Самостоятельная работа студента № 3 Внеаудиторный физиологический практикум «Динамика показателей ссс и дыхания в процессе тренировки»

Цель работы: изучить показатели реакции сердечно-сосудистой и дыхательной систем в состоянии покоя, а так же мобилизационные способности и качество восстановления после специфической мышечной деятельности.

Показатели комплексного контроля:

Сердечно-сосудистая система: ЧСС, АД, ПД, СО, МОК.

Дыхательная система: ЧД, ЖЕЛ, ДО, РОвд, РОвыд.

№	Этапы исследования	Физиологические показатели
1	Состояние покоя	Длина тела, масса тела, ЖЕЛ, ЧД, ДО, РОвд, РОвыд., ЧСС, АД, ПД, СО, МОК.
2	Период врабатывания	ЧСС, АД, ЧД, ПД, СО, МОК
3	Основная часть тренировочного занятия	ЧСС, АД, ЧД, ПД, СО, МОК
4	Восстановительный период
	А (1 минута)	ЧСС, АД, ЧД, ПД, СО, МОК.
	Б (5 минута)	ЧСС, АД, ЧД, ПД, СО, МОК.

Протокол исследования динамики показателей сердечно-сосудистой и дыхательной систем в процессе учебно-тренировочного занятия

1. Состояние покоя.

№

ФИО

рост

вес

Спец.

разряд

ЖЕЛ

ЧД

ДО

РОвд

РО выд

ЧСС

АД

ПД

СО

МОК

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

2. Врабатывание. 3. Основной период.

№	ФИО	ЧСС	АД	ПД	ЧД	СО	МОК	№	ФИО	ЧСС	АД	ПД	ЧД	СО	МОК
1								1
2								2
3								3
4								4
5								5
6								6
7								7
8								8
9								9
10								10

4. Восстановительный период.

№

ФИО

ЧСС

АД

ПД

ЧД

СО

МОК

А

Б

А

Б

А

Б

А

Б

А

Б

А

Б

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

В выводах отмечаются следующие моменты:

1. Характеристика уровня тренированности в состоянии покоя.

2. Особенности мобилизации показателей сердечно-сосудистой и дыхательной систем в период врабатывания и основной период.

3. Особенности восстановления вегетативных функций после тренировочного занятия.

ВЫВОДЫ: ____________________________________________________________________________________________________________________

Тема 2. «Адаптация и динамика физической работоспособности в различные периоды мышечной работы»

«Адаптация физиологическая — совокупность физиологических реакций, лежащая в основе приспособления организма к изменению окружающих условий и направленная к сохранению относительного постоянства его внутренней сре­ды — гомеостаза».

Приспособление (адаптация) организма к физическим нагрузкам представляет собой реакцию целого организма, направленную на обеспечение мышечной деятельности и поддержание или восстановление постоянства внутренней среды организма – гомеостаза.

стадии адаптации к физическим нагрузкам (Ф.З.Меерсон):

1. «Срочная адаптация» - начальная «аварийная» стадия процесса приспособления к физической нагрузке, характеризуется мобилизацией функциональной системы, ответственной за адаптацию, до предельно достижимого уровня и выраженной стресс-реакцией. Реакция организма отличается «несовершенством» – главным образом, вследствие несовершенства управляющей, регулирующей системы.

Главными результатами стресс-реакции являются:

• мобилизация энергетических ресурсов организма и их перераспределение в органы и ткани функциональной системы адаптации;

• потенция работы самой этой системы;

• формирование структурной основы долговременной адаптации.

2. переходная, стадия долговременной адаптации к физическим нагрузкам заключается в избирательном росте определенных структур в клетках органов функциональной системы, активации синтеза нуклеиновых кислот и белков. За счет этого расширяются звенья, лимитирующие интенсивность и длительность двигательной реакции на этапе срочной адаптации и уменьшается стресс-реакция.

В эту стадию Происходит формирование системного структурного «следа» - комплекса структурных изменений, развивающихся в системе, ответственной за адаптацию.

3. Стадия «устойчивой адаптации» характеризуется завершением формирования системного структурного «следа».

Выделяют три основные черты сформированного структурного «следа»:

1. Изменение аппарата нейрогормональной регуляции на всех уровнях, которое выражается в формировании устойчивого условнорефлекторного динамического стереотипа и увеличения фонда двигательных навыков.

2. Увеличение мощности и повышение экономичности функционирования двигательного аппарата.

3. Увеличение мощности и экономичности функционирования аппарата внешнего дыхания и кровообращения.

4. Стадия – «изнашивания» системы, ответственной за адаптацию (эта фаза не является обязательной) [Ф.З.Меерсон, М.Г.Пшенникова, 1988].

Виды адаптации:

Срочная адаптация возникает непосредственно после нача­ла действия раздражителя и может реализоваться на основе готовых, ранее сформировавшихся физиологических механиз­мов и программ.

Долговременная адаптация возникает постепенно, в резуль­тате длительного или многократного действия на организм факторов среды. Принципиальной особенностью такой адапта­ции является то, что она возникает не на основе готовых фи­зиологических механизмов, а на базе вновь сформированных программ гомеостатического регулирования.

В процессе формирования долговременной адаптации к фи­зическим нагрузкам, прежде всего, происходит перестройка ап­парата гуморальной регуляции функциональной системы, ответственной за адаптацию.

Подготовиться к собеседованию по вопросам:

1. Адаптация и её стадии.

2. Особенности адаптации к физическим нагрузкам.

3. Принципиальные различия в физическом состоянии организмов, тренированного к мышечной деятельности и нетренированного в состоянии покоя.