- •2 Функции спорта, основные направления спортивного движения (массовый спорт и спорт высших достижений).
- •3 Тенденции развития современного спорта (основные черты).
- •4 Спортивные состязания, спортивные соревнования. Функции и классификация соревнований.
- •5 Обилие черты и структура соревновательной деятельности.
- •6 Конкретная состязательная нацеленность спортсмена, виды.
- •7 Разновидности соревнований в спорте (собственно-спортивные и субспортивные соревнования).
- •8 Документы, регламентирующие соревновательную деятельность (единый спортивный календарь, положение о соревновании, индивидуальный календарь соревнований).
- •9 Спортивная тренировка (общая характеристика, цель, задачи и средства).
- •10. Методы спортивной тренировки (равномерный, повторный, интервальный, круговой, игровой, соревновательной).
- •11. Специфические принципы спортивной тренировки (направленность к максимально возможным достижениям, углубленная специализация и индивидуализация, единство общей и специальной подготовки).
- •13.Система спортивной подготовки: понятие, составляющие элементы (система тренировки, система соревнований, система факторов, повышающих эффективность тренировочной и соревновательной деятельности).
- •14.Основные разделы подготовки спортсмена в процессе тренировки (физическая, техническая, тактическая, психическая подготовка).
- •15.Физическая подготовка: общая и специальная (задачи, средства и основы методики).
- •16.Психическая подготовка (задачи, средства и основы методики).
- •17.Спортивно-техническая подготовка; задачи, содержание и основы методики технической подготовки в процессе тренировки.
- •18.Тактическая подготовка; содержание и место тактической подготовки в системе подготовки спортсмена.
- •19.Характеристика микроциклов, основы построения, типы, состав средств.
- •20.Характеристика мезоциклов, основы построения, типы, состав средств.
- •21.Состояния спортивной формы, фазы ее развития, критерии оценивания спортивной формы.
- •22.Периодизация тренировки, краткая характеристика периодов и этапов.
- •23.Особенности тренировки в подготовительном периоде (задачи, состав средств, методы).
- •24.Особенности тренировки в соревновательном периоде (задачи, состав средств, методы).
- •25.Особенности тренировки в переходном периоде (задачи, состав средств, методы).
- •26.Спортивная тренировка как многолетний процесс.
- •31.Этап сохранения достижений (задачи, средства и основы методики).
- •32.Планирование подготовки спортсмена, ее сущность, этапы, содержание.
- •33.Комплексный контроль в системе управления спортивным совершенствованием.
- •34.Особенности организации учебно-тренировочной работы в дюсш (основные задачи гнп, утг, гсс, гвсм).
- •35.Моделирование в спорте. Виды моделей.
- •36.Скоростные способности: понятие, формы их проявления, особенности методик воспитания скоростных способностей в избранном виде спорта.
- •37.Выносливость: понятие, формы их проявления, особенности методик воспитания выносливости в избранном виде спорта.
- •38.Силовые способности: понятие, формы их проявления, особенности методик воспитания силовых способностей в избранном виде спорта.
- •39.Координационные способности: понятие, формы их проявления, особенности методик воспитания координационных способностей в избранном виде спорта.
- •40.Гибкость: понятие, формы их проявления, особенности методик воспитания гибкости в избранном виде спорта.
- •42.Прогнозирование в спорте, виды.
- •43.Организационные основы детско-юношеского спорта в Российской Федерации (кдюфп, дюсш, сдюсш, уор, цсп).
- •44.Общепедагогические методы (наглядный и словестный), используемые в избранном виде спорта.
22.Периодизация тренировки, краткая характеристика периодов и этапов.
I период, в течение которого создаются предпосылки спортивной формы и обеспечивают ее непосредственное становление (подготовительный период);Делится на общеподготовительный(разносторонее развитие физ. качестю и специальноподготовительный( нужное)
II период, во время которого обеспечивают сохранение спортивной формы и реализуют ее в спортивных достижениях (соревновательный период); В этом периоде выделяются этапы предсоревновательный(сохранение общей и специальной поджготовки), непосредственной подготовки( постепенное нарастание специальной нагрузки до нужного уровня),, соревновательный и восстановительный.
III период возникающий в силу необходимости предупредить перерастание суммарного эффекта тренировки в перетренированность, обеспечить восстановление приспособительных возможностей организма и гарантировать вместе с тем преемственность между двумя ступенями спортивного совершенствования (переходный период).
23.Особенности тренировки в подготовительном периоде (задачи, состав средств, методы).
Целью данного периода является приобретение оптимальной физической формы, гарантирующую дальнейшие высокие достижение в спорте.
Делится на два этапа
Общеподготовительный-повышение уровня общей подгоовленности, совершенствование физ.качеств.
Длительность этого этапа зависит от частоты соревновательных периодов в годичном цикле.
Состоит из 2, в отдельных случаях 3 мезоциклов
Первый мезоцикл(2-3 микроцикла)- втягивающий - тесно связан с предыдущими переходными периодами и является подготовительным к выполнению высоких по обьему тренировочных нагрузок. Второй мезоцикл (3-6 недельных микроциклов)- базовый- направлен на решение главных задач этапа. В этом цикле так же продолжается наростание обьема тренировочных нагрузок
Специальноподготовительный- стабилизируется обьем тренировочных нагрузок, повышается интенсивность за счет увеличения технико- тактической подготовки ( 2- 3 мезоцикла)
24.Особенности тренировки в соревновательном периоде (задачи, состав средств, методы).
Основными задачами этого периода являются повышение достигнутого уровня специальной подготовленности и достижение высоких спортивных результатов в соревнованиях. Эти задачи решаются с помощью соревновательных и близких к ним специально подготовительных упражнений.
Соревновательный период чаще всего делят на два этапа: 1) этап ранних стартов, или развития собственно спортивной формы; 2)этап непосредственной подготовки к главным соревнованиям и выступлением в них.
На этом этапе длительностью в 4 – 6 микроциклов решаются задачи повышения уровня подготовленности, выхода в состояние спортивной формы и совершенствования новых технико-тактических навыков в процессе использования соревновательных упражнений. В конце этого этапа обычно проводится основное отборочное соревнование.
2. Этап непосредственной подготовки к главным стартам
Основные отборочные соревнования (чемпионат страны) проводится обычно за 2 – 3 недели до главных соревнований (чемпионатов Европы, мира, Олимпийских игр и других крупнейших международных соревнований). К чемпионату страны проводится напряжённая специальная подготовка. После него спортсмены, попавшие в сборную команду страны проводят тренировку, построенную по принципу предсоревновательных мезоциклов.
На этом этапе решаются следующие задачи:
• Восстановление работоспособности после отборочных соревнований.
• Дальнейшее совершенствование специальной физической подготовленности и технико-тактических навыков
• Создание и поддержание высокой психической готовности у спортсменов за счёт регуляции и саморегуляции состояний.
• Моделирование соревновательной деятельности с целью подведения к старту и контроля, за уровнем подготовленности.
• Обеспечение оптимальных условий для максимального использования всех сторон подготовленности (физической, технической, тактической, психической) с целью трансформации её в максимально возможный результат.