44

Министерство спорта Российской Федерации

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Волгоградская государственная академия физической культуры»

Кафедра анатомии и физиологии

Камчатников А.Г., Солопов И.Н., Сентябрев Н.Н.,

Горбанева Е.П.

ФИЗИОЛОГИЯ СПОРТА

Тетрадь для аудиторных занятий

и самостоятельной работы

Волгоград – 2015

ББК 75.03

К 188

Рецензенты:

доктор медицинских наук, доцент В.С. БаКулин,

доктор биологических наук, профессор Ю.В. КОРЯГИНА

Допущено к изданию решением ученого совета ФГБОУ ВПО «ВГАФК» в качестве учебно-методического пособия

К 188

ФИЗИОЛОГИЯ СПОРТА: Тетрадь для аудиторных занятий и самостоятельной работы / Камчатников А.Г., Солопов И.Н., Сентябрев Н.Н., Горбанева Е.П. - Волгоград: ВГАФК, 2015. – 102 с.

Учебно-методическое пособие по учебной дисциплине «Физиология спорта» Б.3 Профессионального цикла, вариативной (профильной) части предназначено для студентов, обучающихся в спортивных вузах и на факультетах физической культуры педагогических вузов по направлению 034300 Физическая культура (ФГОС), профилю подготовки – спортивная тренировка в ИВС. В учебном пособии содержатся теоретический материал, лабораторный практикум, а также вопросы и задания для отработки умений и навыков, самопроверки, составленные с учётом требований государственного стандарта по данной учебно-научной дисциплине учебного плана.

ББК 75.03

ã Камчатников А.Г., Солопов И.Н., Сентябрев Н.Н., Горбанева Е.П., 2014

ã ФГБОУ ВПО «ВГАФК», 2015

Оглавление

ББК 75.03 2

К 188 2

Допущено к изданию решением ученого совета ФГБОУ ВПО «ВГАФК» в качестве учебно-методического пособия 2

К 188 2

2

ББК 75.03 2

ã Камчатников А.Г., Солопов И.Н., Сентябрев Н.Н., Горбанева Е.П., 2014 2

ã ФГБОУ ВПО «ВГАФК», 2015 2

ПЛАН 7

ПРОВЕДЕНИЯ ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ ПО 7

ФИЗИОЛОГИИ СПОРТА 7

Тема занятия 7

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН ВЫПОЛНЕНИЯ КУРСОВОЙ РАБОТЫ 9

ЦЕЛЬ И ЗАДАЧИ ОСВОЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ «ФИЗИОЛОГИЯ СПОРТА» 11

КОМПЕТЕНЦИИ СТУДЕНТА, ФОРМИРУЕМЫЕ В РЕЗУЛЬТАТЕ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ 12

ПЕРВЫЙ ТУР ОЛИМПИАДЫ 14

ВТОРОЙ ТУР ОЛИМПИАДЫ 17

Тема 1. Физиологическая характеристика 22

РАЗЛИЧНЫХ ВИДОВ МЫШЕЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ 22

ЗАНЯТИЕ № 1 ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА 25

ТЕМА: «Функциональные изменения 25

в организме спортсмена при работе субмаксимальной интенсивности» 25

ЗАНЯТИЕ № 2 ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА 28

ТЕМА: «ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ В ОРГАНИЗМЕ ПРИ РАБОТЕ УМЕРЕННОЙ ИНТЕНСИВНОСТИ» 28

ЗАНЯТИЕ № 3 СЕМИНАРСКОЕ ЗАНЯТИЕ 31

ТЕМА: «ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ КЛАССИФИКАЦИЯ ФИЗИЧЕСКИХ 31

УПРАЖНЕНИЙ» 31

ЗОНЫ ОТНОСИТЕЛЬНОЙ МОЩНОСТИ: 33

Продолжительность 33

САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА СТУДЕНТА № 3 36

Внеаудиторный физиологический практикум 36

«Динамика показателей ССС и дыхания в процессе тренировки» 36

Тема 2. «Адаптация и динамика физической работоспособности в различные периоды мышечной работы» 37

ЗАНЯТИЕ № 4 ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА 39

ТЕМА: «ОПРЕДЕЛЕНИЕ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ В ТЕСТЕ PWC₁₇₀. Косвенное определение максимального потребления кислорода (МПК)» 39

САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА СТУДЕНТА № 2 46

ТЕМА: «ПАСПОРТ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ» 46

ЗАНЯТИЕ № 5 СЕМИНАРСКОЕ ЗАНЯТИЕ 47

ТЕМА: «Адаптация и физическая работоспособность и её динамика в различные периоды мышечной работы» 47

ЗАНЯТИЕ № 6 ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА 50

ТЕМА: «Определение длительности основных фаз 50

восстановительного периода» 50

Дайте ответы на следующие вопросы: 52

ЗАНЯТИЕ № 7 ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА 54

ТЕМА: «МЕТОДЫ АКТИВИЗАЦИИ восстановИТЕЛЬНЫХ ПРОЦЕССОВ. АКТИВНЫЙ ОТДЫХ» 54

Дайте ответы на следующий вопрос: 55

ЗАНЯТИЕ № 8 семинарскоЕ занятие 57

ТЕМА: «УТОМЛЕНИЕ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ» 57

Тема 3. «Физиологические основы определения уровня долговременной адаптации» 59

ЗАНЯТИЕ № 9 ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА 59

ТЕМА: «Физиологические показатели 59

тренированности в состоянии покоя» 59

ЗАНЯТИЕ № 10 ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА 63

ТЕМА: «Показатели тренированности при 63

стандартных и предельных нагрузках» 63

ЗАНЯТИЕ № 11 семинарскоЕ занятие 65

ТЕМА: «Физиологические основы 65

определения уровня долговременной адаптации» 65

Тема 4. «Физиологические основы развития 66

физических качеств и спортивной техники. 66

Спортивный отбор» 66

ЗАНЯТИЕ № 12 ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА 66

ТЕМА: «Тестирование анаэробной 66

производительности организма» 66

Дайте ответы на следующие вопросы: 67

ЗАНЯТИЕ № 13 СЕМИНАРСКОЕ ЗАНЯТИЕ 74

«ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ И СПОРТИВНОЙ ТЕХНИКИ. МЕХАНИЗМЫ И РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ» 74

Тема 5. «Физиологические основы здоровья и здорового образа жизни» 82

ЗАНЯТИЕ № 14 ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА 82

«Определение уровня здоровья и 82

работоспособности человека при массовых 82

обследованиях. комплексный контроль уровня 82

здоровья» 82

зАНЯТИЕ № 15 семинарскоЕ занятие 90

«Физиологические основы здоровья и здорового образа жизни. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ТРЕНИРОВКИ РАЗНЫХ КОНТИНГЕНТОВ НАСЕЛЕНИЯ» 90

ТЕМА 6. БИОЛОГИЧЕСКИЕ РИТМЫ И ИХ УЧЁТ ПРИ ПЛАНИРОВАНИИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА. СПОРТИВНАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ В ОСОБЫХ УСЛОВИЯХ ВНЕШНЕЙ СРЕДЫ. 94

ЗАНЯТИЕ № 16 СЕМИНАРСКОЕ ЗАНЯТИЕ 94

«биологические ритмы и их учёт при планировании тренировочного процесса. СПОРТИВНАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ В ОСОБЫХ УСЛОВИЯХ ВНЕШНЕЙ СРЕДЫ» 94

ТЕМА 7. ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ СПОРТСМЕНОВ. МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ КОНТРОЛЯ ЗА ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬЮ СПОРТСМЕНОВ 96

ЗАНЯТИЕ № 17 СЕМИНАРСКОЕ ЗАНЯТИЕ 96

96

«ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ СПОРТСМЕНОВ. МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ КОНТРОЛЯ ЗА ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬЮ СПОРТСМЕНОВ. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ МЕТОДОВ И СРЕДСТВ ПОВЫШЕНИЯ И ОПТИМИЗАЦИИ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СПОРТСМЕНОВ» 96

СПРАВОЧНЫЙ МАТЕРИАЛ 100

РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА 103

б) дополнительная литература; 103

в) программное обеспечение и Интернет-ресурсы. 106

http:www.neuroscience.ru/ 106

http://psyberia.ru/work/physio 106

http://www.sportedu.ru/ 106

А.Г.Камчатников 107

И.Н.Солопов 107

Н.Н.Сентябрев 107

Е.П.Горбанева 107