Привычки

Я воспринимаю привычку как биологическую программу, как компьютерный код. Алгоритм заложенный в ваше тело, и мозги. Это набор символов, комбинаций, и причинно-следственных связей.

Мы все прекрасно знаем, что встать с кровати, еще не означает проснуться. Очень сложно удержать осознанность, как во сне, так и наяву.  Как часто в своей жизни, ты принимаешь осознанное решение? В большинстве случаев даже осознанные решения мы принимаем по привычке:). Мне кажется в пропорции Привычка и осознанное решение близится 90/10, а то и вообще 99/1. Выходит привычки и строят нашу жизнь, они тело нашей жизни. Все тело нашей жизни составляют повторяющиеся действия.

Вы только подумайте какая это мощь, иметь отточенный (привычный) навык управления своими программами. Уметь их инсталлировать и удалять, развивая силу воли, мы умножаем 10% на 2, а если привычки, то 90% на 2. 

Большинство решений и действий мы совершаем бессознательно. Человеку, который регулярно занимается спортом, легче потренироваться чем пропустить тренировку. Если разбираться более детально, приходишь к выводу, что формирование привычек, это волшебная палочка.  Волшебная палочка, с помощью которой, мы можем изменить всю свою жизнь.

По сути привычки это чистой воды природность. В привычках нет осознанности, и нет разума - это биологические программы, к поэтому и воздействовать на них нужно через животный уровень

В привычках нет понимания, хорошо мы делаем или плохо. Это закрепленное действие приносящее пользу организму (поведение которое увеличивает шансы на выживание). Да, да вы не ослышались, именно приносит пользу, выработка привычки невозможна без удовольствия и пользы, которую она приносит организму. Алкоголь тоже приносит пользу, он помогает расслабиться и отключить мозг, компьютерные игры приносят пользу - они дают вам почувствовать свою весомость и значимость. Привычка — это всегда ништяк - пусть иногда и Иллюзорный, Суррогатный ништяк. 

Очень хорошо привычное поведение изучают кинологи, ведь они не могут призвать собак к благоразумию. :D Они лишь могут закрепить в собаке причинно-следственные связи, делаешь то получаешь еду, делаешь другое получаешь по жопе. Причина и следствие. Занимаясь выработкой привычки вы как кинолог, дрессируете собачку внутри себя.

Понятие о триггерах

Триггер - спусковой крючок.

Спусковой крючок запускающий механизм.

Точка отсчета в алгоритме вашей привычке. 

Что я подразумеваю под триггером? Триггер — это та причина, которая побудила тебя поступить привычным образом. Триггер может провялятся в абсолютно разной форме, это может быть какие-то слова человека, может быть это окружающая среда, компания людей, ситуация, вид деятельности, запах, звук, ощущение в теле, мысль. Все то, что с подвигнет тебя к рефлекторному, привычному поведению. В разных компаниях ты ведешь себя по-разному, но привычно. Например, у себя дома ты кушаешь всегда за компом, а у бабушки ты кушаешь всегда за столом, разная окружающая среда.