Утомление рекреация циклический спортсмен Глава III. Результаты исследований и их обсуждение

В течение эксперимента (с 17 октября по 17 декабря) были выявлены ряд показателей по уровню физического восстановления у юношей. Для определения уровня физического восстановления применялись тесты:

) измерение ЧД;

) измерение АД;

) проба Штанге - задержка дыхания после вдоха;

) проба Генчи - задержка дыхания после выдоха;

Изменение уровня физического восстановления у юношей (К) и (Э) групп представлен в таблице 3.1.

Таблица 3.1. Сравнение показателей контрольной и экспериментальной групп

Название теста	До эксперимента		После эксперимента			Достоверность различий
ЧД	К	15±2	К	13±1	Р<0,05
	Э	14±1	Э	11±1	Р<0,05
Проба Штанге, сек (на входе)	К	47±13	К	53±9	Р<0,05
	Э	45±12	Э	63±11	Р<0,05
Проба Генчи, сек (на выдохе)	К	32±7	К	38±8	Р<0,05
	Э	30±5	Э	42±10	Р<0,05
АД (покой)	К	129/82±18.7/8.6	К	137/86±12.4/24	Р<0,05
	Э	135/76±15.4/9.8	Э	125/70±7.7/8.1	Р<0,05
АД (нагрузка)	К	146/79±12.3/11.7	К	157/85±14.5/12.4	Р<0,05
	Э	149/82±27.4/18	Э	145/78±11.5/12.8	Р<0,05

Сравнение показателей ЧД в контрольной и экспериментальной группах представлены в рис.2I.1.

Улучшение показателей уровня ЧД юношей за время педагогического эксперимента в экспериментальной и контрольной группах достоверно (Р<0,05) по данным показателям. Улучшение показателя в экспериментальной группе составило 2 вдоха в среднем, в контрольной - 3 вдоха в среднем.

Рис. 3.1. Динамика прироста показателей ЧД юношей контрольной и экспериментальной групп относительно исходного уровня, за время педагогического эксперимента

Сравнение показателей проб Штанге и Генче в контрольной и экспериментальной группах представлены в рис.2I.2

Рис. 3.2. Динамика прироста показателей проб Штанге и Генче юношей контрольной и экспериментальной групп относительно исходного уровня, за время педагогического эксперимента

Улучшение показателей проб Штанге и Генче юношей за время педагогического эксперимента в экспериментальной и контрольной группах достоверно (Р<0,05) по данным показателям. Улучшение показателя в экспериментальной группе составило 18 секунд в пробе Штанге и пробе Генче - 12 секунд, в контрольной пробе Штанге - 6 секунд и пробе Генче - 6 секунд.

Также наблюдается улучшение показателей проб АД юношей за время педагогического эксперимента в экспериментальной и контрольной группах достоверно (Р<0,05) по данным показателям.

Выводы

. Главным и основным средством повышения работоспособности в спорте является тренировка, а самым эффективным средством экстренного стимулирования работоспособности - естественное эмоциональное возбуждение.

. В результате тестирования уровня физического восстановления юношей в контрольной группе (К) были получены следующие результаты:

показатели ЧД составили в начале эксперимента 15±2, а в конце эксперимента 13±1, изменения составили 2,изменения достоверны (Р<0,05);

показатели пробы Штанге, составили в начале эксперимента 47±13 секунд, а в конце эксперимента 53±9 секунд, изменения составили 6 секунд, изменения достоверны (Р<0,05);

показатели пробы Генче, составили в начале эксперимента 32±7 секунд, а в конце эксперимента 38±8 секунд, изменения составили 6 секунд, изменения достоверны (Р<0,05);

Таким образом мы делаем вывод, что уровень физического восстановления в контрольной группе возрос.

. В результате тестирования уровня физического восстановления юношей в экспериментальной группе были получены следующие результаты:

показатели ЧД составили в начале эксперимента 14±1, а в конце эксперимента 11±1, изменения составили 3,изменения достоверны (Р<0,05);

показатели пробы Штанге, составили в начале эксперимента 45±12 секунд, а в конце эксперимента 63±11 секунд, изменения составили 18 секунд, изменения достоверны (Р<0,05);

показатели пробы Генче, составили в начале эксперимента 30±5 секунд, а в конце эксперимента 42±10 секунд, изменения составили 12 секунд, изменения достоверны (Р<0,05);

Таким образом мы делаем вывод, что уровень физического физического восстановления в контрольной группе возрос.

Результаты проведённого исследования подтвердили гипотезу о том, что уровень физического восстановления у велосипедистов, использующих циклические упражнения(плавание) в переходный период значительно выше, чем у сверстников использующих циклические упражнения(бег).

. При сравнении полученных результатов по оценке уровня физического уровня физического восстановления юношей в контрольной и экспериментальной группах мы видим, что в начале эксперимента различий по всем показателям не наблюдается. А вот в конце эксперимента показатели различаются по следующим тестам:

показатели ЧД различаются на 2 в пользу экспериментальной группы;

показатели пробы Штанге на 10 секунд в пользу экспериментальной группы;

показатели пробы Генче на 4 секунды в пользу экспериментальной группы;

Таким образом, мы делаем вывод, что уровень физического восстановления юношей действительно изменился в положительную сторону в контрольной и экспериментальной группах за период педагогического эксперимента. Однако изменения в экспериментальной группе по всем показателям значительнее.

Практические рекомендации

Для повышения спортивных результатов юношей, занимающихся велоспортом в переходный период подготовки необходимо применять рекреационные программы, с использование циклических упражнений, таких как бег или плавание.