9. Теория
Кольчо макки — блок накладка (захват) ладонью
Ап палькуп териги — прямой рубящий удар локтем
Ду пальмок макки — усиленный блок предплечьями
Сан сонкаль макки — двойной блок рёбрами ладоней
Где работает школа в Костромской области?
Количество гыпов и цвета ученических поясов?
Количество данов в тхэквондо ГТФ?
4 гып, синий пояс
Стойки
Кеча соги — скрестная стойка
Передвижения в кеча соги вправо, влево
Хъенги
Джан гун хьёнг
Чи сан хьёнг, комбинация №2
Базовая техника
Торо горо чаги (задней ногой)
Твимио торо йоп чаги (задней ногой)
Твимио бандэ дольо чаги (задней ногой)
Твимио горо чаги (передней ногой) Твимио нейрио Чаги (передней ногой) Торо нейрио чаги (задней ногой)
Самооборона
Освобождение от захватов : захват одной рукой руки,
Двумя руками одно руки, двумя руками двух рук
Спецтехника
Муж.: твимио дольо чаги( уровень вытянутой руки в кулаке)
Жен.: твимио номо йоп ча чаруги(длина препятствия 100см,высота 70см)
ОФП
Отжимания на кулаках 50 раз
Отжимания на запястьях 15 раз
Отжимания на пальчиках 20 раз
Пресс 50 раз
Статика йоп чаги 35 сек на каждую ногу
Статика ап чаги 20 сек на каждую ногу
Шпагат
Приседание — прыжок колени к груди 50 раз
Масоги
4 боя по две минуты
(в бою использовать новую ударную технику)
Работа на опорной ноге с перескоком на другую через дольо, двит или другой удар
Специальный раздел
Скольжение на опрной с нанесением йоп чаги каунде и дольо чаги напунде на опорной поочередно
Самбо Масоги (спарринг на 3 шага)
атакующий 3 шага вперёд удары руками
атакующий 3 шага вперёд удары ногами
Кьок- па
Муж.: ап джумок 1 доска
Жен.: сонкаль дериги 1 доска
Теория
Сонбадаг - ладонь
Сонбадаг оллио макки — подбивающий, восходящий блок ладонью
Ви палькуп териги — Восходящий удар локтем Сево — вертикальный Санг джумок сево чаруги — двойной удар вертикальными кулаками Движибо чируги - перевёрнутый пробивающий удар кулаком
Санг джумок движибо чируги — двойной удар перевёрнутыми кулаками Кеча джумок чоккио макки — Двойной скрестный блок кулаками над головой Нулло — давящий Сонпадак нулло макки — давящий блок ладонями Дигутжа Макки —U-образный блок Кёкча чируги — пробивающий удар кулаком сбоку
Виды и стили восточных единоборств и их отличие от тхэквондо ГТФ( не менее 8 видов)
ГЫП, СИНИЙ ПОЯС С КРАСНОЙ ПОЛОСОЙ.
Стойки
Двитбал соги
Передвижения в двитбал соги вперёд, назад, повороты вправо, влево.
Хъенги
Той гэ хъенг, Дхан Гун хьёнг, комбинация №3
Базовая техника
Нопундэ твимио ап чаги (передней ногой "разножка")
Нопундэ твимио дольо чаги (пер.ногой "разножка")
Нопундэ твимио нерио чаги (пер. ногой "разножка")
Самооборона
освобождение от захватов (партнёры лицом друг к другу):
-захват за горло (1 и 2 руками)
-захват за добок (1 и 2 руками)
-обхват за корпус (с руками, без рук) Освобождение от захватов за ногу, из положений разных ударов Защита от ударов палкой сверху, сбоку, изнутри и снаружи + свободная работа 2 минуты