Трансформация и интеграция личностных качеств

1. Напишите 12 ваших личностных качеств (какие придут в голову). 2. Отметьте + и – те, которые из них считаете положительными: какие отрицательными. 3. Объединитесь в пары. Напротив каждого отрицательного качества напишите слово зато определите глубинное позитивное намерение этого качества. Если не получится самому, попросите помощи партнера. Пример: «Я жадный» - зато бережливый. «Я агрессивный» - зато энергичный. 4. Затем выкладываем все качества в линию. Клиент проходит каждое качество, ассоциируясь с ним, произнося положительные качества утвердительно, а так называемые отрицательные – с чувством баланса, через «зато». 5. Когда клиент доходит до крайнего качества, он делает еще шаг вперед: а затем консультант сопровождает его (спиной вперед) следующим образом: - Ты (такой-то) – по качествам! - Да, и я это очень ценю в себе!

Костюм героя

1. Ведущий и участник становятся рядом и представляют, перед собой манекен 2 Ведущий задаёт вопрос, участнику «Назови 5 качеств которые тебе надо добавить до 100 бальной любви к себе» 3 Участник называет одно качество и переводит его в образ какого-нибудь аксессуара одежды (что-то, что можно одеть на манекен или поместить ему в руки…, от реальных до фантастических вещей) и мысленно помещает на манекен эту вещь. Это необходимо проделать по отношению к каждому из 5 качеств. 4 Затем ведущий выводит участника вперёд и ставит его точь-в-точь на место манекена, предлагая одеть все это на себя. 5 участник зарывает глаза и представляет/ощущает эти 5 вещей на себе, и какое-то время остаётся в этом состоянии, а после ответить на вопрос «Как ты чувствуешь себя сейчас?». 6 Затем ведущий отводит участника в сторону и предлагает со стороны посмотреть на себя без этих волшебных вещей и в них со стороны. 7. «Каким словом или знаком и в каких случаях ты поймешь, что пришло время одеть свои волшебные доспехи?»

Базовые состояния

Состояние нелюбви к себе	Состояние любви к себе
CRASH C – contraction - напряженность R – reaction – реагирование, реактивность A – analysis - анализирование S – separation - отделенность H – hurt – раненность, боль	COACH C - centering - центрированность O - opening - открытость A - awareness – осознанное внимание C – coinnecting - соединенность H – holding – удерживание (самоподдержка)

Поля к упражнению Обретение Силы

1. Кем вы хотите быть и считаете, что всегда будете (ядро вашей личности)?	2. Кем вы хотите быть и считаете, что могли бы быть (ваш потенциал)?
3. Кем вы хотите быть, но считаете, что можете никогда не стать (ваше ограничение)?	4. Кем вы не хотите быть и считаете, что никогда не будете (ваша граница)?
5. Кем вы не хотите быть, но боитесь, что можете стать (ваш изъян/слабость)?	6. Кем вы не хотите быть, но считаете, что всегда будете («тень» вашей личности)?