Эффекты и преимущества.
Сурья намаскар считается одним из лучших йогических упражнений. В ней можно достичь всего, что мы получаем из асан, мудр и пранаям. Она стимулирует приток Жизненного воздуха в легкие в достаточном количестве, что делает тело сияющим подобно солнцу. Это одно из объяснений названия Сурья намаскар. Некоторые сведущие люди считают, что её надо практиковать на открытом воздухе под ярким солнцем. Сурья намаскар должна выполняться только утром из-за прямой связи этого упражнения с солнцем. Полностью пользу от её выполнения можно получить только практикуя в правильное время.
(Комментарий: на усмотрение практикующего, в зависимости от того, как вас научил преподаватель этот комплекс упражнений может выполняться в разных вариациях, ниже представлены пояснения для пары упражнений из этого комплекса, которые могут выполняться статично (собака мордой вверх и собака мордой вниз) и в которых, за счет этого можно произвести определенную работу с позвоночником, если обратить внимание на детали.
На мой взгляд выполняя данный комплекс упражнений следует обращать внимание на состояние тела и внутреннюю работу, и не придавать комплексу ритуальность, и тем более не стоит посвящать эту практику Богу Солнца. Эта ваша практика и посвящайте ее себе. Однако если вы все таки будете следовать таким рекомендациям, как вставать на рассвете, делать упражнение определенное количество раз и т.д. не удивляйтесь тому что эффекта энергетического не будет, так как всю энергию вы будете «отдавать» богу солнца. В комплекс «солнечных асан» имеющий определенный символический эффект, который влияет на человека, внезависимости от того что он думает во время выполнения этих положений на мой-взгляд входят так же все асаны с перекрещенными ногами, в особенности самые «популярные» йогиновские асаны такие как «поза лотоса», «свастик асана» и так далее. Которые стоит выполнять с крайней осторожностью, а лучше на мой взгляд не выполнять вообще. Эти асаны обычно выполняют потому что они либо описаны как «лучшие асаны для йогинов» или «лучшие асаны для освобождения», и так далее то есть играют на тщеставии человека, не давая истинного значения этих асан – вроде такого эпитета как «из 84 асан поза лотоса описана как одна из совершеннейших поз». И все кто приходят заниматься йогой сразу «бегут сломя голову» выполнить супер сложную асану, разумеется чтобы показать всем какие они крутые, итог растяжения и травмы для одних, для особо рьяных йогинов – освобождение их души от тела (возможно даже тогда когда они этого еще не желают). ПОЭТОМУ НЕОБХОДИМО ВНИМАТЕЛЬНО ОТНОСИТСЯ КО ВСЕМ АСАНАМ СО ЗНАЧЕНИЕМ «ПОКЛОНЕНИЕ БОГУ СОЛНЦА» или «ПОКЛОНЕНИЕ ШИВЕ» или «АСАНАМ СО СКРЕЩЕННЫМИ НОГАМИ», и выполнять по возможности асаны которые не призывают вас отдавать энергию богам.
Более того свастика является символом «круга самсары» или «смены эпох» - «Сатья-Трета-Кали и т.д.», и каждый кто по долгу пребывает в этих асанах поддерживает этот космический порядок.
