Тренированность. Показатели тренированности

Физиологические показатели тренированности. Физиологическая сущность принципов спортивной тренировки: специфичности, повторности, постепенного увеличения нагрузок, систематичности. Обратимость тренирующих эффектов. Физиологическое обоснование планирования спортивной тренировки. Периодизация спортивной тренировки. Подготовительный, соревновательный, переходный этапы. Особенности совершенствования физических качеств на разных этапах тренировки.

Возрастные особенности тренировки и спортивного отбора спортсменов

Физиологические основы периодизации индивидуального развития. Возрастные особенности формирования двигательных навыков и вегетативных функций, развития физических качеств. Закономерности адаптации к мышечной работе, особенности дозирования физических нагрузок в связи с аэробными и анаэробными возможностями юных спортсменов. Физиологические критерии спортивного отбора и ориентации. Характеристика состояний организма юных спортсменов при спортивной деятельности: предстартовые реакции, врабатывание, устойчивое состояние, утомление и восстанов

Физиологические основы спортивной работоспособности в особых условиях внешней среды

Неспецифические и специфические механизмы адаптации. Работоспособность в условиях низких температур. Изменение механизмов нервно-гуморальной регуляции и функций дыхания, кровообращения, теплообмена, обмена веществ и энергии в условиях Крайнего севера. Адаптация к условиям пониженного атмосферного давления. Изменения функций организма в условиях Среднегорья и Высокогорья. Горная акклиматизация. Работоспособность спортсменов во время и после пребывания в условиях Среднегорья. Влияние высоких температур и влажности окружающей среды на физическую работоспособность организма. Механизмы адаптации к условиям жаркого климата. Работоспособность организма в условиях водной среды. Факторы, влияющие на человека в воде. Особенности энергообеспечения, кислородтранспортной функции, терморегуляции, функциональных возможностей мышечного аппарата и сенсорных систем у пловцов. Физиологические основы совершенствования физиологических качеств спортсменов – пловцов. Биологические ритмы и работоспособность человека. Классификация биологических ритмов. Акрофаза. Мезор. Суточные сезонные особенности работоспособности человека. Десинхроноз и его физиологическая характеристика. Работоспособность спортсменов при смене временных поясов. Основная литература:

Семинарские вопросы Понятие адаптации

1. Понятие адаптации.

2. Адаптация к различным факторам окружающей среды.

3. Срочная и долговременная адаптация.

4 .Механизмы адаптации к физическим нагрузкам.

Физиологическая классификация и характеристика спортивных упражнений

1. Физиологическая характеристика ациклических упражнений:

а) скоростно-силовых;

б) собственно-силовых.

2. Физиологическая характеристика статических усилий;

3. Упражнений, оцениваемых по качеству выполнения.

Физиологическая характеристика состояний организма при спортивной деятельности

1. Работоспособность и утомление.

2. Физиологические факторы, определяющие и лимитирующие работоспособность человека.

3. Утомление, биологический смысл.

4. Компенсированная и некомпенсированная фазы утомления.

5. Характеристика процессов восстановления.

Физиологические механизмы развития физических качеств

1. Мощность – характеристика скоростно-силовых качеств.

2. Взрывная сила и факторы ее определяющие.

3. Физиологические основы развития скоростно-силовых качеств.

Физиологические механизмы формирования двигательных навыков

1. Роль наследственных факторов и факторов внешней среды в способности обучаться.

2. Тренирующие нагрузки (пороговые, подпороговые, оптимальные).

3. Длительность, частота, интенсивность и объем тренировочных нагрузок.

Физиологические основы здорового образа жизни

Физиологические механизмы влияния массовых форм физических упражнений на организм человека

1. Здоровый образ жизни. Физическая культура – фактор здорового образа жизни. Гиподинамия и ее последствия. Критерии оценки здоровья.

2. Влияние занятий физическими упражнениями на состояние здоровья, умственную и физическую работоспособность.

3. Роль физической культуры в профилактике заболеваний.

4. Физиологическое обоснование оздоровительного влияния на организм человека ходьбы, бега, плавания, ритмической гимнастики, атлетических упражнений.