1.3 Возрастно-половые особенности развития скоростных способностей.

Наиболее благоприятными периодами для развития скоростных способностей, как у мальчиков, так и у девочек считается возраст от 7 до 11 лет. Несколько в меньшем темпе рост различных показателей быстроты продолжается с 11 до 14-15 лет. К этому возрасту фактически наступает стабилизация результатов в показателях быстроты простой реакции и максимальной частоты движений. Целенаправленные воздействия или занятия разными видами спорта оказывают положительное влияние на развитие скоростных способностей: специально тренирующиеся имеют преимущество на 5-20 % и более, а рост результатов может продолжаться до 25 лет [20].

По мнению И.В. Еркомайшвили (2004), а также Ж.К. Холодова (2000) и соавторов половые различия на уровне развития скоростных способностей невелики до 12 - 13-летнего возраста. Позже мальчики начинают опережать девочек, особенно в показателях быстроты целостных двигательных действий (бег, плавание и т.д.).

2. Содержание и методы обеспечения процесса развития скоростных способностей.

2.1 Методы воспитания скоростных способностей.

Метод - это разработанная с учетом педагогических закономерностей система действий педагога (учителя, преподавателя, тренера), целенаправленное применение которой позволяет организовать определенным способом теоретическую и практическую деятельность учащегося, обеспечивающую освоение им двигательных действий, направленных на развитие физических качеств и формирование свойств личности [18J.

И.Д. Еркомайшвили (2004) определяет метод как упорядоченную совокупность средств физической культуры в процессе формирования физического совершенства человека.

Ряд авторов разделяет методы обучения и методы тренировки.

Методы обучения - это система действий учителя, в процессе преподавания, а ученика при усвоении учебного материала.

Методы тренировки — это совокупность способов работы тренера и спортсмена, с помощью которых решаются конкретные задачи повышения уровня спортивной подготовленности.

Говоря о методах, необходимо указать и такие понятия, как методика и методический прием.

Методика - это совокупность различных методов, обеспечивающих успешность овладения отдельными упражнениями [18].

В более широком смысле методика обучения определяется как определенная система методов, методических приемов и форм организации занятий, созданная для изучения конкретного двигательного действия.

Под методическим приемом понимают способы реализации того или иного метода в конкретной педагогической ситуации.

Иными словами методический прием - это способ реализации метода, в соответствии с конкретной задачей обучения.

Основными методами воспитания скоростных способностей являются:

1. Метод строго регламентированного упражнения.

2. Соревновательный метод.

3. Игровой метод.

Метод строго регламентированного упражнения включает в себя:

а) Методы повторного выполнения действий с установкой на максимальную скорость движения.

б) Методы вариативного (переменного) упражнения с варьированием скорости и ускорения по заданной программе в специально созданных условиях.

При использовании метода вариативного упражнения чередуют движения с высокой интенсивностью (в течение 4-5 секунд) и движения с меньшей интенсивностью - в начале наращивают скорость, затем поддерживают ее и замедляют скорость. Это повторяют несколько раз подряд.

Соревновательный метод предполагает специально организованную соревновательную деятельность, которая выступает в качестве оптимального способа повышения эффективности тренировочного процесса.

Соревновательный метод может применяться в форме различных тренировочных состязаний (прикидки, эстафеты, гандикапы) и финальных соревнований.

Эффективность данного метода очень высока, поскольку спортсменам разной подготовленности предоставляется возможность бороться друг с другом на равных основаниях с эмоциональным подъемом, проявляя максимальные волевые усилия.

Широко используется в процессе спортивной тренировки игровой метод. Он предусматривает выполнение разнообразных упражнений с максимально возможной скоростью, в условиях проведения подвижных и спортивных игр.

Данный метод обеспечивает широкую вариативность действий, препятствующий образованию скоростного барьера. Игровой метод применяется:

а)  При начальном обучении движения,

б) Для комплексного совершенствования двигательного действия.

в) Для совершенствования двигательных качеств и способностей.

г) В качестве активного отдыха.