3 Отрицательное влияние пилатеса на женский организм

Наверное, трудно найти вид тренировок безопаснее, чем Пилатес. Противопоказания занятиям если и существуют, то, как правило, носят временный характер и связаны с общем состоянием здоровья. Не следует заниматься во время острых стадий заболеваний, обострений хронических недугов или в случае запрета лечащего врача.

Настоятельно рекомендуется приостановить занятия при резком повышении температуры тела, острых приступов лихорадки, простудных заболеваниях, гипертонических кризах, скачках давления, декомпенсации или заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Не смотря на то, что Пилатес применяется в комплексном лечении многих заболеваний, перед началом тренировок все же следует проконсультироваться с лечащим врачом. По его рекомендациям инструктор сможет скорректировать программу занятий таким образом, чтобы они принесли только пользу здоровью. Пилатес подходит для маленьких детей, беременных женщин и пожилых людей. Очень часто этот вид фитнеса рекламируют как не имеющий противопоказаний. Но это неправда. Пациентам с диагнозом «остеопороз» категорически запрещаются занятия пилатесом. Польза этой гимнастики неоспорима при профилактике болезней опорно-двигательного аппарата. Если же какие-то хронические заболевания костей и суставов имеются, необходимо проконсультироваться с врачом в индивидуальном порядке. Не рекомендуется заниматься пилатесом лицам с хроническими психическими заболеваниями.

Гимнастика способна помочь вылечиться от депрессии или избавиться от плохого настроения. Но при серьезных патологиях такие спортивные тренировки недопустимы. Еще одно ограничение – болевой синдром. При наличии такого диагноза решение о допустимости фитнеса должен принимать спортивный врач. Это все противопоказания для занятий гимнастикой пилатес. Польза и вред данного вида фитнеса теперь вам известны, осталось только решить, когда начать занятия.

Заключение

Задаваясь вопросом, чем полезен Пилатес для женщин и в чем его преимущества в сравнении со многими другими видами моделирующей и оздоровительной гимнастики, большинство дадут ответ, заключающийся в легком методе похудения. Однако, это далеко не так.

Польза пилатеса для женщин с первого взгляда не так очевидна, как его достоинства общего характера. Однако, если знать физиологию организма прекрасных дам, то разглядеть её вполне можно.    Начать можно с общего корректирующего воздействия на женский силуэт. Плавно выполняемые движения, не дающие болевой нагрузки на мышцы, прекрасно решают проблему лишнего веса и формирования талии даже, если речь заходит о дамах с такими типами фигуры, как «Груша», «Прямоугольник» или же «Яблоко». В упомянутых силуэтах проблемными считаются именно те области, которые обозначены Джозефом Пилатесом, как «Центр силы». А, значит, большинство упражнений, так или иначе, воздействуют на мышцы живота, бедер и ягодиц, формируя плавные изгибы и удаляя лишний слой жировой прослойки. Вторым по степени значимости эффектом на женский организм является увеличение эластичности мышц и предупреждение болезней костной системы. Важен он для дам, перешагнувших за 40-летний рубеж и приближающихся к третьей гормональной перестройке организма.  Третий фактор, делающий Пилатес привлекательным для дам, является его воздействие на эмоциональное состояние женщины. Система сформирована таким образом, что позволяет контролировать свое психологическое состояние, избавляясь от резких смен настроения путем применения мягких физических нагрузок с неизменным положительным результатом.      

Кроме того, те дамы, что практикуют Пилатес, в скором времени замечают и то, что состояние их кожи, волос и ногтей значительно улучшаются. Такой эффект достигается за счет активизирующегося процесса кровообращения, которое во многом влияет как на выработку эластина, так и на процессы насыщения кальцием организма.