1.Оқушыларға дене тәрбие жүйесімен адам қабілеттерін жетілдіруді үйрету.

№

Сабақтың мазмұны

Уақыты

әдістеме нұсқаулар

1.

2.

Кіріспе бөлімі:

Оқушыларды сапқа тұрғызу.Сәлемдесу. Кезекшінің баяндамасы. Оқушыларды түгендеу. Жаңа сабақты түсіндіру.Тақырыптың мақсатымен таныстырып өту. Үйге берілген тапсырманы сұрау. Қауіпсіздік ережесін сақтау. Жүру бағытында орындалатын жаттығулар. Жүгіру бағытында орындалатын жаттығулар.

Жалпы дамыту жаттығулар:

Б.қ: қол белде,басымызды оңға және солға айландыру.

Б.қ:қолымызды иық үстіне қойып алдыға және артқа айландыру.

Б.қ: қолдар алдында отырамыз,қолдар белде тұрамыз.

Б.қ: секіру жаттығулары.

Негізгі бөлімі:

Оқушыларды сапқа тұрғызып сабақтың міндеттерімен таныстыру. Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

Адамның күші оның бұлшық еттерінің дамып, жетілуіне байланысты.Балалардың күші олардың сүйек бұлшық еттеріне жүйесінің дамуымен тығыз байланысты. Адымдап секіріп жүгіру техникасы: - Оқушыларды екіге бөліп спорт алаңын айналдыра жүгірту; - «Сөреге!», «Дайындалыңдар!», «Жүгір!» командаларын түсіндіру және орындау; - Кеудені дұрыс ұстап, қолдың дұрыс сілтеу және дұрыс тыныс алу жаттығуларын жасау; - Қол мен аяқты айқастыра кең адымдап және қысқа адымдап жүгірту; - Оқушыларды бір орыннан жүгірту. Оқушылардың сөре сызығында дұрыс отыруын және сөреден шығуын қадағалау.

Жүгіру жаттығуларын қайталау.

25-мин

5-8 рет

5-8 рет

5-8 рет

55-мин

Оқушылардың спорттық киімдерін тексеру.

Зейін қойып тыңдауларын бақылау.

Жеңіл жүгіріспен жүгіру.

Жаттығуларды дұрыстап орындау.

Қауіпсіздік ережелерін

сақтау.

Жаттығуларды дұрыс орындау.

Мұғалімді мұқият тыңдау.

3.

Қорытынды:

Оқушыларды сапқа тұрғызу.

Денені бір қалыпқа келтіру.

Оқушыларды бағалау.

Жіберген қателерін айту.

5-мин

Оқушылардың жіберген қателерін дұрыстау.

Сабақты аяқтау

№

Сабақтың мазмұны

Уақыты

әдістеме нұсқаулар

1.

2.

Кіріспе бөлімі:

Оқушыларды сапқа тұрғызу.Сәлемдесу. Кезекшінің баяндамасы. Оқушыларды түгендеу. Жаңа сабақты түсіндіру.Тақырыптың мақсатымен таныстырып өту. Үйге берілген тапсырманы сұрау. Қауіпсіздік ережесін сақтау. Жүру бағытында орындалатын жаттығулар. Жүгіру бағытында орындалатын жаттығулар.

Жалпы дамыту жаттығулар:

Б.қ: қол белде,басымызды оңға және солға айландыру.

Б.қ:қолымызды иық үстіне қойып алдыға және артқа айландыру.

Б.қ: қолдар алдында отырамыз,қолдар белде тұрамыз.

Б.қ: қолымыз кеуде тұсымызды, саусақтарымыз жұмулы 1-4-қолымыздың басын айналдыру.

Негізгі бөлімі:

Оқушыларды сапқа тұрғызып сабақтың міндеттерімен таныстыру.Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

60метрге жүгіру. 60метрге жүгіру 4 фазадан тұрады.

Сөреге тұру.Сөреден шығу. Берілген қашықтықты жүгіру

Мәре сызығынан өту.«Сөреге» деген бұйрықта сөреге тұру. «Дайындал» деген бұйрықта көтерілу. «Жүгір» деген бұйрықта аяқ қолды тез тез қимылдатып 20 метрге дейін аяқты жиі жиі басып максимальді қарқын алғанша сөйтіп жүгіріп, қалғанын барынша қарқынмен жүгіріп келіп мәре сызығын кесіп өту қажет

25-мин

5-8 рет

5-8 рет

5-8 рет

55-мин

Оқушылардың спорттық киімдерін тексеру.

Зейін қойып тыңдауларын бақылау.

Жеңіл жүгіріспен жүгіру.

Жаттығуларды дұрыстап орындау.

Қауіпсіздік ережелерін

сақтау.

Жүгіру кезінде қауіпсіздік ережелерін сақтау.

3.

Қорытынды:

Оқушыларды сапқа тұрғызу.

Денені бір қалыпқа келтіру.

Оқушыларды бағалау.

Жіберген қателерін айту.

Үйге тапсырма беру.

5-мин

Оқушылардың жіберген қателерін дұрыстау.

Сабақты аяқтау,

сау болыңдар!

№

Сабақтың мазмұны

Уақыты

әдістеме нұсқаулар

1.

2.

Кіріспе бөлімі:

Оқушыларды сапқа тұрғызу.Сәлемдесу. Кезекшінің баяндамасы. Оқушыларды түгендеу. Жаңа сабақты түсіндіру.Тақырыптың мақсатымен таныстырып өту. Үйге берілген тапсырманы сұрау. Қауіпсіздік ережесін сақтау. Жүру бағытында орындалатын жаттығулар. Жүгіру бағытында орындалатын жаттығулар.

Жалпы дамыту жаттығулар:

Б.қ: қол белде,басымызды оңға және солға айландыру.

Б.қ:қолымызды иық үстіне қойып алдыға және артқа айландыру.

Б.қ: қолдар алдында отырамыз,қолдар белде тұрамыз.

Б.қ: секіру жаттығулары.

Негізгі бөлімі:

1. Жүгіру кезіндегі қауіпсіздік ережелерін еске түсіру. 2. Оқушыларды алма - кезек 60 метрге жүгірту. 3. Екі оқушыдан жүгірту. 4.Санды жоғары көтеріп жүгіру. 5.Үлкен адыммен жүгіру.

6. Аяқтың ұшымен жүгіру.

7. Жылдамдата жүгіру: 20 метр жай жүгіру, 60 метр жылдам жүгіру, қалған 150 метрде барлық күшін салып жылдам жүгіру, бірте-бірте тез жүгіруге ауыстыр

25-мин

5-8 рет

5-8 рет

5-8 рет

55-мин

Оқушылардың спорттық киімдерін тексеру.

Зейін қойып тыңдауларын бақылау.

Жеңіл жүгіріспен жүгіру.

Жаттығуларды дұрыстап

орындау.

Қауіпсіздік ережелерін

сақтау.

жүгіру кезінде қауіпсіздік ережелерін

сақтау.

3.

Қорытынды:

Оқушыларды сапқа тұрғызу.

Денені бір қалыпқа келтіру.

Оқушыларды бағалау.

Жіберген қателерін айту.

Үйге тапсырма беру.

жүгіру жаттығуларын орындау.

5-мин

Оқушылардың жіберген қателерін дұрыстау.

Сабақты аяқтау,

сау болыңдар!

№

Сабақтың мазмұны

Уақыты

әдістеме нұсқаулар

1.

2.

Кіріспе бөлімі:

Оқушыларды сапқа тұрғызу.Сәлемдесу. Кезекшінің баяндамасы. Оқушыларды түгендеу. Жаңа сабақты түсіндіру.Тақырыптың мақсатымен таныстырып өту. Үйге берілген тапсырманы сұрау. Қауіпсіздік ережесін сақтау. Жүру бағытында орындалатын жаттығулар. Жүгіру бағытында орындалатын жаттығулар.

Жалпы дамыту жаттығулар:

Б.қ: қол белде,басымызды оңға және солға айландыру.

Б.қ:қолымызды иық үстіне қойып алдыға және артқа айландыру.

Б.қ: қолдар алдында отырамыз,қолдар белде тұрамыз.

Б.қ: секіру жаттығулары.

Негізгі бөлімі:

Оқушыларды сапқа тұрғызып сабақтың міндеттерімен таныстыру. Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

1.Эстафеталық жүгіріс. Ол топтық жүгіріс. 4х100м-ге жүгіреді. Аласа сөреден басталады.2.Эстафеталық таяқшаны ұстау. 2-3 рет Жүгіруші оң қолмен таяқшаны ұстайды. Екі және үш саусақтармен қысып алады да басбармақпен сұқ саусақтары сөре сызығын жеткізбей қояды.

Эстафеталық таяқшаны беру.Екі қатарға тұрып таяқшаны беру бір орында тұрыпЕкі қатарға тұрып таяқшаны “хоп” деген кезде беру.Екі қатар жүгіріп таяқшаны беру.Екі қатарда жүгіріп жүріп таяқшаны беру. Таяқшаны берудің екі түрі бар:үстінен және төменнен.Таяқшаны беретін оқушы таяқшаны оң қолында ұстап қабылдайтын оқушының сол қолына тапсырады. “Хоп” деген кезде қабылдаушы қолын артқа созып, таяқшаны қабылдайды

25-мин

5-8 рет

5-8 рет

5-8 рет

55-мин

Оқушылардың спорттық киімдерін тексеру.

Зейін қойып тыңдауларын бақылау.

Жеңіл жүгіріспен жүгіру.

Жаттығуларды дұрыстап

орындау.

Қауіпсіздік ережелерін

сақтау.

жүгіру кезінде қауіпсіздік ережелерін

сақтау.

3.

Қорытынды:

Оқушыларды сапқа тұрғызу.

Денені бір қалыпқа келтіру.

Оқушыларды бағалау.

Жіберген қателерін айту.

Үйге тапсырма беру.

жүгіру жаттығуларын орындау.

5-мин

Оқушылардың жіберген қателерін дұрыстау.

Сабақты аяқтау,

сау болыңдар!