Ибо Масоги
Связка – нога-рука
Кьок-па
Муж.: бандэ дольо чаги 1 доска
Жен.: сонкаль териги 2 доски
Теория
Сонпадак миро макки — толкающий блок ладонью Оллио ап джумок чируги — восходящий удар передней частью кулака Сонкаль нейрио териги — рубящий удар ребром ладони сверху вниз Йоп палькуп тульки — пронзающий удар локтем вбок
прохождение медицинского и судейского семинаров.
участие в соревнованиях в качестве судьи.
1 ГЫП, КРАСНЫЙ ПОЯС С ЧЁРНОЙ ПОЛОСОЙ
Стойки
Сасонг соги Губурио чумби соги положение А, В
Передвижения в губурио чумби соги (А,В), повороты вправо, влево
Хъенги
Чунг Му хьёнг, комбинация 6,7
Базовая техника
Каунде- нопунде твимио инджун дольо чаги Каунде твимио инджун ап чаги Каунде твимио инджун йоп чаги
Каунде-нопунде твимио дольо чаги левой-правой ногой Каунде твимио ап чаги левой-правой ногой
Самооборона
Свободная защита без ударов от 2-х партнёров, стремящихся свалить на землю 2 минуты
Специальный раздел.
30 дольо чаги — 15 секунд 20 нейрио чаги — 15 секунд 10 Бандэ дольо чаги — 10 секунд
все тесты выполняются на обе ноги
Спец.техника
Два прыжка на выбор
ОФП
Отжимания на кулаках 70 раз
Отжимания на запястьях 30 раз
Отжимания на пальчиках 30 раз
Пресс 70 раз
Статика йоп чаги 50 сек на каждую ногу
Статика ап чаги 30 сек на каждую ногу
Шпагат, поперечный, продольный, статика руки на ноги – 15 секунд
Подтягивания 15 раз
Масоги
7 боев по 2 минуты + бой по правилам кикбоксинга
+ бой против 2-х оппонентов
Ильбо Масоги (спарринг на один шаг)
Кьок-па
2 удара на выбор 1 — Ногой (2 доски) — 1 — рукой (1 доска)
Теория
Сонкаль нопунде ап териги — рубящий удар ребром ладони вперёд Сонкаль дунг нопунде ап териги — рубящий удар внутренним ребром ладони вперёд Каунде Кеча сонкаль момчо макки — скрестный блок ребрами ладоней среднего уровня
Санг сонпадак оллио макки — двойной подбивающий блок ладонями
Идеальный ученик.
1. Никогда не уставать учиться. Хороший ученик может учиться везде и в любое время. В этом секрет учёбы
2.Хороший ученик готов на жертвы ради своего искусства и учителя. Некоторые ученики рассматривают обучение, как товар, купленный за ежемесячную плату и не желают участвовать в выступлениях, обучении и работе в спортзале. Инструктор может позволить себе выгнать таких учеников.
3. Всегда быть хорошим примером для младших учеников, вполне естественно, что они захотят соревноваться со старшими
4. Всегда быть преданным. Никогда не критиковать инструктора, методы обучения и само таеквон-до (Иначе невозможно ничему научиться без веры в то, что делаешь)
5. Изучать и стараться применять показанный во время тренировки инструктором приём
6. Помнить, что поведение ученика за пределами зала отражается на инструкторе и самом таевкон-до.
7. Если ученик освоил приёмы в других школах, а инструктор возражает против их использования, ученик должен отказаться от них, либо заниматься там, где изучил эти приёмы.
8. Никогда не проявлять неуважение к инструтору. Хотя ученику позволительно не соглашаться с инструктором, он должен сначала выполнить задание, а позже обсудить все вопросы.
9.Всегда быть активным, не стесняться задавать вопросы.
10. Никогда не предавать инструктора.
1 ДАН. ЧЁРНЫЙ ПОЯС.
стойки
Любые стойки на усмотрение комиссии
Хъенги
Чи-гу хъёнг
Кван-ге хъёнг
По-ун хъёнг
Ге-бек хъёнг
комбинации №8,9
Базовая техника
Санг банг чаги (йоп битуро) Санг банг чаги (ап-двит)
удары двумя ногами одновременно ап, йоп чаги (ноги вместе и две стороны)
для всех ударов 2 шага разбега допускаются
Самооборона
защита от двух оппонентов с любыми захватами
Специальный раздел
22 дольо чаги — 10 секунд 15 нейрио чаги — 10 секунд 10 Бандэ дольо чаги — 10 секунд
18 йоп чаги — 10 секунд
10 тиро торо дольо - 10 секунд
все тесты выполняются на обе ноги
Спецтехника
Минимум 3 удара в прыжке, минимум 2 из которых ногой, разбить не меньше 2-х досок в разных ударах
ОФП
Отжимания с хлопком 40 раз
Отжимания на запястьях 30 раз
Отжимания на 3 пальчиках 20 раз
Пресс 100 раз
Статика йоп чаги минута на каждую ногу
Статика ап чаги 40 сек на каждую ногу
планка минута подняв противоположные руку и ногу + минута поменяв стороны + по минуте на боковую планку, правая — левая сторона
15 приседаний на одной ноге
Шпагат