- •Гбоу «Балтийский Берег»
- •Туристский клуб «скиф»
- •Г. Санкт- Петербург, Черняховская 49б
- •О совершении горного туристского похода
- •III категории сложности
- •Район Западный Кавказ, Гвандра
- •Сроки похода с 04 августа по 23 августа 2017 года
- •III категорией сложности
- •Санкт-Петербург
- •Нитка маршрута:
- •Адрес хранения отчета:
- •Поход рассмотрен рмкк Санкт-Петербурга_
- •Определяющие препятствия маршрута:
- •Фото п16
- •Предпоходная подготовка: Техническая и физическая подготовка участников
- •Психологическая подготовка участников
- •Выбор района
- •Планирование маршрута
- •Распределение ролей и обязанностей в группе:
- •Техническая подготовка похода
- •Подготовка личного снаряжения
- •Варианты подъезда – отъезда, заброска:
- •Аварийные выходы и запасные варианты маршрута:
- •Изменения маршрута и их причины:
- •График движения
- •Техническое описание
- •Потенциально опасные участки маршрута
- •Сведения о районе путешествия
- •Тебердинский заповедник
- •Туристические возможности района
- •Приложение 1 списки снаряжения приложение 1.1. Список группового и специального снаряжения
- •Приложение 1.2 список ремонтного набора
- •Приложение 1.3. Список личного снаряжения
- •Приложение 2 медицинское сопровождение похода приложение 2.1 Состав аптеки
- •Приложение 2.2 Высотная акклиматизация.
- •Приложение 2.3 Адаптогены.
- •Комплекс адаптогенов.
- •Приложение 2.4 График адаптогенов
- •Приложение 3 меню, раскладка приложение 3.1. Раскладка
- •Приложение 3.2 Меню
- •Приложение 4. Регистрация в псс.
- •Приложение 5. Регистрация в погранзоне.
- •Приложение 8. Графики километража, высот и ходового времени
- •Рекомендации
- •Библиография
- •Туристские сайты
- •Картография
Приложение 2.3 Адаптогены.
Вопрос об использовании на высотных маршрутах препаратов, содействующих наступлению акклиматизации, не нов. Одна категория горовосходителей усматривает в этом сходство со спортивным допингом. Другие наивно полагают, что таким образом можно решить все проблемы, связанные с высотой и отказаться от тренировок на выносливость и проведения обязательной акклиматизации. Кто-то об этом просто не задумывался. Между тем, в отличие от допинга, речь здесь идет не о кратковременной мобилизации энергии организма в ущерб здоровью, а о его существовании длительное время в экстремальных условиях высокогорья. Высота взламывает слабые места в функционировании систем человеческого организма, а адаптогены - подстраховывают их. Следовательно, решить такую многогранную задачу каким-то одним, самым уникальным препаратом, невозможно. Хотя в ряду высотных приоритетов по значимости адаптогены занимают 2-е место после графика набора высоты.
Комплекс адаптогенов.
Медик провёл подготовку адаптогенов, ознакомившись с побочными действиями и противопоказаниями. Был составлен график прохождения высот, после чего - таблица-график приёма адаптогенов. Также, после выявления непереносимости препаратов некоторыми участниками, медик составил список аптечки.
Приложение 2.4 График адаптогенов
День № |
Адаптоген |
Количество на человека |
1 |
Витамин а Витамин с Витамин е Калия оротат Рибоксин Глютаминовая кислота Аспаркам |
1 табл/чел |
2 |
Витамин а Витамин с Витамин е Калия оротат Рибоксин Глютаминовая кислота Глюконат кальция Аспаркам |
1 табл/чел |
3 |
Витамин а Витамин с Витамин е Калия оротат Рибоксин Глютаминовая кислота Аспаркам |
1 табл/чел |
4 |
Витамин а Витамин с Витамин е Калия оротат Рибоксин Глютаминовая кислота Аспаркам Аскорутин |
1 табл/чел |
5 |
Витамин а Витамин с Витамин е Калия оротат Рибоксин Глютаминовая кислота Аспаркам |
1 табл/чел |
6 |
Витамин а Витамин с Витамин е Калия оротат Рибоксин Глютаминовая кислота Аспаркам |
1 табл/чел |
7 |
Витамин а Витамин с Витамин е Калия оротат Рибоксин Глютаминовая кислота Аспаркам |
1 табл/чел |
10 |
Витамин а Витамин с Витамин е Калия оротат Рибоксин Глютаминовая кислота Аспаркам Глюконат Кальция Аскорутин |
1 табл/чел |
11 |
Витамин а Витамин с Аскорутин Витамин е Метионин Калия оротат Рибоксин Глютаминовая кислота Глюконат кальция Аспаркам
|
1 табл/чел |
12 |
Витамин а Витамин с Аскорутин Витамин е Калия оротат Рибоксин Глютаминовая кислота Глюконат кальция Аспаркам |
1 табл/чел |
13 |
День 13 Витамин а Витамин с Аскорутин Витамин е Калия оротат Рибоксин Глютаминовая кислота Глюконат кальция Аспаркам
|
1 табл/чел |