Сабақтың мақсаты:
1.Оқушыларға ұзын қашықтыққа жүгірудің әдіс- тәсілдерін үйрету.
2.Шыдамдықлық, төзімділік, ептілік күштілік дене қасиеттерін дамыту.
3.Оқушыларды жылдамдыққа, ұйымшылдыққа, бірлікке тәрбиелеу.
Сабақтың әдісі: көрсету, үйрету, жаттығу, жекелеп, топпен.
Өтетін орны:жүгіру алаңы.
Құрал-жабдықтар: секундомер, ысқырық, уақыт өлшеуіш, жалау.т.б.
№ |
Сабақтың мазмұны |
Уақыт мөлшері |
Әдістемелік нұсқаулар |
I |
Дайындық бөлімі: Оқушыларды сапқа тұрғызу. Сәлемдесу. Кезекшінің баяндамасы. Оқушыларды түгендеу. Жаңа сабақты түсіндіру.Тақырыптың мақсатымен таныстырып өту. Үйге берілген тапсырманы сұрау. Қауіпсіздік ережесін сақтау. Жүру бағытында орындалатын жаттығулар. Жүгіру бағытында орындалатын жаттығулар. Жалпы дамыту жаттығулар: Б.қ: қол белде,басымызды оңға және солға айландыру. Б.қ:қолымызды иық үстіне қойып алдыға және артқа айландыру. Б.қ: қолдар алдында отырамыз,қолдар белде тұрамыз. Б.қ: секіру жаттығулары. |
мин-10
5-8 рет 5-8 рет 5-8 рет
|
Оқушылардың спорттық киімдерін тексеру. Зейін қойып тыңдауларын бақылау.
Жеңіл жүгіріспен жүгіру. Жаттығуларды дұрыстап орындау.
|
II |
Негізгі бөлімі:Оқушыларды сапқа тұрғызып сабақтың міндеттерімен таныстыру. Қауіпсіздік ережелерін сақтау. Ұзын қашықтыққа жүгіру төменгі сөре қалпынан басталады. Жүгіруге арналған жаттығулар: Тізеден бүгілген аяқты жоғары көтеріп жүгіру. Сирақты артқа, алдыға, екі жаққа серпімей және серпіп жүгіру.Бұғыларша жүгіру, жыланша жүгіру. Қайталамалы жүгіру, секіріп жүгіру. Аяқтан аяққа секіріп жүгіру. Тізеден бүгілген аяқты жоғары көтеріп жүгіру. Екі топқа бөлініп футбол ойынын ойнау. |
мин-25
|
|
III |
Қорытынды бөлімі: Оқушыларды сапқа тұрғызу. Денені бір қалыпқа келтіру. Оқушыларды бағалау. Жіберген қателерін айту. Үйге тапсырма беру. Жүгіру жаттығуларын қайталау. |
мин-5
|
Оқушылардың жіберген қателерін дұрыстау. Сабақты аяқтау, сау болыңдар! |
Дене тәрбиесі:9 сынып Сабақ №95 \4 күн реті: ___________________мин:45
Тақырыбы: Сапқа тұру-ауысу әдістері.
Сабақтың мақсаты:
1.Дененің дұрыс қалыптастыруына спорттың маңызы зор екенін ескере отырып спортпен жүйелі айналысуға тарту. 2.Әртүрлі тәсілдерді, жаттығуларды, қимыл-әрекеттерді көрсете отырып, оқушылардың қызығушылықтарын арттыру.
3.Салауатты өмір салтын насихаттауға тәрбиелеу.
Сабақтың әдісі: көрсету, үйрету, жаттығу, жекелеп, топпен.
Өтетін орны:спортзал.
Құрал-жабдықтар: секундомер, ысқырық, уақыт өлшеуіш.т.б.
№ |
Сабақтың мазмұны |
Уақыт мөлшері |
Әдістемелік нұсқаулар |
I |
Дайындық бөлімі: Оқушыларды сапқа тұрғызу. Сәлемдесу. Кезекшінің баяндамасы. Оқушыларды түгендеу. Жаңа сабақты түсіндіру.Тақырыптың мақсатымен таныстырып өту. Үйге берілген тапсырманы сұрау. Қауіпсіздік ережесін сақтау. Жүру бағытында орындалатын жаттығулар. Жүгіру бағытында орындалатын жаттығулар. Жалпы дамыту жаттығулар: Б.қ: қол белде,басымызды оңға және солға айландыру. Б.қ:қолымызды иық үстіне қойып алдыға және артқа айландыру. Б.қ: қолдар алдында отырамыз,қолдар белде тұрамыз. Б.қ: секіру жаттығулары. |
мин-10
5-8 рет 5-8 рет 5-8 рет
|
Оқушылардың спорттық киімдерін тексеру. Зейін қойып тыңдауларын бақылау.
Жеңіл жүгіріспен жүгіру. Жаттығуларды дұрыстап орындау.
|
II |
Негізгі бөлімі:Оқушыларды сапқа тұрғызып сабақтың міндеттерімен таныстыру. Қауіпсіздік ережелерін сақтау. Сапқа тұру жаттығулары: Қатарға, тізбекке, сапқа бой- бойымен бірінің артынан бірі тұру. Шүйдеге, өкшеге қарап түзелу, орындалатын бұйрықтар « Тұрыңдар!», «Тік тұрыңдар!», «Тараңдар!», «Түзеліңдер!». Оқушыларды қатарға тұрызу ең ыңғайлы әдісі болып табылады.Бұйрықтар бойынша орындалады. Жалпы дамыту жаттығулар: а) қолды жоғары, жанға, артқа созып саусақтарды ашып-жұму.ә) қолды білезік тұсын оңға, солға айналдыру.б) қолды алдыға созып, шынтақты ішкі, сыртқа айналдыру.в)адым жасай отырып денені оңға, солға бұру.г) жай жүгіру, аяқты жанға қарай кезек-кезек сілкіп жүру. |
мин-25
|
|
III |
Қорытынды бөлімі: Оқушыларды сапқа тұрғызу. Денені бір қалыпқа келтіру. Оқушыларды бағалау. Жіберген қателерін айту. Үйге тапсырма бер |
мин-5
|
Оқушылардың жіберген қателерін дұрыстау. Сабақты аяқтау, сау болыңдар! |
Дене тәрбиесі:9 сынып Сабақ №96\4 күн реті: ___________________мин:45
Тақырыбы: Жалпы дамыту жаттығулары.