Сабақтың мақсаты:
Білімділік: Жүгіру кезінде қосымша жаттығулар орындауға үйрету. Дамытушылық: Шапшандық, жылдамдық сапаларын дамыту. Тәрбиелік: Күш пен ептіліктің дамуын арттыру. Қимыл қозғалысының жалпы үйлесімділігін жақсарту.
Сабақтың әдісі: көрсету, үйрету, жаттығу, топпен.
Өтетін орны:спорт алаңы.
Құрал-жабдықтар:секундомер, ысқырық, уақыт өлшеуіш және жалау.
№ |
Сабақтың мазмұны |
уақыты |
әдістеме нұсқаулар |
1.
|
Кіріспе бөлімі: Оқушыларды сапқа тұрғызу.Сәлемдесу. Кезекшінің баяндамасы. Оқушыларды түгендеу. Жаңа сабақты түсіндіру.Тақырыптың мақсатымен таныстырып өту. Үйге берілген тапсырманы сұрау. Қауіпсіздік ережесін сақтау. Жүру бағытында орындалатын жаттығулар. Жүгіру бағытында орындалатын жаттығулар. Жалпы дамыту жаттығулар: Б.қ: қол белде,басымызды оңға және солға айландыру. Б.қ:қолымызды иық үстіне қойып алдыға және артқа айландыру. Б.қ: қолдар алдында отырамыз,қолдар белде тұрамыз. Б.қ: секіру жаттығулары. |
мин-10
5-8 рет 5-8 рет 5-8 рет
|
Оқушылардың спорттық киімдерін тексеру. Зейін қойып тыңдауларын бақылау.
Жеңіл жүгіріспен жүгіру.
Жаттығуларды дұрыстап орындау.
|
2. |
Негізгі бөлімі:Оқушыларды сапқа тұрғызып сабақтың міндеттерімен таныстыру. 1. Жүгіру кезіндегі қауіпсіздік ережелерін еске түсіру. 2. Оқушыларды алма - кезек 60 метрге жүгірту. 3. Екі оқушыдан жүгірту. 4.Санды жоғары көтеріп жүгіру. 5.Үлкен адыммен жүгіру. 6. Ақтың ұшымен жүгіру. 7. Жылдамдата жүгіру:10 метр жай жүгіру, 15 метр жылдам жүгіру, қалған 150 метрде барлық күшін салып жылдам жүгіру, бірте-бірте тез жүгіруге ауыстыру. 8. Жоғары сөреден жүгіру. 9. Қысқа қашықтыққа жүгіру. Жүгіру жаттығуларын қайталау. |
мин-25
|
|
3. |
Қорытынды: Оқушыларды сапқа тұрғызу. Денені бір қалыпқа келтіру. Оқушыларды бағалау. Жіберген қателерін айту. Үйге тапсырма беру. |
мин-5 |
Оқушылардың жіберген қателерін дұрыстау. Сабақты аяқтау, сау болыңдар! |
Дене тәрбиесі: 9 сынып Сабақ №89 \4 күн реті:__________________мин:45
Тақырыбы:Эстафеталық жүгіріс. 4Х100м.
Сабақтың мақсаты:
Білімділік: Жүгіру кезінде қосымша жаттығулар орындауға үйрету. Дамытушылық: Шапшандық, жылдамдық сапаларын дамыту. Тәрбиелік: Күш пен ептіліктің дамуын арттыру. Қимыл қозғалысының жалпы үйлесімділігін жақсарту.
Сабақтың әдісі: көрсету, үйрету, жаттығу, топпен.
Өтетін орны:спорт алаңы.
Құрал-жабдықтар:секундомер, ысқырық, уақыт өлшеуіш және жалау.
№ |
Сабақтың мазмұны |
уақыты |
әдістеме нұсқаулар |
1.
|
Кіріспе бөлімі: Оқушыларды сапқа тұрғызу.Сәлемдесу. Кезекшінің баяндамасы. Оқушыларды түгендеу. Жаңа сабақты түсіндіру.Тақырыптың мақсатымен таныстырып өту. Үйге берілген тапсырманы сұрау. Қауіпсіздік ережесін сақтау. Жүру бағытында орындалатын жаттығулар. Жүгіру бағытында орындалатын жаттығулар. Жалпы дамыту жаттығулар: Б.қ: қол белде,басымызды оңға және солға айландыру. Б.қ:қолымызды иық үстіне қойып алдыға және артқа айландыру.Б.қ: қолдар алдында отырамыз,қолдар белде тұрамыз.Б.қ: секіру жаттығулары. |
мин-10
5-8 рет 5-8 рет 5-8 рет |
Оқушылардың спорттық киімдерін тексеру. Зейін қойып тыңдауларын бақылау.
Жеңіл жүгіріспен жүгіру. Жаттығуларды дұрыстап орындау. |
2. |
Негізгі бөлімі:Оқушыларды сапқа тұрғызып сабақтың міндеттерімен таныстыру. Эстафеталық жүгіріс. Ол топтық жүгіріс. 4х100 м-ге жүгіреді. Аласа сөреден басталады. Эстафеталық таяқшаны ұстау. 2-3 рет. Жүгіруші оң қолмен таяқшаны ұстайды. Екі және үш саусақтармен қысып алады да басбармақпен сұқ саусақтары сөре сызығын жеткізбей қояды. Эстафеталық таяқшаны беру. А) Екі қатарға тұрып таяқшаны беру бір орында тұрып. Б) Екі қатарға тұрып таяқшаны “хоп” деген кезде беру. В) Екі қатар жүгіріп таяқшаны беру. Г) Екі қатарда жүгіріп жүріп таяқшаны беру. Таяқшаны берудің екі түрі бар:үстінен және төменнен. Таяқшаны беретін оқушы таяқшаны оң қолында ұстап қабылдайтын оқушының сол қолына тапсырады. Ара қашықтары 1,3 м болу керек.“Хоп” деген кезде қабылдаушы қолын артқа созып, таяқшаны қабылдайды.Таяқшаны беруші оң қолмен қабылдаушының сол қолына тапсырады. Жеңіл жүгіріп “Хоп” деген белгіні айтқаннан кейін беру. Бағытты өзгертіп жүгіру. |
мин-25
|
|
3. |
Қорытынды: Оқушыларды сапқа тұрғызу. Денені бір қалыпқа келтіру. Оқушыларды бағалау. Жіберген қателерін айту |
мин-5 |
Оқушылардың жіберген қателерін дұрыстау. Сабақты аяқтау, сау болыңдар! |
Дене тәрбиесі: 9 сынып Сабақ №90 \4 күн реті:__________________мин:45
Тақырыбы:Шапшаң 60 метрге жүгіру.