Клятва «Додзё-кун».

Клятва была написана Сосаем Масутацу Оямой совместно с Эйдзи Ёсикавой - автором знаменитого романа «Мусаси», повествующего о жизни и подвигах величайшего воина Миямото Мусаси. В Японии Мас Ояма часто зовут «Миямото Мусаси XX века». Именно из знаменитого романа Ёсикавы Сосай получил огромное вдохновение для уединенных горных тренировок.

«Додзё-кун»

• Мы будем тренировать наши сердца и тела для достижения твердого и непоколебимого духа.

• Мы будем следовать истинному смыслу воинского пути, чтобы чувства все время были наготове.

• С истинным рвением мы будем стремиться культивировать дух самоотрицания.

• Мы будем соблюдать правила этикета, уважать старших и воздерживаться от насилия.

• Мы будем следовать нашим религиозным принципам, и никогда не забудем истинную добродетель скромности.

• Мы будем стремиться к мудрости и силе, не ведая других желаний.

• Всю нашу жизнь, через учение каратэ, мы будем стремиться выполнить истинное предназначение пути Киокушинкай.

Dojo Kun, in Japanese (Romanji)

Hitotsu, ware ware wa, shinshin o renmashi,

kak-ko fubatsu no shingi o kiwameru koto.

Hitotsu, ware ware wa, bu no shinzui o kiwame,

ki ni hasshi, kan ni bin naru koto.

Hitotsu, ware ware wa, shitsujitsu goken o mot-te,

jiko no seishin o kanyo suru koto.

Hitotsu, ware ware wa, reisetsu o omonji,

chojo o keishi sobo no furumai o tsutsushimu koto.

Hitotsu, ware ware wa, shinbutsu o totobi,

kenjo no bitoku o wasurezaru koto.

Hitotsu, ware ware wa, chisei to tairyoku to o

kojo sase, koto ni nozonde ayamatazaru koto.

Hitotsu, ware ware wa, shogai no shugyo o

karate no michi ni tsuji,

Kyokushin no michi o mat-to suru koto.

План проведения тренировок.

Здесь приведён образец занятий, согласно основным положениям Хонбу, для всех учеников. Тренировки для ветеранов, для детей, для людей с отклонениями или для спортсменов, разумеется, могут существенно отличаться от этого общего плана, однако церемонии начала и окончания тренировки сохраняются в любом случае.

1. Поклон. (См. раздел «Церемония начала тренировки»).

2. Начинается занятие с разминки, разогрева тела и растяжки. Сначала нужно размять нижние конечности, затем руки. Обычно заканчиваются эти упражнения блоком Маваси-Укэ для вращения плеч и Ибуки с Сётэй для тренировки лёгких и напряжения всего тела.

3. Кихон Гэйко - в Сантин-Дати.

(1) Сэйкэн: Тюдан-Цуки, Дзёдан-Цуки, Аго-Ути, Сито-Цуки, Каги-Цуки.

(2) Уракэн: Ганмэн-Ути, Саю-Ути, Хизо-Ути, Маваси-Ути.

- в Киба-Дати.

(3) Сита-Цуки, Хидзи-Ути (Энпи).

- в Сантин-Дати.

(4) Укэ: Дзёдан-Укэ, Тюдан-Ути-Укэ, Тюдан-Сото-Укэ, Гэдан-Барай,

Ути-Укэ/Гэдан-Барай.

(5) Техника Сюто-Ути: Ганмэн, Сакоцу, Сакоцу-Утикоми, Хизо, Ути-Ути.

Техника Кери: в « Дзэнкуцу-Дати Кери-Но-Камае».

(1) Маэ-Кэагэ, сначала правая, затем левая нога.

(2) Техника Кери: в «Хэико-Дати» (чередование ног).

Учи-Маваси, Сото-Маваси, Хидза-Гэри, Кин-Гэри, Маэ-Гэри (Дзёдан) Маваси-Гэри. (Дзёдан).

(3) Техника Кери: в «Мусуби-Дати».

Йоко-Кэагэ, Йоко-Гэри, Кансецу-Гэри.

(4) Техника Кери: в «Хэико-Дати».

Усиро-Гэри.

**Техника дыхания: перед началом второго этапа тренировки рекомендуется Ибуки и Ногарэ, затем Мокусо (в Мусуби-Дати).

Идо Гэйко.

Идо Гэйко, техника движения и шага зависит от уровня ученика и выбора инструктора.

Например: Белый пояс: могут выполнять технику в Дзэнкуцу-Дати, три шага вперёд, поворот, три шага назад.

(1) Сэйкэн: Тюдан-Ой-Цуки, Тюдан-Гяку-Цуки.

(2) Укэ: Дзёдан-Укэ, Сото-Укэ, Ути-Укэ, Гэдан-Барай.

(3) Кери: Маэ-Кэагэ, Ути-Маваси, Сото-Маваси, Маэ-Гэри, Маваси-Гэри.

В Киба-Дати:

(4) Кери: Ёко-Гэри, Усиро-Гэри.

**Перед третьим этапом тренировки рекомендуется Мокусо или другой способ восстановления.

4. Ката:

Подбор ката зависит от ранга ученика и выбора инструктора.

Пример для белого пояса: Тайкёку 1,2, Сокуги Тайкёку 1