Сабақтың мақсаты:

№

Сабақтың мазмұны

Уақыт мөлшері

Әдістемелік

нұсқаулар

I

Дайындық бөлімі:

Оқушыларды сапқа тұрғызу.Сәлемдесу. Кезекшінің баяндамасы. Оқушыларды түгендеу. Жаңа сабақты түсіндіру.Тақырыптың мақсатымен таныстырып өту. Үйге берілген тапсырманы сұрау. Қауіпсіздік ережесін сақтау. Жүру бағытында орындалатын жаттығулар. Жүгіру бағытында орындалатын жаттығулар.

Жалпы дамыту жаттығулар:

Б.қ: қол белде,басымызды оңға және солға айландыру.

Б.қ:қолымызды иық үстіне қойып алдыға және артқа айландыру.Б.қ: қолдар алдында отырамыз,қолдар белде тұрамыз.Б.қ: секіру жаттығулары.

мин-10

5-8 рет

5-8 рет

5-8 рет

Оқушылардың спорттық киімдерін тексеру.

Зейін қойып тыңдауларын бақылау.

Жеңіл жүгіріспен жүгіру.

Жаттығуларды дұрыстап орындау.

II

Негізгі бөлімі:Оқушыларды сапқа тұрғызып сабақтың міндеттерімен таныстыру. 1.Эстафеталық жүгіріс. Ол топтық жүгіріс. 4х100м-ге жүгіреді. Аласа сөреден басталады.2.Эстафеталық таяқшаны ұстау. 2-3 рет Жүгіруші оң қолмен таяқшаны ұстайды. Екі және үш саусақтармен қысып алады да басбармақпен сұқ саусақтары сөре сызығын жеткізбей қояды.

Эстафеталық таяқшаны беру.Екі қатарға тұрып таяқшаны беру бір орында тұрыпЕкі қатарға тұрып таяқшаны “хоп” деген кезде беру.Екі қатар жүгіріп таяқшаны беру.Екі қатарда жүгіріп жүріп таяқшаны беру. Таяқшаны берудің екі түрі бар:үстінен және төменнен.Таяқшаны беретін оқушы таяқшаны оң қолында ұстап қабылдайтын оқушының сол қолына тапсырады. “Хоп” деген кезде қабылдаушы қолын артқа созып, таяқшаны қабылдайды.Таяқшаны беруші оң қолмен қабылдаушының сол қолына тапсырады. Жеңіл жүгіріп “Хоп” деген белгіні айтқаннан кейін беру.

мин-25

Қауіпсіздік ережелерін

сақтау

Жаттығулар дың дұрыс орындалуын қадағалау.

Таяқшаны дұрыс бергендерін қадағалау.

Ара қашықтары

1,3 м болу керек.

Эстафеталық таяқшаны тапсырады да өзі саптың санына тұрады.

3

Қорытынды:

Оқушыларды сапқа тұрғызу.

Денені бір қалыпқа келтіру.

Оқушыларды бағалау.

Жіберген қателерін айту.

5мин

Оқушылардың жіберген қателерін дұрыстау.

Сабақты аяқтау,

сау болыңдар!

№

Сабақтың мазмұны

Уақыты

әдістеме нұсқаулар

1

2.

Кіріспе бөлім:

Оқушыларды сапқа тұрғызу.Сәлемдесу. Кезекшінің баяндамасы. Оқушыларды түгендеу. Жаңа сабақты түсіндіру.Тақырыптың мақсатымен таныстырып өту. Үйге берілген тапсырманы сұрау. Қауіпсіздік ережесін сақтау. Жүру бағытында орындалатын жаттығулар. Жүгіру бағытында орындалатын жаттығулар.

Жалпы дамыту жаттығулар:

Б.қ: қол белде,басымызды оңға және солға айландыру.

Б.қ:қолымызды иық үстіне қойып алдыға және артқа айландыру.

Б.қ: қолдар алдында отырамыз,қолдар белде тұрамыз. Б.қ: секіру жаттығулары.

Негізгі бөлімі:

Оқушыларды сапқа тұрғызып сабақтың міндеттерімен таныстыру. Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

60м қашықтыққа жүгіру. Бұл жаттығу дене мүшелерінің жылдамдық қабілетін жетілдіруге арналған.

Жүгіру төменгі сөреден басталады. Жүгіру техникасын үйретуде оқушыларға көрсетіп және орындарында тұрып баяу, тіреле жүгіріс жаттығуларын жасатып, содан кейін ғана қозғалыс жылдамдығын үдете 60м бөлікке жүгіруге болады. Арақашықтыққа жүгіру кезінде мынаны ескеру керек: - жүгірген кезде аяқ табанын бір сызықта ұстау керек. - кең адымды және жылдам жүгірістерді орындау. Ол үшін жамбасты жоғары көтере аяқпен адымдау және күш сала итерілу. Жүгіру барысында жаттығудың дұрыс орындалуын талап ету, жақсы орындайтын оқушыны үлгі етіп шығаруға болады. Қатарлас жүгіріп келе жатқан сыныптасына кедергі жасамау.

25-мин

5-8 рет

5-8 рет

5-8 рет

55-мин

Оқушылардың спорттық киімдерін тексеру.

Зейін қойып тыңдауларын бақылау.

Жеңіл жүгіріспен жүгіру.

Жаттығуларды дұрыстап орындау.

Қауіпсіздік ережелерін

сақтау.

Жүгіру кезіндегі жаттығуларды

дұрыс орындау.

Жүгіру кезінде

қауіпсіздік

ережелерін

сақтау.

3.

Қорытынды:

Оқушыларды сапқа тұрғызу.

Денені бір қалыпқа келтіру.

Оқушыларды бағалау.

Жіберген қателерін айту.

Үйге тапсырма беру. Ұлдар тартылу 14-рет, қыздар белді бүгіп жазу жаттығуларын орындау.

5-мин

Оқушылардың жіберген қателерін дұрыстау.

Сабақты аяқтау,

сау болыңдар!

№

Сабақтың мазмұны

Уақыты

әдістеме нұсқаулар

1

2.

Кіріспе бөлім:

Оқушыларды сапқа тұрғызу.Сәлемдесу. Кезекшінің баяндамасы. Оқушыларды түгендеу. Жаңа сабақты түсіндіру.Тақырыптың мақсатымен таныстырып өту. Үйге берілген тапсырманы сұрау. Қауіпсіздік ережесін сақтау. Жүру бағытында орындалатын жаттығулар. Жүгіру бағытында орындалатын жаттығулар.

Жалпы дамыту жаттығулар:

Б.қ: қол белде,басымызды оңға және солға айландыру.

Б.қ:қолымызды иық үстіне қойып алдыға және артқа айландыру.

Б.қ: қолдар алдында отырамыз,қолдар белде тұрамыз. Б.қ: секіру жаттығулары.

Негізгі бөлімі:

Оқушыларды сапқа тұрғызып сабақтың міндеттерімен таныстыру. Қауіпсіздік ережелерін сақтау. Секіруге арлалған жаттығулар. 5-6рет адымдап жүгіріп келіп, «аяқты бүгу» тәсілі арқылы құм толтырылған шұңқырға екпінмен секіру. 3-5 рет адымдап жүгіріп келіп, бөгеуден аттай, екпінмен секіру. Жүгіріп келіп, кергіге екпінмен секіру техникасы, топтастыру, жерге қону. Бір орында тұрып ұзындыққа секіру.

Аяқты бүгу әдісімен ұзындыққа секіру.

Екі топқа бөлініп футбол ойнау.

10-мин

5-8 рет

5-8 рет

5-8 рет

25-мин

Оқушылардың спорттық киімдерін тексеру.

Зейін қойып тыңдауларын бақылау.

Жеңіл жүгіріспен жүгіру.

Жаттығуларды дұрыстап орындау.

Қауіпсіздік ережелерін

сақтау.

Секіру кезіндегі жаттығуларды дұрыс орындау.

3.

Қорытынды:

Оқушыларды сапқа тұрғызу.

Денені бір қалыпқа келтіру.

Оқушыларды бағалау.

Жіберген қателерін айту.

Үйге тапсырма беру. Ұлдар тартылу. қыздар қолды бүгіп жазу жаттығуларын орындау.

5-мин

Оқушылардың жіберген қателерін дұрыстау.

Сабақты аяқтау,

сау болыңдар!

№

Сабақтың мазмұны

Уақыты

әдістеме нұсқаулар

1

2.

Кіріспе бөлім:

Оқушыларды сапқа тұрғызу.Сәлемдесу. Кезекшінің баяндамасы. Оқушыларды түгендеу. Жаңа сабақты түсіндіру.Тақырыптың мақсатымен таныстырып өту. Үйге берілген тапсырманы сұрау. Қауіпсіздік ережесін сақтау. Жүру бағытында орындалатын жаттығулар. Жүгіру бағытында орындалатын жаттығулар.

Жалпы дамыту жаттығулар:

Б.қ: қол белде,басымызды оңға және солға айландыру.

Б.қ:қолымызды иық үстіне қойып алдыға және артқа айландыру.

Б.қ: қолдар алдында отырамыз,қолдар белде тұрамыз. Б.қ: секіру жаттығулары.

Негізгі бөлімі:

Оқушыларды сапқа тұрғызып сабақтың міндеттерімен таныстыру. Қауіпсіздік ережелерін сақтау. Кіші допты нысанаға лақтыру арқадан әкеліп, лақтыру бағытына қырымен қарап тұрып иық арқылы алысқа лақтырады. Лақтыру оң жақ бүйірмен оңға, солға бұрылып тұрып, лақтыратын қолдың шынтағын солдан алға қарай сермеуден және қолдың шынтақ бөлігін төмен түсірмей, тік ұстап сермеуден басталады.

Жүгіруге арналған жаттығулар:

Тізеден бүгілген аяқты жоғары көтеріп жүгіру. Сирақты артқа, алдыға, екі жаққа серпімей және серпіп жүгіру.Бұғыларша жүгіру, жыланша жүгіру. Қайталамалы жүгіру.

100 метрге шапшаң жүгіру.

25-мин

5-8 рет

5-8 рет

5-8 рет

55-мин

Оқушылардың спорттық киімдерін тексеру.

Зейін қойып тыңдауларын бақылау.

Жеңіл жүгіріспен жүгіру.

Жаттығуларды дұрыстап орындау.

Қауіпсіздік ережелерін

сақтау.

Секіру кезіндегі жаттығуларды дұрыс орындау.

Жүгіру кезінде қауіпсіздікті сақтау.

3.

Қорытынды:

Оқушыларды сапқа тұрғызу.

Денені бір қалыпқа келтіру.

Оқушыларды бағалау.

Жіберген қателерін айту.

Үйге тапсырма беру. Ұлдар тартылу.

Жүгіру жаттығуларын орындау.

5-мин

Оқушылардың жіберген қателерін дұрыстау.

Сабақты аяқтау,

сау болыңдар!