План-конспект урока №48 (17)

Части урока

Содержание урока

Дозир-ки

Методические указания

Вводная часть

18 мин

Построение

1 мин

Приветствие

Сообщение задач

Ходьба в колоне по одному;

- по диагонали.

Бег: в среднем темпе

Подскоками, приставным шагом правым левым боком;

Ходьба:

на носках – руки вверху;

на пятках – руки в стороны;

1 мин.

2 мин.

2 мин.

Голову и туловище держать прямо, плечи разведены.

Руки на поясе, спина прямая.

Упражнение для мышц брюшного пресса:

1. И.п - лежа на спине, руки за голову.

1- наклоны вперед к прямым ногам.

2-и.п.

2. И.п.- лежа на спине, руки в стороны, ноги справа.

1-поднимание прямых ног вверх.

2- и.п.

3-4 тоже в левую сторону

3. И.п. – то же, ноги согнуты в коленях, руки за голову.

1-9 велосипед.

10-и.п.

4. И.п.- лежа на животе, руки за голову.

1-поднимание туловища вверх.

2-и.п.

5. И.п. – лежа на спине, руки вверх.

1-3 ножницы ногами.

4-и.п.

6. И.п. – упор на руки и носки.

1- сгибать локти (отжимание от пола).

20 р.

20 р.

4-5 р.

20 р.

10 р.

Основная часть

25 мин

1. Совершенствовать стойку на одной ноге с закрытыми глазами, с поднятыми в стороны руками на гимнастической скамейке.

2. Повторить бег по гимнастической скамейке.

3. Повторить ходьбу по рейке перевернутой гимнастической скамейки.

4. Разучить повороты, кругом стоя на гимнастической скамейке.

5. Ознакомить с поворотами кругом при ходьбе по рейке гимнастической скамейки.

6. Игра «Мы веселые ребята».

3 мин

3 мин.

5 мин.

5 мин.

4 мин.

5 мин.

Заключительная часть 2 мин

Подведение итогов урока,

Ходьба в колонне по одному

2 мин.