Игра с кубиком.
Цель игры: передать с точностью движения по выпавшему изображению на грани куба.
Ход игры: Дети поочередно бросают кубик, выполняют движение в соответствии с выпавшей картинкой.
Р аз, два, три, четыре, пять Будем кубик мы вращать! Подготовительные упражнения.
Направлены на восстановление рецепторного аппарата стопы (кожной и глубокой чувствительности), усиление местного кровоснабжения и улучшения эластичности стопы и её резистентности к более интенсивным упражнениям.
«Кошка» . И. п. – стоя.
Переминание с ноги на ногу, как делает кошка лапками. Примите удобное устойчивое положение для стоп. В этом упражнении производится перенос опоры с одной стопы на другую. Концентрируйтесь на ощущении рельефа поверхности коврика. Опора - на разные участки стопы (пятка, наружная часть, пальцы). МУ: 1-2 минуты (можно с речевым сопровождением: Посмотрите, у окошка
Разминает лапки кошка).
«Юла». И. п. – стоя, ноги на ширине плеч.
Круговое смещение опоры. Медленное вращение таза по (затем против) часовой стрелке с переносом опоры - носок левой ноги - наружное ребро левой стопы - пятка левой стопы - пятка правой стопы - наружное ребро правой стопы - носок правой ноги. МУ: 1-3 минуты.
«Лыжи». И. п. - стоя.
Движение по коврикам скольжением как на лыжах, коньках. Концентрация на ощущении рельефа поверхности коврика. МУ: 1-2 минуты.
Упражнения умеренной нагрузки, направлены на укрепление мышц, фиксирующих стопу, формирующих свод.
«
Танец».
И. п. - стоя.
«Чечётка». Удобная опора. Одна нога опирается на пятку, другая в это же время – на носок. Затем перекат во взаимопротивоположных направлениях с постепенным увеличением амплитуды. МУ: 1-3 минуты.
Вариант:
«Твист». Исходное положение - стоя, слегка расставив ноги. Передвижение вбок, направляя то носки, то пятки вперед. МУ: 2-5 минут.
Упражнения с преимущественным воздействием на мышцы пальцев.
«Волна». И. п. - стоя.
Перекатывание. Подъём на носки - опускание на пятки и назад. Постепенно увеличивается амплитуда движений (высота подъёма). МУ: 1-3 минуты.
«Гусеница». И. п. - стоя, если трудно - сидя.
О
пора
на одну ногу. Сгибая пальцы не опорной
ноги, подтягивать её вперёд. Поменять
ноги. Повторить 10-20 раз. При хорошей
подготовке - подтягивание всего веса
тела за счёт пальцев ног с продвижением
на 2-10 м.
«Жираф». И. п. - стоя.
Ходьба на носочках по массажному коврику вперед-назад. МУ: 1-2 минуты.
В
ариант:
«Мышки». То же. МУ: 1-2 минуты, можно с речевым сопровождением: На носочках ходят мыши
Даже кот их не услышит.
Упражнения для мышц-супинаторов.
«Мишка косолапый». Исходное положение - стоя. Ходьба на наружной стороне стопы. В конце дорожки Приседание на наружной стороне стоп (собрать «шишки» - имитация) - 1-2 раза. МУ:10-30 раз.
Поезд». И. п. - стоя.
Скольжение на наружной стороне стопы по массажной дорожке. МУ: 1-3 мин.
«
Ракушка».
И. п. - стоя
или сидя.
Установка стоп на наружное ребро по очереди и затем одновременно. МУ: 20-50 раз.
«
Гармошка».
И. п. – стоя, левая нога спереди, правая
сзади.
Пройтись елочкой (пятки вмести носки врозь) по клеткам коврика, назад - носки вмести пятки врозь. МУ: 1-3 мин.
«Гуси».
И. п. – сидя,
на корточках.
«Гусиным шагом» на корточках пройти по массажному коврику, вернуться назад. МУ: упр. направленно на координацию движений, 1-3 мин.
В
ариант:
«Утки». То же. МУ: можно с речевым сопровождением: Утки крякают, кряхтят
На зарядку не хотят.
Раз, два, три, четыре, пять
Начинаем мы играть (шагать)
Все задания выполнять,
Ничего не пропускать.
«Жук».
Цель игры: массаж стоп и ладоней
Правила: Обыгрываем детский стишок на массажном коврике.
Читаем стишок, ребенок обыгрывает действия:
На цветочке два жука
Танцевали гопака: (Маршируем на месте, ручки на поясе) .
Правой ножкой топ-топ, (топаем правой ногой 2 раза) .
Левой ножкой топ-топ-топ (топаем левой ногой 3 раза) .
Крылышки подняли вверх
Кто летит быстрее всех?
(спрыгиваем с коврика и "пролетаем" один круг вокруг массажного коврика) .
Вот и прилетели
На цветочек сели.
(Снова наступаем на цветочек, приседаем и ладонями касаемся коврика)
Количество игроков: не ограничено.