Сабақтың мақсаты:

№

Сабақтың мазмұны

Уақыт мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

I

Дайындық бөлімі:

Оқушыларды сапқа тұрғызу. Сәлемдесу. Кезекшінің баяндамасы. Оқушыларды түгендеу. Жаңа сабақты түсіндіру.Тақырыптың мақсатымен таныстырып өту. Үйге берілген тапсырманы сұрау. Қауіпсіздік ережесін сақтау. Жүру бағытында орындалатын жаттығулар. Жүгіру бағытында орындалатын жаттығулар.

Жалпы дамыту жаттығулар:

Б.қ: қол белде, басымызды оңға және солға айландыру.

Б.қ:қолымызды иық үстіне қойып алдыға және артқа айландыру.

Б.қ: қолдар алдында отырамыз,қолдар белде тұрамыз.

Б.қ: секіру жаттығулары.

мин-10

5-8 рет

5-8 рет

5-8 рет

Оқушылардың спорттық киімдерін тексеру.

Зейін қойып тыңдауларын бақылау.

Жеңіл жүгіріспен жүгіру.

Жаттығуларды дұрыстап орындау.

II

Негізгі бөлімі:Оқушыларды сапқа тұрғызып сабақтың міндеттерімен таныстыру. Төменгі сөреден шығу техникасын үйрету. «Сөреге» деген бұйрық берілгенде сөре сызығына келіп бір, бір жарым қадам санап алып қолды сөре сызығынының үстіне қойып итеретін аяқты алдынғы ұшына қойып итермейтін аяқтың тізесі итеретін аяқтың табанының орта тұсында тұрады, бас пен иық бір деңгейде, салмақ қолға түсіп тұрады.«Дайындал» деген бұйрықта сәл көтеріліп алға қарап тұрады. «Жүгір» деген бұйрықта бар екпіні мен аяқты жылдам қолды алға артқа сермеп 20 метрге максимальді қарқын алғанша жиі-жиі басып жүгіреді.

2.Жүз метрге жүгіру. Жүз метрге жүгіру 4 фазадан тұрады.

Сөреге тұру.Сөреден шығу. Берілген қашықтықты жүгіру

Мәре сызығынан өту.«Сөреге» деген бұйрықта сөреге тұру. «Дайындал» деген бұйрықта көтерілу. «Жүгір» деген бұйры

мин-25

III

Қорытынды:

Оқушыларды сапқа тұрғызу.

Денені бір қалыпқа келтіру.

мин-5

Оқушылардың жіберген қателерін дұрыстау.

№

Сабақтың мазмұны

Уақыты

әдістеме нұсқаулар

1

2.

Кіріспе бөлім:

Оқушыларды сапқа тұрғызу.Сәлемдесу. Кезекшінің баяндамасы. Оқушыларды түгендеу. Жаңа сабақты түсіндіру.Тақырыптың мақсатымен таныстырып өту. Үйге берілген тапсырманы сұрау. Қауіпсіздік ережесін сақтау. Жүру бағытында орындалатын жаттығулар. Жүгіру бағытында орындалатын жаттығулар.

Жалпы дамыту жаттығулар:

Б.қ: қол белде,басымызды оңға және солға айландыру.

Б.қ:қолымызды иық үстіне қойып алдыға және артқа айландыру.

Б.қ: қолдар алдында отырамыз,қолдар белде тұрамыз. Б.қ: секіру жаттығулары.

Негізгі бөлімі:

Оқушыларды сапқа тұрғызып сабақтың міндеттерімен таныстыру. Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

Ұзын қашықтыққа жүгіру төменгі сөре қалпынан басталады.

Жүгіруге арналған жаттығулар:

Тізеден бүгілген аяқты жоғары көтеріп жүгіру. Сирақты артқа, алдыға, екі жаққа серпімей және серпіп жүгіру.Бұғыларша жүгіру, жыланша жүгіру. Қайталамалы жүгіру, секіріп жүгіру. Аяқтан аяққа секіріп жүгіру. Тізеден бүгілген аяқты жоғары көтеріп жүгіру.

Екі топқа бөлініп футбол ойынын ойнау.

10-мин

5-8 рет

5-8 рет

5-8 рет

25-мин

Оқушылардың спорттық киімдерін тексеру.

Зейін қойып тыңдауларын бақылау.

Жеңіл жүгіріспен жүгіру.

Жаттығуларды дұрыстап орындау

Қауіпсіздік ережелерін

сақтау.

Секіру кезіндегі жаттығуларды дұрыс орындау.

Жүгіру кезінде қауіпсіздікті сақтау.

3.

Қорытынды:

Оқушыларды сапқа тұрғызу.

Денені бір қалыпқа келтіру.

Оқушыларды бағалау.

Жіберген қателерін айту.

Үйге тапсырма беру. Ұлдар тартылу.

Жүгіру жаттығуларын орындау.

5-мин

Оқушылардың жіберген қателерін дұрыстау.

Сабақты аяқтау,

сау болыңдар!

№

Сабақтың мазмұны

Уақыты

әдістеме нұсқаулар

1

2.

Кіріспе бөлім:

Оқушыларды сапқа тұрғызу.Сәлемдесу. Кезекшінің баяндамасы. Оқушыларды түгендеу. Жаңа сабақты түсіндіру.Тақырыптың мақсатымен таныстырып өту. Үйге берілген тапсырманы сұрау. Қауіпсіздік ережесін сақтау. Жүру бағытында орындалатын жаттығулар. Жүгіру бағытында орындалатын жаттығулар.

Жалпы дамыту жаттығулар:

Б.қ: қол белде,басымызды оңға және солға айландыру.

Б.қ:қолымызды иық үстіне қойып алдыға және артқа айландыру.

Б.қ: қолдар алдында отырамыз,қолдар белде тұрамыз. Б.қ: секіру жаттығулары.

Негізгі бөлімі:

Оқушыларды сапқа тұрғызып сабақтың міндеттерімен таныстыру. Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

Сапқа тұру жаттығулары:

Қатарға, тізбекке, сапқа бой- бойымен бірінің артынан бірі тұру. Шүйдеге, өкшеге қарап түзелу, орындалатын бұйрықтар « Тұрыңдар!», «Тік тұрыңдар!», «Тараңдар!», «Түзеліңдер!». Оқушыларды қатарға тұрызу ең ыңғайлы әдісі болып табылады.Бұйрықтар бойынша орындалады.

Жалпы дамыту жаттығулар:

а) қолды жоғары, жанға, артқа созып саусақтарды ашып-жұму.

ә) қолды білезік тұсын оңға, солға айналдыру.

б) қолды алдыға созып, шынтақты ішкі, сыртқа айналдыру.в)адым жасай отырып денені оңға, солға бұру.

г) жай жүгіру, аяқты жанға қарай кезек-кезек сілкіп жүру.

25-мин

5-8 рет

5-8 рет

5-8 рет

55-мин

Оқушылардың спорттық киімдерін тексеру.

Зейін қойып тыңдауларын бақылау.

Жеңіл жүгіріспен жүгіру.

Жаттығуларды дұрыстап орындау.

Қауіпсіздік ережелерін

сақтау.

Секіру кезіндегі жаттығуларды дұрыс орындау.

Жүгіру кезінде қауіпсіздікті сақтау.

3.

Қорытынды:

Оқушыларды сапқа тұрғызу.

Денені бір қалыпқа келтіру.

Оқушыларды бағалау.

5-мин

Оқушылардың жіберген қателерін дұрыстау.