Сабақтың мақсаты:

№

Сабақтың мазмұны

Уақыт мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

I

Дайындық бөлімі:

Оқушыларды сапқа тұрғызу. Сәлемдесу. Кезекшінің баяндамасы. Оқушыларды түгендеу. Жаңа сабақты түсіндіру.Тақырыптың мақсатымен таныстырып өту. Үйге берілген тапсырманы сұрау. Қауіпсіздік ережесін сақтау. Жүру бағытында орындалатын жаттығулар. Жүгіру бағытында орындалатын жаттығулар.

Жалпы дамыту жаттығулар:

Б.қ: қол белде,басымызды оңға және солға айландыру.

Б.қ:қолымызды иық үстіне қойып алдыға және артқа айландыру.

Б.қ: қолдар алдында отырамыз,қолдар белде тұрамыз.

Б.қ: секіру жаттығулары.

мин-10

5-8 рет

5-8 рет

5-8 рет

Оқушылардың спорттық киімдерін тексеру.

Зейін қойып тыңдауларын бақылау.

Жеңіл жүгіріспен жүгіру.

Жаттығуларды дұрыстап орындау.

II

Негізгі бөлімі:

Оқушыларды сапқа тұрғызып сабақтың міндеттерімен таныстыру. Қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтау керек екендігін айту.Өтілген тақырыптар бойынша қорытынды ретінде дене дайындығын қадағалау мақсатында норматив тапсыру.

Қыздар:Белді бүгіп жазу жаттығулары.

Секіргішпен секіру жаттығулары.

Ұзындыққа секіру жаттығулары.

Нығыздалған допты екі қолмен бастан асыра

лақтыру.

3х10м қайталап жүгіру жаттығулары.

мин-25

Қауіпсіздік ережелерін

сақтау.

Оқушылардың

жаттығуларды

дұрыс

орындауын қадағалау.

III

Қорытынды бөлімі:

Оқушыларды сапқа тұрғызу.

Денені бір қалыпқа келтіру.

Оқушыларды бағалау.

Жіберген қателерін айту.

Үйге тапсырма беру.

Өтілген тақырыптарды қайталау.

мин-5

Оқушылардың жіберген қателерін дұрыстау.

Сабақты аяқтау,

сау болыңдар!

№

Сабақтың мазмұны

Уақыт мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

I

Дайындық бөлімі:

Оқушыларды сапқа тұрғызу. Сәлемдесу. Кезекшінің баяндамасы. Оқушыларды түгендеу. Жаңа сабақты түсіндіру.Тақырыптың мақсатымен таныстырып өту. Үйге берілген тапсырманы сұрау. Қауіпсіздік ережесін сақтау. Жүру бағытында орындалатын жаттығулар. Жүгіру бағытында орындалатын жаттығулар.

Жалпы дамыту жаттығулар:

Б.қ: қол белде,басымызды оңға және солға айландыру.

Б.қ:қолымызды иық үстіне қойып алдыға және артқа айландыру.

Б.қ: қолдар алдында отырамыз,қолдар белде тұрамыз.

Б.қ: секіру жаттығулары.

мин-10

5-8 рет

5-8 рет

5-8 рет

Оқушылардың спорттық киімдерін тексеру.

Зейін қойып тыңдауларын бақылау.

Жеңіл жүгіріспен жүгіру.

Жаттығуларды дұрыстап орындау.

II

Негізгі бөлімі:

Оқушыларды сапқа тұрғызып сабақтың міндеттерімен таныстыру.

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

Адамның күші оның бұлшық еттерінің дамып, жетілуіне байланысты.Балалардың күші олардың сүйек бұлшық еттеріне жүйесінің дамуымен тығыз байланысты.Бұлшық еттерді жетілдіруде ең алдымен барлық бұлшық ет топтарының жан-жақты жетілуі көңіл бөлу қажет.

Бұлшық ет топтарыын жетілдіру үшін мынадай арнайы жаттығулар орындау керек.

-гимнастикалық жалпы дамыту жаттығулары;

-батпан көтеру және іші нығыздап толтырылған допты лақтыру;

-күшті молайтуға арналған ойындар ойнау: арқан тарту, жаяу тартыс, қолмен салмақ жүк көтеру;

Жылдамдықты жетілдіру жаттығулары; жүгірудің әрқандай түрлері және қимыл- қозғалыс ойындары жатады. Жүгіру және жүру жаттығуларын орындау.

Доппен жаттығуларды орындау.

мин-25

Қауіпсіздік ережелерін

сақтау.

Оқушылардың

мұқият

тыңдап,

көріп,

бақылап

тұруын

ескерту

Қауіпсіздік

ережесін

бақылау.

III

Қорытынды бөлімі:

Оқушыларды сапқа тұрғызу.

Денені бір қалыпқа келтіру.

Оқушыларды бағалау.

мин-5

Оқушылардың жіберген қателерін дұрыстау.

Сабақты аяқтау