Сабақтың мақсаты:
1.Оқушыларға ұзын қашықтыққа жүгірудің әдіс-тәсілдерін үйрету.
2.Сөреге тұруды және 1500 м қашықтыққа жүгіруді жетілдіру.
3.Ұйымшылдыққа, төзімділікке, жылдамдыққа тәрбиелеу.
Сабақтың әдісі: көрсету, үйрету, жаттығу, жекелеп, топпен.
Өтетін орны: спортзал.
Құрал-жабдықтар: секундомер, ысқырық,уақыт өлшеуіш және волейбол доптар. т.б.
№ |
Сабақтың мазмұны |
Уақыт мөлшері |
Әдістемелік нұсқаулар |
I |
Дайындық бөлімі: Оқушыларды сапқа тұрғызу.Сәлемдесу. Кезекшінің баяндамасы. Оқушыларды түгендеу. Жаңа сабақты түсіндіру.Тақырыптың мақсатымен таныстырып өту. Үйге берілген тапсырманы сұрау. Қауіпсіздік ережесін сақтау. Жүру бағытында орындалатын жаттығулар. Жүгіру бағытында орындалатын жаттығулар. Жалпы дамыту жаттығулар: Б.қ: қол белде,басымызды оңға және солға айландыру. Б.қ:қолымызды иық үстіне қойып алдыға және артқа айландыру. Б.қ: қолдар алдында отырамыз,қолдар белде тұрамыз. Б.қ: секіру жаттығулары. |
мин-10
5-8 рет 5-8 рет 5-8 рет
|
Оқушылардың спорттық киімдерін тексеру. Зейін қойып тыңдауларын бақылау.
Жеңіл жүгіріспен жүгіру. Жаттығуларды дұрыстап орындау.
|
II |
Негізгі бөлімі:Оқушыларды сапқа тұрғызып сабақтың міндеттерімен таныстыру. Қауіпсіздік ережелерін сақтау. Жүгіру, спорттық жүгіру – жеңіл атлетиканың негізгі бір түрі. Оның тегіс жерде әр түрлі қашықтыққа Жүгіру (жүгіру жолымен және тас жолмен), кедергілі (барьерлі) Жүгіру кросс, марафондық Жүгіру сияқты түрлері бар.Арақашықтыққа жүгіру кезінде мынаны ескеру керек:- жүгірген кезде аяқ табанын бір сызықта ұстау керек.- кең адымды және жылдам жүгірістерді орындау. Ол үшін жамбасты жоғары көтере аяқпен адымдау және күш сала итерілу. Жүгіру барысында жаттығудың дұрыс орындалуын талап ету, жақсы орындайтын оқушыны үлгі етіп шығаруға болады. Қатарлас жүгіріп келе жатқан сыныптасына кедергі жасамау.1500 метрге жүгіру. |
мин-25
|
Жаттығулар дың дұрыс орындалуын қадағалау. Қатарлас жүгіріп келе жатқан сыныптасына кедергі жасамау.
Сөреден шыққандағы алғашқы адымдар өте кең болмай,оның есесіне өте тез болғаны жөн.
|
III |
Қорытынды бөлімі: Оқушыларды сапқа тұрғызу. Денені бір қалыпқа келтіру |
мин-5 |
Оқушылардың жіберген қателерін дұрыстау. |
Дене тәрбиесі: 8 сынып Сабақ № 7\1 күн реті: _________ мин:45
Тақырыбы: Эстафеталық жүгіріс 4х100м.
Сабақтың мақсаты:
1.Оқушыларға жүгірудің старттан шығудің әдіс-тәсілдерін үйрету.
2.Оқушылардың дене бітімін жетілдіру және спортқа деген қызығушылығын арттыру.