- 14 -

КВАЛИФИКАЦИОННЫЕ

НОРМАТИВЫ.

Белый пояс

(No Kyu)

Ученик, пришедший в Доджо, повязывает ученический белый пояс и после установленного срока обучения (мин 3 месяца, сроки см. в Таблице №1) сдаёт данные нормативы на Оранжевый пояс 10 кю.

А. Техника.

*Кихон.

1. Тачиката. (стойки).

Хэйсоку-Дати, Мусуби-Дати, Хэйко-Дати, Сизэн-Дати (Сото-Хатидзи-Дати), Ути-Хатидзи-Дати, Сантин-Дати, Мороаси-Дати, Дзэнкуцу-Дати, Киба-Дати, Цуруаси-Дати.

2. Техника ударов руками (Цуки)

Из стойки Сантин-Дати:

Сэйкэн-Тюдан-Цуки, Сэйкэн-Дзёдан-Цуки, Сэйкэн-Аго-Ути, Сэйкэн-Каги-Цуки.

Из стойки Киба - Дати:

Сэйкэн-Сита-Цуки, Хидзи-Ути.

Из стойки Сантин-Дати:

Уракэн-Ганмэн-Ути, Уракэн-Саю-Ути, Уракэн-Хизо-Ути, Уракэн-Маваси-Ути, Сюто-Ганмэн-Ути, Сюто-Сакоцу-Ути, Сюто-Сакоцу-Утикоми, Сюто-Ути-Ути, Сюто-Хизо-Ути.

3. Техника блоков (Укэ)

Из стойки Сантин-Дати:

Дзёдан-Укэ, Тюдан-Сото-Укэ, Тюдан-Ути-Укэ, Гэдан-Барай, Ути-Укэ-Гэдан-Барай.

4. Техника ударов ногами (Кери)

Из стойки Дзенкуцу-Дати:

Маэ-Кэагэ

Из стойки Хэйко-Дати:

Сото-Маваси (Кэагэ), Ути-Маваси (Кэагэ), Хидза-Гэри, Кин-Гэри, Тюдан-Маэ-Гэри.

Из стойки Мусуби-Дати:

Ёко-Кэагэ, Тюдан-Ёко-Гэри, Кансецу-Гэри,

Из стойки Хэйко-Дати: У

сиро-Гэри, Дзёдан-Маваси-Гэри.

*Базовые передвижения (Идо).

Передвижения в Дзэнкуцу-Дати вперёд и назад, повороты. Одиночная техника (Цуки, Гэри, Укэ)

Пример: Дзэнкуцу-Дати: Тюдан (Дзёдан) - Ой-Цуки. Тюдан-Гяку-Цуки.

*Ката: Тайкёку Соно Ити/Ни; Сокуги Тайкёку Соно Ити.

Б. Физическая подготовка:

- Гибкость: (достать головой пола в положении сидя ноги широко).

- Отжимания: 20

- Прыжки из приседа 20 (выпрыгивания).

- Пресс 20

- Стойка на руках 20 сек. (поддержка партнера).

- Подтягивания на перекладине 3

- Прыжок (Тоби-Гэри) до мячика (мячик на уровне вашего роста).

С. Кумитэ: (спарринги).

1. Якусоку-Кумитэ: блок только против атаки. Рука блокирует Цуки, рука блокирует Гэри, нога блокирует Гэри.

2. Дзию-кумитэ: 30 сек.

1-раунд. Критерии оценки: Этикет (самообладание, отношение), камаэ, (готовность), киай.

Д. Письменный экзамен

В него входят основная терминология и философия, относящаяся к этому уровню. Содержание этого экзамена соответствует требованиям Хонбу и обеспечивается IKO.

Оранжевый пояс

10-9кю.

На экзамен заявляются ученики, имеющие Оранжевый пояс 10-9 кю. Ученики, имеющие 10 кю, успешно выполнившие все нормативы и тесты (растяжка, физподготовка, прыжки через палку, хождение на руках (стойка на руках) тоби гери), а также проявившие себя на экзамене с лучшей стороны, по решению экзаменационной комиссии, могут претендовать на Синий пояс 8 кю. Остальным присваивается 9 кю (Оранжевый пояс с синей полоской). Ученикам, имеющим 9 кю успешно выполнившим условия теста в полном объёме, присваивается 8 кю Синий пояс. Ученикам, не проявившим себя и не выполнившие условия теста в полном объёме, после соответствующей подготовки, предлагается пройти экзамен еще раз.

Основные технические приёмы те же, что и для белого пояса, а также следующее:

А. Техника:

*Кихон.

*Стойки: Кокуцу-Дати, Некоаси-Дати

*Базовые перемещения:

Кокуцу-Дати (Некоаси-Дати) передвижения вперёд и назад, поворот:

Пример: Кокуцу-Дати + Тюдан-Ути-Укэ

Повторение той же техники: Дзэнкуцу-Дати + Нидан-Сэйкен-Ой-Цуки, Дзэнкуцу-Дати + Сэйкен-Санбон-Тюдан-Цуки

*Ката:

Тайкёку Соно Сан. Сокуги Тайкёку Соно Ни/Сан

Б. Физическая подготовка 10-9кю:

- Гибкость: (достать головой до пола в положении сидя ноги широко), те же требования, что для белого пояса, но с улучшенной техникой исполнения.

- Отжимания 30

- Пресс 30

- Выпрыгивания 30(приседания с прыжками).

- Стойка на руках 30сек (поддержка партнёра).

- Подтягивания 5

- Прыжок (Тоби-Гэри): уровень вашего роста + 10см.

С. Кумитэ (спарринги):

1. Якусоку-Кумитэ: блок только против атаки. Рука блокирует Цуки, нога блокирует Цуки, рука блокирует Гэри, нога блокирует Гэри.

2. Дзию-кумитэ: 30 сек. Критерии оценки: Этикет (самообладание, отношение), камаэ (готовность), киай. 2 раунда.

Д. Письменный экзамен

В него входят основная терминология и философия, относящаяся к этому уровню. Содержание этого экзамена соответствует требованиям Хонбу и обеспечивается IKO.

Синий пояс

8-7кю

На экзамен заявляются ученики, имеющие Синий пояс 8-7 кю. Ученики, имеющие 8 кю, успешно выполнившие все нормативы и тесты (растяжка, физподготовка, прыжки через палку, хождение на руках (стойка на руках), тоби гери), а также проявившие себя на экзамене с лучшей стороны, по решению экзаменационной комиссии, могут претендовать на Желтый пояс 6 кю. Остальным присваивается 7 кю (Синий пояс с желтой полоской). Ученикам, имеющим 7 кю успешно выполнившим условия теста в полном объёме, присваивается 6 кю Желтый пояс. Ученикам, не проявившим себя и не выполнившие условия теста в полном объёме, после соответствующей подготовки, предлагается пройти экзамен еще раз.

Основные технические приёмы те же, что и для белого и оранжевого поясов, а также следующее: