5. Неделя занятий

Дыхание

• «Воздушный шарик»:

1. ИП — лежа. Вдох (три хлопка) — выдох (три хлопка) и т. д.;

2. ИП — лежа. Вдох (три хлопка) — задержка дыхания (три хлопка) — выдох (три хлопка) — задержка дыхания (три хлопка) и т. д.;

3. ИП — лежа. На вдохе ребенок поднимает левую руку (три хлопка) — задержка дыхания, ребенок удерживает руку поднятой (три хлопка) — выдох, ребенок возвращается в ИП (три хлопка) — задержка дыхания (три хлопка) — вдох, ребенок поднимает левую ногу (три хлопка) и т. д. То же с правой рукой и правой ногой.

• При выполнении упражнения ребенок следит глазами ЗА поднятой рукой, ногой, на выдохе возвращаясь в ИП.

Растяжки

• «Активные растяжки» (реципрокно). ИП — ребенок, выпрямившись, лежит на спине, руки вытянуты за голову, ноги вместе. По команде левая рука тянется вверх, а правая нога — вниз, при этом правая рука и левая нога расслаблены. Взрослый считает до 5. По команде «конечности» левая рука и правая нога расслабляются, ребенок отдыхает в течение интервала време­ни. Затем таким же образом растягиваются правая рука и левая нога.

• «Фараон» (см. 4 неделю).

• «Ножки-вертушки» (см. 4 неделю).

• Перекаты на спине. ИП — ребенок сидит, обхватив колени руками; голова прижата к груди. По команде ребенок начинает качаться на спине вперед-назад, прокатываясь всеми позвонками по полу.

• «Лодочка». ИП — ребенок лежит на животе; руки вытянуты вперед и сложены «лодочкой» (ладонь к ладони), ноги прямые. По команде ребенок прогибается назад, приподымает ноги и руки и качается на животе 5 раз. Если ребенку трудно выполнять упражнение, взрослый помогает, приподни­мая то руки, то ноги и тем самым раскачивая ребенка. Затем ребенок возвра­щается в ИП и отдыхает в течение интервала времени.

• «Кошка». Ребенок стоит на четвереньках, по команде взрослого выги­бая и прогибая спину в поясничном отделе. При прогибании спины голова ребенка поднимается вверх, при выгибании — опускается вниз. Затем упраж­нение выполняется с неподвижной головой.

Общий двигательный репертуар

• Ползание по-пластунски (реципрокно) (см. 3 неделю).

Ползание на четвереньках (реципрокно). ИП — ребенок стоит на чет­вереньках, смотрит вперед. На пол выкладывается лента, по которой будет передвигаться ребенок. Слева от ленты кладутся кружки того же цвета, что и браслет на левой руке ребенка, например красные; справа от ленты кладут­ся круги белого цвета (рис. 3). По команде ребенок поднимает левую руку и правую ногу, делает шаг. Затем по команде меняет руку и ногу. При этом он ставит левую руку на красный кружок, а правую — на белый. Ноги попере­менно передвигаются вперед параллельно друг другу. Рука и нога ребенка должны касаться пола одновременно.

Рис. 3. Ползание на четвереньках

• * Ползание на четвереньках (реципрокно + язык ЗА). Ребенок стоит на четвереньках, смотрит вперед, рот широко открыт, язык высунут. По команде поднимает левую руку и правую ногу, делает шаг. Затем по коман­де меняет руку и ногу. Язык «следует» ЗА шагающей рукой.

Гпазодвигательный репертуар

• ИП — ребенок сидит, руки вытянуты перед грудью, ребенок смотрит на руки. По команде ребенок поднимает/опускает руки, глазами следит ЗА руками.

• ИП — ребенок сидит, руки вытянуты перед грудью, ребенок смотрит на руки. По команде ребенок поворачивает руки влево/вправо, глазами следит ЗА руками.

• «Крестики» (см. 1 неделю).

• Конвергенция (см. 1 неделю).

Игры с мячом

• Ребенок перекидывает из руки в руку мяч средних размеров, "к теннис­ный мяч.

Домашнее задание

• Массажный комплекс «Здоровые глаза».

• 5—7 упражнений из блока «Массаж различных частей тела» (см. гла­ву 2, § 2). Принцип подбора упражнений описан в главе 2.

• Блок упражнений «Волшебная мельница» (см. главу 2, § 1).

• Гпазодвигательный репертуар и Растяжки (см. 5 неделю).

5. неделя занятий

Дыхание

• «Воздушный шарик»:

1. ИП — лежа. Вдох (три хлопка) — выдох (три хлопка) и т. д.;

2. ИП — лежа. Вдох (три хлопка) — задержка дыхания (три хлопка) — выдох (три хлопка) — задержка дыхания (три хлопка) — вдох (три хлопка) и т. д.;

3. ИП — лежа. Вдох, ребенок поднимает левую ногу и левую руку (три хлопка) — задержка дыхания, удерживает руку и ногу поднятыми (три хлоп­ка) — выдох, возвращается в ИП (три хлопка) — задержка дыхания (три хлоп­ка) — вдох, ребенок поднимает правую руку и правую ногу (три хлопка) — задержка дыхания, удерживает руку и ногу поднятыми (три хлопка) — выдох, возвращается в ИП (три хлопка) и т. д.

Растяжки

• «Активные растяжки» (реципрокно) (см. 5 неделю).

• «Велосипед» (реципрокно). ИП — ребенок лежит на спине; руки под головой, ноги согнуты в коленях. По команде взрослого локоть левой руки касается правого колена, затем ребенок возвращается в ИП; локоть правой руки касается левого колена, ребенок возвращается в ИП.

• «Здравствуй, пол». ИП — ребенок лежит на спине на полу; руки вдоль туловища, прямые ноги вместе. По команде ребенок поднимает обе ноги и пытается достать носками пол за головой. Положение удерживать 2—3 секун­ды. под счет (хлопки) взрослого. Затем ребенок медленно возвращается в ИП.

• «Лягающийся мул». ИП — ребенок стоит на четвереньках и опирается на локти. Левую ногу сгибает в колене и прижимает к животу. По команде резко выпрямляет ногу параллельно полу. То же с правой ногой.

• «Кошка» (см. 5 неделю).

• * «Баланс» (реципрокно). ИП — ребенок стоит на четвереньках. По команде взрослого поднимает и вытягивает левую руку и правую ногу. Удерживает это положение 3—5 секунд под счет взрослого. Затем возвраща­ет левую руку и правую ногу в ИП. Отдыхает в течение того же интервала вре­мени. Так же растягиваются правая рука и левая нога.

Общий двигательный репертуар

• Ползание на четвереньках (реципрокно) (см. 5 неделю).

• Ползание на четвереньках (реципрокно + язык ЗА). ИП — ребенок стоит на четвереньках, смотрит вперед, рот широко открыт, язык высунут. По команде поднимает левую руку и правую ногу и, смотря вперед, делает шаг. Язык «следует» ЗА «шагающей» рукой. Затем по команде ребенок меняет руку и ногу. Рука и нога ребенка должны касаться пола одновре­менно.

• язык и глаза «следуют» ЗА «шагающей» рукой.

• * Ползание на четвереньках (реципрокно + язык ОТ). ИП — ребенок стоит на четвереньках, смотрит вперед, рот широко открыт, язык высунут. По команде поднимает левую руку и правую ногу и, смотря вперед, делает шаг. Язык «следует» в противоположную сторону от «шагающей» руки. По команде ребенок меняет руку и ногу. Рука и нога ребенка должны касаться пола одновременно.

Глазодвигательный репертуар

• ИП — ребенок сидит, руки вытянуты перед грудью, ребенок смотрит на руки. По команде ребенок поднимает/опускает руки, глаза и язык «сле­дуют» ЗА руками.

• ИП — ребенок сидит, руки вытянуты перед грудью, ребенок смотрит на руки. По команде ребенок поворачивает руки влево/ вправо, глаза и язык «следуют» ЗА руками.

• «Крестики» (язык ЗА) (см. 3 неделю).

• Конвергенция (см. 1 неделю).

Игры с мячом

• Взрослый ставит перед ребенком мишень. Задача ребенка — сбить ее мячом (большим, средним, маленьким).

Домашнее задание

• Те же массажные упражнения, что и в 5 неделю.

• Блок упражнений «Волшебная мельница» (см. главу 2,§1).

• Глазодвигательный репертуар и Растяжки (см. 6 неделю).