План-конспект урока №38 (7)

Части урока

Содержание урока

Дозир-ки

Методические указания

Вводная часть 15 мин

Построение

1 мин

Приветствие

Сообщение задач

Строевые упражнения: выполнение команд «Змейкой – марш!»

Ходьба:

на носках – руки вверху;

на пятках – руки в стороны;

на внешней и внутренней стороне стопы (руки на поясе, за спиной, за головой)

ритмическая – под счет учителя;

в изменяющемся темпе.

Бег: в среднем темпе

Подскоками, приставным шагом правым левым боком.

Ходьба обычным шагом

2 мин

2 мин

Голову и туловище держать прямо, плечи разведены.

Руки на поясе, спина прямая.

Группировка:

сидя на полу;

лежа на спине;

из положения в упоре присев

5 мин

Группировка – положение тела, в котором согнутые в коленях ноги хватом за голени сильно притянуты к груди. Спина округлена, голова наклонена вперед, локти плотно прижаты к телу.

Упражнение для мышц брюшного пресса:

1. И.п - лежа на спине, руки за голову.

1- наклоны вперед к прямым ногам

2-и.п.

2. И.п.- лежа на спине, руки в стороны, ноги справа.

1-поднимание прямых ног вверх.

2- и.п.

3-4 тоже в левую сторону.

5 мин

Основная часть 25 мин

1. Повторить быструю группировку из положения лежа на спине;

- из основной стойки, руки вверху ладонями вперед в технике кувырка вперед;

- развивать ловкость силу, координацию движений; воспитывать трудолюбие, активность, коллективизм.

2. Ознакомить и разучить быструю группировку из упора присев.

10 мин

10 мин.

Обратить внимание на положение головы, круглую спину, слегка разведенные колени, локти прижаты, захват рук чуть ниже колен (на полу).

Следить и исправлять ошибки: голова должна наклоняться вперед в момент сгибания рук, но не раньше.

Во время выхода в упор дополнительная опора сзади, так как группировка неплотная.

Обратить внимание на толчок ногами: прийти в упор присев.

Подвижная игра «Придумай сам»

5 мин

Заключительная часть 5 мин

Подвижная игра «Кто быстрее встанет в

строй!»

Подведение итогов урока,

Ходьба в колонне по одному

3 мин

2 мин