Занятие № 4 практическая работа тема: «определение уровня физической работоспособности в тесте pwc170. Косвенное определение максимального потребления кислорода (мпк)»

Домашнее задание:

Дайте ответы на следующие вопросы:

1. Что понимается в широком смысле под термином «физическая работоспособность»?

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Что вкладывается в понятие физическая работоспособность спортсменов?

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. Объясните понятия «общей» и «специальной» физической работоспособности.

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

4. Перечислите основные факторы, определяющие физическую работоспособность.

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

5. Какова роль наследственности в развитии физической работоспособности?

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

6. Перечислите категории факторов, степень развития которых влияет на уровень физической работоспособности (Мищенко В.С., 1990):

1. _____________________________________________________________

2. _____________________________________________________________

3. _____________________________________________________________

4. _____________________________________________________________

7. Что включает в себя комплекс функциональных резервов организма:

1. ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

4. ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

8. Опишите последовательность включения различных категорий факторов на разных этапах многолетней тренировки:

1. Начальный этап - __________________________________________________________________________________________________________________________

2. Этап спортивного совершенствования - _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. Этап высшего спортивного мастерства - _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

9. Перечислите основные факторы, лимитирующие МПК: _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

10. Какова роль системы крови в аэробной производительности организма? ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

11. Раскройте роль системы дыхания в аэробной производительности организма: _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Одним из важнейших параметров биоэнергетических механизмов является показатель мощности аэробных ме­ханизмов - показатель МПК, который в значительной мере определяет общую физическую работоспособность.

Методы определения МПК делятся на прямые и косвенные.

Прямые методы определения МПК основаны на использовании различных физических нагрузок (на уровне критиче­ской мощности, ступенеобразно повышающихся дискретных или непре­рывных нагрузок), доводящих организм до предельных физиологиче­ских сдвигов. Критерии достижения организмом МПК:

• величина дыхательного коэффициента выше 1,1 - 1,2,

• величина ЧСС до 180-200 уд/мин,

• величина лактата - выше 10-12 мм/л,

• АД max 180-200 мм. рт. ст.,

- на графике зависимости потребления О₂ от мощности нагрузки появляются плато. Прямые методы точны, но требуют довольно сложной аппаратуры для прямого газоанализа.

Косвенные методы предсказания МПК основаны главным об­разом на известных физиологических закономерностях - наличии ли­нейной зависимости многих физиологических параметров от мощности нагрузки в определенном диапазоне ЧСС - от 120 до 170 уд/мин.

Можно привести в качестве примера наиболее популярные мето­дики: методика определения PWC₁₇₀ (физической работоспособности при пульсе 170 уд/мин), методика Astrand с использованием номограмм в степ-тесте и велоэргометрических нагрузках, метод устой­чивого состояния (В.И. Аулик, 1979), метод косвенного определения МПК по результатам теста Купера К. (1976) и др. Имеются модифика­ции этих тестов для детей и подростков. Подробнее этот материал из­ложен в учебном пособии «Физиологические методы исследования в спорте». Волгоград, 1981, с. 51-64 (С.Н. Кучкин, В.М. Ченегин).

Оборудование: скамейка высотой 30 см., секундомер.

Ход работы

Работа выполняется бригадами в составе 2-х человек: испытуемый и исследователь. Испытуемый дважды выполняет физическую нагрузку в виде нашагиваний на скамейку, длительность первой и второй нагрузки 5 минут, отдых между ними 3 минуты. После первой и второй нагрузки за первые 10 сек считают частоту пульса. Первая нагрузка подбирается такой интенсивности, чтобы давала учащение пульса от 120 до 150 ударов в минуту. После второй нагрузки пульс должен быть более 150 уд/мин. Разность пульса второй и первой нагрузки должна составить около 40 уд. В первой работе при высоте скамейки 30 см темп нашагивания может быть 25-35 раз в минуту, а во второй работе на скамейке такой же высоты темп должен быть на 5-10 раз больше (в зависимости от уровня тренированности).

Математическая обработка полученных данных

1. Высчитывается мощность работы первой и второй нагрузок по формуле:

М = 1, 5 · Р · h · п,

где М – мощность работы; 1,5 – коэф., складывающийся из: 1 – работа преодолевающая; 0,5 – работа уступающая; Р – вес тела испытуемого; h– высота скамейки в метрах; n – число нашагиваний в мин.

2. Определяется PWC₁₇₀ - ожидаемая мощность работы при частоте пульса 170 по формуле [В.Л. Карпман с соавт., 1974]:

r1 – частота пульса при первой работе, М1 – мощность при первой работе, r2 – частота пульса при второй работе, М2 – мощность при второй работе.

3. По полученной величине PWC₁₇₀ в таблице № 1 находим соответствующие ей значения МПК. Данные исследования всех студентов заносятся в таблицу № 2. Анализируется зависимость величины МПК от спортивной специализации, спортивного разряда и состояния тренированности в настоящее время.

4. Одновременно с этим по данным ЧСС и рассчитанной мощности нагрузки можно определить МПК дважды по номограмме И. Астранд. Сравните полученные данные.

Таблица 1