжного хода или

спуска.

– Оп шбАте техн ку лыжных ходов на поворотах.

– Использован е теоретических знаний в форме активного отдыха в повседневной ж зни.

Д И

10