36.Скоростные способности: понятие, формы их проявления, особенности методик воспитания скоростных способностей в избранном виде спорта.

Скоростные способности- комплекс функциональных свойств. Обеспечивающих выполнение двигательного дейсвия на наименьший отрезок времени.

Различают элементарные и комплексные формы скорости:

Элементарные:

Способность к быстрому реагированию на сигнал

Способность к быстромк реагированию одиночно локальных движений

Способность к быстрому началу движения( резкость)

Методы: строгорегаментированного упражнения, соревновательный, игровой

37.Выносливость: понятие, формы их проявления, особенности методик воспитания выносливости в избранном виде спорта.

Выносливость характиризуется как способность к длительному выполнению работы на заданном требуемом интенсивности, как способность бороться с утомлением и эффективно востанавливаются после нее, Различают общую и специальную.

Общая- способность человека выполнять длительную работу с умеренной интенсивностью.

Специальная- способность организма выполнять длительную работу в определеной спортивной деятельности, не смотря на возникающее утомление, для развития общей выносливости применяются циклические упражнения длительностью не менее 15-20минут в аэробном режиме .эффективным средством развития специальной выносливости скоростной, силовой, коордиционной являются специальные упражнения выполняемые в различных условиях.

38.Силовые способности: понятие, формы их проявления, особенности методик воспитания силовых способностей в избранном виде спорта.

Разделяется на взрывную, собственно силу, скоростную-силы, силовую выносливость.

Метод повторных непредельных усилий,  Метод максимальных усилий  Статодинамический метод

39.Координационные способности: понятие, формы их проявления, особенности методик воспитания координационных способностей в избранном виде спорта.

Возможность человека. Определяющие его готовность, к оптимального управлениню и регулировке своих двигательных действий. Влияют на технику

КООРДИНАЦИЯ – это способность человека рационально согласовывать движения звеньев тела при решении конкретных двигательных задач.

К числу разновидностей координации относят:

- способность к дифференцированию различных параметров движения (временных, пространственных, силовых и др.);

- способность к ориентированию в пространстве;

- способность к равновесию;

- тонкое мышечное чувство;

- способность к соединению (комбинированию) движений;

- способность к перестраиванию движений;

40.Гибкость: понятие, формы их проявления, особенности методик воспитания гибкости в избранном виде спорта.

Гибкость – способность человека к достижению большой амплитуды движения – это морфофункциональные свойства опорно-двигательного аппарата – определяющие степень подвижности его звеньев.

Виды гибкости:

1. Активная гибкость (10-14 лет) – выполняется упражнение с большой амплитудой за счет собственных мышечных усилий.

2. Пассивная гибкость (9-10 лет) – выполняется упражнение с большой амплитудой за счет действия внешних сил (тяжесть, партнер). Величина пассивной гибкости выше активной гибкости.

3. Динамическая гибкость – проявляется в упражнениях динамического характера.

4.Статическая гибкость – в упражнении статического характера.

5.Общая гибкость – способность выполнять упражнение с большой амплитудой в наиболее крупных суставах и в различных направлениях.

6.Специальная гибкость – способность выполнять упражнение с большой амплитудой в суставах и направлениях, соответствующих особенностям вида спорта.

Повторный метод, серийно – повторный, сопряженный

41.Морфофункциональные показатели спортсмена как пример кумулятивного эффекта тренировочного процесса, ведущие в избранном виде спорта функциональные системы и мышечные группы.