Т ема 2: «Уверенное и неуверенное поведение»

2.1.Теоретическая часть

Уверенность – это свойство человека, связанное с ощущением внутренней силы, веры в себя, в свою способность двигаться вперед, решать задачи, преодолевать трудности, совершать поступки... и при этом, не боясь совершить ошибки.

Разница между уверенностью и уверенным поведением - это разница между "быть и казаться", и естественность, натуральность уверенного поведения- это натуральность внутреннего, уверенного, сильного Я.

Как выглядит, уверенность, уверенное поведение, уверенный в себе человек? - взгляд: открытый, прямой, доброжелательный, если надо, твердый...  - поза: свободная, все действия уместны и функциональны; движения спокойны, точны и размеренны...  - речь: темп, интонация, тембр, громкость - все в норме... 

Неуверенность в свою очередь... это - когда в потенциале вы большой, а ощущаете себя маленьким … - когда голова вместо того, чтобы думать о хорошем, занята переработкой негативных и противоречивых переживаний... ("что делать? что я наделал? что обо мне подумают? а что, если не получится или получится, но не так?") - когда надо двигаться вперед, а вы тормозите, потому что напрягаетесь, и боитесь... (ответственности, последствий, ошибок...) - когда надо познакомиться с понравившимся человеком, вы проходите мимо... - когда надо сказать "нет" - вы говорите "да" (и наоборот...) - когда надо постоять за близких, за себя - вы разворачиваетесь, и пытаетесь побыстрее уйти...

Из чего складывается внутренняя сила, уверенность в себе?

Именно уверенность в себе, а не уверенное поведение, которое может быть просто поведением, ширмой, когда очень надо быть уверенным. 1. Сила духа, внутренний стержень человека. Это жизненная сила, стойкость, вера в себя. С ней рождаются и по жизни укрепляют успехом, способностью преодолевать трудности, достигать поставленные цели... 2. Сила ума, разума, сознания…  "Знание - сила" (Френсис Бэкон). "Нет такого знания, которое не обладало бы силой" (Ралф Эмерсон). Человек, который знает «почему? что? и как?» уверен, потому что имеет особое преимущество - он знает...  3. Сила крепкого, здорового тела А в здоровом теле и дух здоровый... 4. Высокая самооценка Все, что касается нашего уважительного отношения к себе, мыслей о себе, нашего достойного Я. 5. Социальная самодостаточность… Это когда ты не просто умный и сильный, но еще и успешный, обеспеченный, при своем деле… - такая самодостаточность придает не только внешнего, социального веса, но и, не мало силы, достоинства, уверенности... 6. Сила особой мотивации достигать, изменять, созидать, преодолевать…

Основные навыки уверенного поведения

• Использование местоимения «я», отсутствие попыток спрятаться за неопределенными формулировками.

• Прямое и честное выражение собственного мнения без оглядки на окружающих. Например: «Я думаю, что это плохая идея», «Я считаю, что это незаконно».

• Способность отказывать и говорить «нет», когда это необходимо. Например: «Нет. Мне это не подходит», «Я не хочу делать это».

• Открытость в выражении чувств и требований. Например: «Я зол», «Я хочу, чтобы вы говорили тише».

• Способность устанавливать контакты, инициировать, начинать и оканчивать беседу и др. Например: «Здравствуйте, давайте познакомимся, меня зовут…»

Приобретая уверенность в себе, вы также приобретаете определенные внешние данные.

• Меняется даже ваша мимика и жестикуляция!

• Вы уверенно смотрите в глаза собеседнику.

• Вы приобретаете царственную осанку.

• Ваш голос становится ярче.

• Ваши слова становятся весомее.