352 Одиннадцатая глава

Фактор <М>. Практичность - развитое воображение.

Высокие оценки характерны для лиц с богатым воображением,

выдумщиков, фантазеров, ориентированных на собственные желания,

погруженных в себя, витающих в облаках, не обращающих внимания

на повседневные дела и обязанности. Их поведение отличается эксцен-

тричностью и своеобразием. Они не заботятся о том, чтобы носить

такую же одежду, как все, или делать то же самое, как и все. У них

самобытное мировоззрение и своя собственная, неповторимая манера

поведения. Вероятно, это основная черта, отличающая творчески ода-

ренных лиц независимо от рода деятельности.

Средние значения фактора в среде художников, музыкантов, писа-

телей и ученых значимо выше, чем в популяции общего типа.

Низкие оценки говорят о практичности и добросовестности чело-

века. Он ориентируется на внешнюю реальность и следует общеприня-

тым нормам, ему свойственна некоторая ограниченность и излишняя

внимательность к мелочам.

Фактор <N>. Проницательность - наивность.

Фактор интерпретируется как искусственность, расчетливость в

поведении против естественности и простоты.

Лица с высокими оценками по фактору характеризуются искусст-

венностью, расчетливостью, проницательностью, умением вести себя

холодно и рационально, не поддаваться эмоциональным порывам, ви-

деть за аффектом логику. Они держатся корректно, вежливо, отстра-

нение, ко всему подходят разумно и не сентиментально. Прежде чем

предпринять что-либо, с холодной аналитичностью оценивают возмож-

ные шансы, хитро и умело строят свое поведение, скептически относят-

ся к лозунгам и призывам, склонны к интригам и утонченному ковар-

ству. В общении мягки, аристократичны, вежливы, следят за своей

речью и манерами.

Низкие оценки свидетельствуют о грубости, бестактности, прямо-

линейности, неумении ясно мыслить, об отсутствии проницательности и

социальной ловкости. Обычно это открытые, наивные люди, общи-

тельные и компанейские, любящие простые естественные вещи и чув-

ственные радости. Они плохо понимают мотивы поведения окружающих,

Владимир Большаков 353

все принимают на веру, легко загораются общими увлечениями, сенти-

ментальны, чувствительны, не могут логикой обуздать свои эмоции, не

умеют хитрить и ловчить, ведут себя естественно, просто и грубовато.

В групповых взаимоотношениях лица с низкими оценками по фак-

тору вызывают больше доверия, особенно у детей. Однако на эффек-

тивность деятельности группы они влияют отрицательно. Лица с высо-

кими оценками по фактору помогают точному аналитическому анализу

груйповых проблем и принятию общих решений, в то время как лица с

низкими оценками этому препятствуют.

Фактор <О>. Уверенность в себе - тревожность.

Высокая оценка по фактору свидетельствует о доминировании тре-

вожно-депрессивного фона настроения. Эти люди неизменно чем-

нибудь озабочены, всегда подавлены, тяготятся дурными предчувст-

виями, склонны к самоупрекам, недооценивают свои возможности,

принижают свою компетентность, знания и способности. В обществе

они чувствуют себя неуверенно, неуютно, держатся излишне замкнуто

и обособленно.

Низкие оценки характерны для лиц веселых, жизнерадостных, до-

вольных жизнью и уверенных в успехах и своих возможностях. Они

живо откликаются на все происходящие события, находят интерес и

новизну даже в повседневных мелких делах.

Фактор <Q1>. Консерватизм - радикализм.

(Факторы Q1; Q2; Q3 и Q4 не обнаруживаются в поведении и

проявляются только в высказывании испытуемых своей точки зрения).

Люди с высоким знанием по этому фактору имеют разнообразные

интеллектуальные интересы, стремятся быть хорошо информированными

по поводу научных, политических и даже житейских проблем, но ника-

кую информацию не принимают на веру, никакие принципы не являются

для них абсолютными, ко всему они относятся скептически, не доверяют

авторитетам, все стараются проанализировать и понять самостоятельно,

любят, когда эксперимент приносит что-то новое, неожиданное. Они

легко меняют свою точку зрения, спокойно воспринимают неустоявшиеся

взгляды и идеи, отличаются критичностью мышления.

354

Одиннадцатая глава

Низкие оценки характерны для лиц консервативных, ригидных, не

любящих перемен. Это люди устоявшихся мнений. Они знают, во что

нужно верить; несмотря на несостоятельность каких-либо принципов,

они не ищут новых, с сомнением относятся к новым идеям, склонны к

морализаторству и чтению нравоучений. Они противятся переменам и

не интересуются аналитическими и интеллектуальными соображениями.

В групповой динамике лица с высокими значениями по этому фак-

тору, часто побуждают группу пойти по новому пути, делают много

замечаний в ходе обсуждения внутригрупповых проблем. Обследование

большого числа деловых лидеров выявило у них высокие оценки по

этому фактору.

Фактор <Q2>. Самостоятельность - зависимость от группы.

При низких оценках по фактору человек зависит от группы, сле-

дует за общественным мнением, предпочитает и работать, и принимать

решения вместе с другими людьми, ориентируясь на социальное одоб-

рение. При этом у него зачастую отсутствует инициатива принятия

решений.

При высокой оценке человек предпочитает принимать собственные

решения, независим, следует по выбранному самостоятельному пути,

сам принимает решения и сам действует, однако не всегда доминантен

при этом, т. е. имея собственное мнение, не стремится навязать его

окружающим.

Нельзя сказать, что он не любит людей, просто он не нуждается в

их обществе и поддержке.

Фактор <Q3>. Низкий самоконтроль - высокий самоконтроль.

Высокие оценки свидетельствуют об организованности, умении хо-

рошо контролировать свои эмоции и поведение. Человек с высоким

значением по фактору действует планомерно и упорядочение, упорно

преодолевает препятствия, не разбрасывается, начатое дело доводит до

конца. Он хорошо осознает социальные требования и старается их ак-

куратно выполнять, заботится о впечатлении, которое производит сво-

им поведением, о своей общественной репутации. Надежные руководи-

тели имеют высокие оценки по этому фактору.

Владимир Большаков 355

Низкие оценки по этому фактору указывают на слабую волю и

плохой самоконтроль (особенно над желаниями). Деятельность таких

людей не упорядочена и хаотична. Они часто теряются, действуют не-

равномерно, безалаберно, не умеют организовать порядок выполнения

своих дел. Нередко они оставляют свое дело незаконченным, чтобы

без достаточного обдумывания взяться за что-то другое.

Данный фактор является одним из наиболее важных для прогноза

успешности деятельности. Он положительно коррелирует с успехами в

технике, математике, организаторской деятельности и других сферах,

где требуется объективность, уравновешенность и решительность.

В групповой динамике оценки по фактору положительно связаны с

частотой выбора в лидеры и степенью активности при решении группо-

вых проблем.

Фактор <Q4>. Расслабленность - напряженность.

При низких значениях по фактору человек характеризуется рас-

слабленностью, вялостью, спокойствием, низкой мотивацией, леностью,

излишней удовлетворенностью и невозмутимостью.

Высокая оценка свидетельствует о напряженности, фрустрирован-

ности, взвинченности, наличии возбуждения и беспокойства. Состояние

фрустрации, в которой человек находится, представляет собой резуль-

тат повышенной мотивации. Человек с высокой оценкой по фактору

чувствует себя разбитым, усталым, но не может остаться без дела да-

же в обстановке, благоприятной для отдыха. Для его состояния харак-

терна эмоциональная неустойчивость с преобладанием пониженного

настроения, раздражительности и нетерпимости.

Фактор <МД>. Адекватность самооценки.

Чем выше оценка по этому фактору, тем в большей степени само-

оценка человека отличается от адекватной.

356 Одиннадцатая глава

Ответный бланк

Дата выполнения Код

мд.1. а Ь с 18. а Ь с 35. а Ь с 52.а Ь с 69.а Ь с 8б.а Ь с

А.2. а Ь с 19. а Ь с 36. а Ь с 53.а Ь с 70.а Ь с 87.а Ь с

В.3. а Ь с 20. а Ь с 37. а Ь с 54.а Ь с 71.а Ь с 88.а Ь с

С.4. а Ь с 21. а Ь с 38. а Ь с 55.а Ь с 72.а Ь с 89.а Ь с

Е.5. а Ь с 22. а Ь с 39. а Ь с 56.а Ь с 73.а Ь с 90.а Ь с

F.6. а Ь с 23. а Ь с 40. а Ь с 57.а Ь с 74.а Ь с 91.а Ь с

G.7. а Ь с 24. а Ь с 41. а Ь с 58.а Ь с 75.а Ь с 92.а Ь с

Н.8. а Ь с 25. а b с 42. а Ь с 59.а Ь с 76.а Ь с 93.а Ь с

I.9. а Ь с 26. а Ь с 43. а Ь с бО.а Ь с 77.а Ь с 94.а Ь с

L.Ю.аЬс 27.аЬс 44.abc61.abc 78.а Ь с 95.а Ь с

М.11. а Ь с 28. а Ь с 45. а Ь с 62.а Ь с 79.а Ь с 96.а Ь с

N.12.а Ь с 29. а b с 46. а Ь с бЗ.а Ь с 80.а Ь с 97.а Ь с

0.13.аЬс ЗО.аЬс 47.abc64.abc 81.а Ь с 98.а Ь с

Qi14.аЬс 31.аЬс 48.abc65.abc 82.а Ь с 99.а Ь с

Q215.аЬс 32.аЬс 49.abc66.abc 83.а b с ЮО.а Ь с

Оз16.а b с 33. а b с 50. а b с 67.а b с 84.а b с lOl.a b с

Q417.а b с 34. а b с 51. а b с 68.а b с 85.а b с 102-а b с

МД. 103. а Ь с В. 104. а Ь с

В.105. а Ь с

Ключ к тесту выглядит так:

МД.1. + + с 18. а + + 35. а + + 52. + + с 69. а + + 86. а + +

А.2. а + + 19. + + с 36. а + + 53. + + с 70. 4- + с 87. а + +

В.3. а + с 20. а Ь + 37. а + с 54. а Ь + 71. + Ь с 88. а Ь +

С.4. + + с 21. + + с 38. а + + 55. + + с 72. а + + 89. а + +

Е.5. а 4- + 22. а + + 39. + + с 56. + + с 73. а + + 90. + + с

F.6. а + + 23. + + с 40. а + + 57. + + с 74. + + с 91. а + +

G.7. + + с 24. а + + 41. + + с 58. а + + 75. + + с 92. а + +

Н.8. + + с 25. а + + 42. а + + 59. + + с 76. + + с 93. а + +

I.9. + + с 26. + + с 43. а + + 60. 4- + с 77. а + + 94. а + +

L.10. + + с 27. а + + 44. а + + 61. а + + 78. + + с 95. + + с

М.11. а + + 28. а + + 45. + + с 62. + + с 79. + + с 96. а + +

N.12. а + + 29. а + + 46. + + с 63. + + с 80. а + + 97. а + +

0.13. а + + 30. + + с 47. а + + 64. + + с 81. а + + 98. + + с

Qi14. + + с 31. + + с 48. а + + 65. а + + 82. а + + 99. + + с

Q215. + + с 32. а + + 49. + + с 66. + + с 83. а + + 100. а + +

Оз16. + + с 33. + + с 50. + + с 67. а + + 84. а + + 101. а + +

Q417. + + с 34. а + + 51. а + + 68. + + с 85. а + + 102. + + с

МД. 103. а + + В. 104. + в с

В. 105. а + с

Владимир Большаков 357

Вырежьте все плюсы, затем наложите ключ на заполненный бланк

для ответов. Если в прорези ключа отмечена буква b - то ответ оце-

нивается в 1 балл; если же видна отмеченная буква а или с-то ответ

оценивается в 2 балла, кроме фактора <В>. Правильные ответы этого

фактора оцениваются в 1 балл, неправильные - в 0 баллов.

Верхняя строка плюс вопрос 103 дают нам адекватность самооцен-

ки. Вторая сверху строка - оценку фактора <А>; третья сверху строка

плюс вопросы 104 и 105 дают оценку фактора <В> (интеллект); в

дальнейшем каждая строка дает оценку соответствующего фактора.

При интерпретации факторов использовалась следующая литерату-

ра:

1. <Лучшие психологические тесты для профотбора и профориен-

тации> / Отв. ред. А. Ф. Кудряшов. Петрозаводск изд-во

<Петроком>, 1992.

2. <Введение в экспериментальную психологию личности>. Мель-

ников В. М., Ямпольский Л. Т. М.: <Просвещение>, 1985.

Тест описания поведения К. Томаса

В нашей стране тест адаптирован Н. В. Гришиной для изучения

личностной предрасположенности к конфликтному поведению.

В своем подходе к изучению конфликтных явлений Томас делал

акцент на изменении традиционного отношения к конфликтам. Указы-

вая, что на ранних стадиях их изучения широко использовался термин

<разрешение конфликтов>, он подчёркивал, что этот термин подразу-

мевает, что конфликт можно и необходимо разрешать или элиминиро-

вать. Целью разрешения конфликтов, таким образом, было некоторое

бесконфликтное состояние, где люди работают в полной гармонии. Од-

нако в последнее время произошло существенное изменение в отноше-

нии специалистов к этому аспекту исследования конфликтов. Оно было

вызвано, по мнению Томаса, по меньшей мере двумя обстоятельствами:

осознанием тщетности усилий по полной элиминации конфликтов, уве-

личением числа исследований, указывающих на позитивные функции

конфликтов. Поэтому акценты должны быть смещены с элиминирова-

ния конфликтов на управление ими. В соответствии с этим Томас счи-

тает нужным сконцентрировать внимание на следующих аспектах изу-

чения конфликтов: какие формы поведения в конфликтных ситуациях

358 Одиннадцатая глава

характерны для людей; каким образом можно стимулировать продук-

тивное поведение.

Для описания типов поведения людей в конфликтных ситуациях

Томас считает применимой двухмерную модель регулирования кон-

фликтов, основополагающими измерениями в которой являются коо-

перация, связанная с вниманием человека к интересам других людей,

вовлеченных в конфликт; и напористость, для которой характерен

акцент на защите собственных интересов. Соответственно этим двум

способам измерения Томас выделяет следующие способы регулирова-

ния конфликтов:

1. Соперничество (конкуренция) как стремление добиться удов-

летворения своих интересов в ущерб другому.

2. Приспособление, означающее в противоположность соперниче-

ству принесение в жертву собственных интересов ради интересов

другого.

3. Компромисс.

4. Избегание, для которого характерно как отсутствие стремле-

ния к кооперации, так и отсутствие тенденции к достижению собст-

венных целей.

5. Сотрудничество, когда участники ситуации приходят к альтер-

нативе, полностью удовлетворяющей интересы обеих сторон.

К. Томас считает, что при избегании конфликта ни одна из сто-

рон не достигает успеха; при таких формах поведения, как конкурен-

ция, приспособление и компромисс или один участник оказывается в

выигрыше, а другой проигрывает, либо проигрывают оба, так как

идут на компромиссные уступки. И только в ситуации сотрудничест-

ва обе стороны оказываются в выигрыше.

В своем опроснике по выполнению типичных форм поведения

Томас описывает каждый из пяти перечисленных вариантов двена-

дцатью суждениями о поведении индивида в конфликтной ситуации.

В различных ситуациях они сгруппированы в 30 пар, в каждой из

которых испытуемому предлагается выбрать то суждение, которое

является наиболее типичным для характеристики его поведения.

Владимир Большаков 359

Пять способов регулирования конфликтов (по К. Томасу)

а

Соревнование

а

Сотрудничество

Напористость

(внимание к сво-

им интересам).

Компромисс

а о

Избегание Приспособление

Кооперация (внимание

к интересам другого).

Текст опросника:

1. А. Иногда я предоставляю возможность другим взять на себя

ответственность за решение спорного вопроса.

Б. Чем обсуждать, то в чем мы расходимся, я стараюсь обратить

внимание на то, с чем мы оба согласны.

2. А. Я стараюсь найти компромиссное решение.

Б. Я пытаюсь уладить дело с учетом интересов другого и моих

собственных.

3. А. Обычно я настойчиво стремлюсь добиться своего.

Б. Я стараюсь успокоить другого и, главным образом, сохранить

наши отношения.

4. А. Я стараюсь найти компромиссное решение.

Б. Иногда я жертвую своими собственными интересами ради ин-

тересов другого человека.

5. А. Улаживая спорную ситуацию, я все время стараюсь найти

поддержку у другого.

Б. Я стараюсь сделать все, чтобы избежать бесполезной напря-

женности.

6. А. Я пытаюсь избежать возникновения неприятностей для себя.

Б. Я стараюсь добиться своего.

360 Одиннадцатая глава

7. А. Я стараюсь отложить решение спорного вопроса с тем, что-

бы со временем решить его окончательно.

Б. Я считаю возможным в чем-то уступить, чтобы в другом до-

биться своего.

8. А. Обычно я настойчиво стремлюсь добиться своего.

Б. Я первым стараюсь ясно определить то, в чем состоят все за-

тронутые интересы и вопросы.

9. А. Думаю, что не всегда стоит волноваться из-за каких-то воз-

никающих разногласий.

Б. Я предпринимаю усилия, чтобы добиться своего.

10. А. Я твердо стремлюсь достичь своего.

Б. Я пытаюсь найти компромиссное решение.

11. А. Первым делом я стараюсь ясно определить то, в чем состо-

ят все затронутые интересы и вопросы.

Б. Я стараюсь успокоить другого и главным образом сохранить

наши отношения.

12. А. Зачастую я избегаю позицию, которая может вызвать спо-

ры.

Б. Я даю возможность другому в чем-то остаться при своем мне-

нии, если он также идет мне навстречу.

13. А. Я предлагаю среднюю позицию.

Б. Я настаиваю, чтобы было сделано по-моему.

14. А. Я сообщаю другому свою точку зрения и спрашиваю о его

взглядах.

Б. Я пытаюсь показать другому логику и преимущество моих

взглядов.

15. А. Я стараюсь успокоить другого и главным образом сохра-

нить наши отношения.

Б. Я стараюсь сделать все необходимое, чтобы избежать напря-

женности.

16. А. Я стараюсь не задевать чувств другого.

Б. Я стараюсь убедить другого в преимуществах моей позиции.

17. А. Обычно я настойчиво стараюсь добиться своего.

Б. Я стараюсь сделать все, чтобы избежать бесполезной напря-

женности.

18. А. Если это сделает другого счастливым, я дам ему возмож-

ность настоять на своем.

Владимир Большаков 561

Б. Я даю другому возможность в чем-то остаться при своем мне-

нии, если он также идет мне навстречу.

19. А. Первым делом я стараюсь ясно определить то в чем, состо-

ят все затронутые интересы и вопросы.

Б. Я стараюсь отложить решение спорного вопроса, с тем чтобы

со временем решить его окончательно.

20. А. Я пытаюсь немедленно преодолеть наши разногласия.

Б. Я стараюсь найти лучшее сочетание выгод и потерь для нас

обоих.

21. А. Ведя переговоры, я стараюсь быть внимательным к жела-

ниям другого.

Б. Я всегда склоняюсь к прямому обсуждению проблемы.

22. А. Я пытаюсь найти позицию, которая находится посредине

между моей позицией и точкой зрения другого человека.

Б. Я отстаиваю свои желания.

23. А. Как правило, я озабочен тем, чтобы удовлетворить желания

каждого из нас.

Б. Иногда я предоставляю возможность другим взять на себя от-

ветственность за решение спорного вопроса.

24. А. Если позиция другого кажется ему очень важной, я поста-

раюсь пойти навстречу его желаниям.

Б. Я стараюсь убедить другого прийти к компромиссу.

25. А. Я пытаюсь показать другому логику и преимущество моих

взглядов.

Б. Ведя переговоры, я стараюсь быть внимательным к желаниям

другого.

26. А. Я предлагаю среднюю позицию.

Б. Я почти всегда озабочен тем, чтобы удовлетворить желания

каждого из нас.

27. А. Зачастую я избегаю занимать позицию, которая может вы-

звать споры.

Б. Если это сделает другого счастливым, я дам ему возможность

настоять на своем.

28. А. Обычно я настойчиво стремлюсь добиться своего.

Б. Улаживая ситуацию, я обычно стараюсь найти поддержку у

другого.

29. А. Я предлагаю среднюю позицию.

362

Одиннадцатая глава

Б. Думаю, что не всегда стоит волноваться из-за каких-то возни-

кающих разногласий.

30. А. Я стараюсь не задевать чувств другого.

Б. Я всегда занимаю такую позицию в спорном вопросе, чтобы

мы совместно с другим заинтересованным человеком могли добиться

успеха.

Количество баллов, набранных испытуемым по каждой шкале, дает

представление о выраженности у него тенденции к проявлению соот-

ветствующих форм поведения в конфликтных ситуациях.

Тест можно использовать при групповых обследованиях (и тогда

стимульный материал зачитывается вслух) и индивидуально (в этом

случае необходимо сделать 30 пар карточек с написанными на них вы-

сказываниями, а затем предложить испытуемому выбрать из каждой

пары одну карточку, ту, которая кажется ему ближе к истине примени-

тельно к его поведению).

Владимир Большаков 363

ПОДСЧЕТ ДАННЫХ ТЕСТА ТОМАСА-КИЛМЕНА

№Соперничество 1.Сотрудничество 2.Компромисс 3.Избегание 4.Приспособление 5.

1.АБ

2.БА

3.АБ

4.АБ

5.АБ

6.БА

7.БА

8.АБ

9.БА

10.АБ

11.АБ

12.БА

13.БА

14.БА

15.БА

16.БА

17.АБ

18.БА

19.АБ

20.АБ

21.БА

22.БА

23.АБ

24.БА

25.АБ

26.БА

27.АБ

28.АБ

29.АБ

30.БА

Z

364

Одиннадцатая глава

Шкала самооценки.

Данный тест является надежным и информативным способом са-

мооценки уровня тревожности в данный момент (реактивная тревож-

ность как состояние) и личностной тревожности (как устойчивой ха-

рактеристики человека). Разработан Ч. Д. Спилбергером и адаптиро-

ван Ю. Л. Ханиным.

Личностная тревожность характеризует устойчивую склонность вос-

принимать большой круг ситуаций как угрожающие, реагировать на та-

кие ситуации состоянием тревоги. Реактивная тревожность характеризу-

ется напряжением, беспокойством, нервозностью. Очень высокая реак-

тивная тревожность вызывает нарушения внимания, иногда нарушение

тонкой координации. Очень высокая личностная тревожность прямо кор-

релирует с наличием невротического конфликта с эмоциональными и

невротическими срывами и психосоматическими заболеваниями.

Но тревожность не является изначально негативной чертой. Опре-

деленный уровень тревожности - естественная и обязательная особен-

ность активной личности. При этом существует индивидуальный опти-

мальный уровень полезной тревоги.

Шкала самооценки состоит из двух частей, раздельно оцениваю-

щих реактивную (РТ, высказывания с 1 по 20) и личностную (ЛТ,

высказывания с 21 по 40) тревожность.

Показатели РТ и ЛТ подсчитываются по формулам:

РТ = Zi - Z2+ 35, где

Si - сумма зачеркнутых цифр на бланке по пунктам шкалы 3, 4,

6, 7, 9, 12, 13, 14, 17, 18.

2 ~ сумма остальных зачеркнутых цифр (пункты 1, 2, 5, 8, 10,

11, 15, 16, 19, 20).

ЛТ = ?i - ?2 + 35, где

Si ~ сумма зачеркнутых цифр на бланке по пунктам шкалы 22,

23, 24, 25, 28, 29, 31, 32, 34, 35, 37, 38, 40.

Sz ~ сумма остальных цифр по пунктам 21, 26, 27, 30, 33, 36, 39.

До 30 баллов - низкая тревожность,

31-45 баллов - умеренная тревожность,

Владимир Большаков 365

46 и более баллов - высокая тревожность.

Значительные отклонения от уровня умеренной тревожности тре-

буют особого внимания, высокая тревожность предполагает склонность

к появлению состояния тревоги у человека в ситуациях оценки его

компетентности. В этом случае следует снизить субъективную значи-

мость ситуации и задач и перенести акцент на осмысление деятельно-

сти и формирования чувства уверенности в успехе.

Низкая тревожность, наоборот, требует повышения внимания к

мотивам деятельности и повышению чувства ответственности. Но ино-

гда очень низкая тревожность является результатом активного вытес-

нения личностью тревоги с целью показать себя в лучшем свете.

366 Одиннадцатая глава

Фамилия

Бланк для ответов (стр. 1)

_____ Дата_

Инструкция: Прочитайте внимательно каждое из приведенных

ниже предложений и зачеркните соответствующую цифру в зависимо-

сти от того, КАК ВЫ СЕБЯ ЧУВСТВУЕТЕ В ДАННЫЙ

МОМЕНТ. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку пра-

вильных или неправильных ответов нет.

Почти Иногда Часто Почти

никогда всегда

1. Я спокоен 1

2. Мне ничто не угрожает 1

3. Я нахожусь в напряжении 1

4. Я испытываю сожаление 1

5. Я чувствую себя свободно 1

6. Я расстроен 1

7. Меня волнуют возможные

неудачи 1

8. Я чувствую себя отдохнувшим 1

9. Я встревожен 1

10. Я испытываю чувство

внутреннего удовлетворения 1

11. Я уверен в себе 1

12. Я нервничаю 1

13. Я не нахожу себе места 1

14. Я взвинчен 1

15. Я не чувствую скованности,

напряженности 1

16. Я доволен 1

17. Я озабочен 1

18. Я слишком возбужден

и мне не по себе 1

19. Мне радостно 1

20. Мне приятно 1

Владимир Большаков 367

Фамилия

Бланк для ответов (стр. 2)

_____ Дата_

Инструкция: Прочитайте внимательно каждое из приведенных

ниже предложений и зачеркните соответствующую цифру справа в за-

висимости от того, КАК ВЫ ОБЫЧНО СЕБЯ ЧУВСТВУЕТЕ.

Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных или

неправильных ответов нет. Почти Иногда Часто Почти

никогда всегда

21. Я испытываю удовольствие 1234

22. Я очень быстро устаю 1234

23. Я легко могу заплакать 1234

24. Я хотел бы быть таким же

счастливым, как и другие 1234

25. Нередко я проигрываю из-за

того, что недостаточно быстро

принимаю решения 1234

26. Обычно я чувствую себя бодрым 1234

27. Я спокоен, хладнокровен

и собран 1234

28. Ожидаемые трудности обычно

очень тревожат меня 1234

29. Я слишком переживаю

из-за пустяков 1234

30. Я вполне счастлив 1234

31. Я принимаю все слишком

близко к сердцу 1234

32. Мне не хватает

уверенности в себе 1234

33. Обычно я чувствую

Л 1 2 А

себя в безопасности 1 Z .5 т

34. Я стараюсь избегать критических

ситуаций и трудностей 1234

35. У меня бывает хандра 1234

36. Я доволен 1234

37. Всякие пустяки отвлекают

и волнуют меня 1234

38. Я так сильно переживаю

свои разочарования, что потом

долго не могу о них забыть 1234

39. Я уравновешенный человек 1234

40. Меня охватывает сильное

беспокойство, когда я думаю о

своих делах и заботах 1234

368

Одиннадцатая глава

\ Тест САН

Название теста представляет собой аббревиатуру, где С расшиф-

ровывается, как <самочувствие>, А как <активность> и Н как

<настроение>. Анкета, предлагаемая к заполнению, представляет собой

набор из 30 биполярных шкаЛ, которые группируются в три указанные

выше категории. /

/ Анкета САН

Фамилия

Дата_

1. Самочувствие хорошее

2. Чувствую себя сильны

3. Пассивный

4. Малоподвижный

5. Веселый

6. Хорошее настроение

7. Работоспособный

8. Полный сил

9. Медлительный

10. Бездеятельный

11. Счастливый

12. Жизнерадостный

13. Напряженный

14. Здоровый

15. Безучастный

16. Равнодушный

17. Восторженный

18. Радостный

19. Отдохнувший

20. Свежий

21. Сонливый

22. Желание отдохнуть

23. Спокойный

24. Оптимистичный

25. Выносливый

26. Бодрый

27. Соображать трудно

28. Рассеянный

29. Полный надежд

30. Довольный

3210123

3210123

3210123

3210123

3210123

3210123

3210123

3210123

3210123

3210123

3210123

3210123

3210123

3210123

3210123

3210123

3210123

3210123

3210123

3210123

3210123

3210123

3210123

3210123

3210123

3210123

3210123

3210123

3210123

3210123

Самочувствие плохое

Чувствую себя слабым

Активный

Подвижный

Грустный

Плохое настроение

Разбитый

Обессиленный

Быстрый

Деятельный

Несчастный

Мрачный

Расслабленный

Больной

Увлеченный

Взволнованный

Унылый

Печальный

Усталый

Изнуренный

Возбужденный

Желание работать

Озабоченный

Пессимистичный

Утомляемый

Вялый

Соображать легко

Внимательный

Разочарованный

Недовольный

С.= А.= Н.=

Владимир Большаков 369

Испытуемому предлагается заполнить опросник, причем зачерки-

вание нуля означает, что испытуемый не может определить свое со-

стояние по данной шкале, а отмеченные единица, двойка или тройка

означают степень выраженности состояния. Например, тройка слева в

первой шкале означает хорошее самочувствие, единица слева в этой же

шкале - самочувствие скорее хорошее, чем плохое, ноль - ни то ни

се, а, например, тройка справа означает, что самочувствие - хуже не-

куда,

При подсчете крайняя степень выраженности негативного полюса

пары оценивается в 1 балл, а крайняя степень выраженности позитив-

ного полюса пары - в 7 баллов.

Самочувствие определяется как сумма баллов по шкалам 1, 2, 7,

8, 13, 14, 19, 20, 25, 26,

Активность определяется как сумма баллов по шкалам 3, 4, 9, 10,

15, 16, 21, 22, 27, 28.

Настроение определяется по сумме баллов шкал 5, 6, 11, 12, 17,

18, 23, 24, 29, 30.

Для наглядности полученные средние результаты по каждой кате-

гории (чтобы получить средний результат, следует каждую из трех

получившихся сумм разделить на 10) сравниваем со средним баллом

самой шкалы (он равен 4). Оценки, превышающие 4 балла, говорят о

благоприятном состоянии испытуемого, оценки ниже 4 баллов свиде-

тельствуют об обратном.

На большой выборке молодых здоровых отдохнувших испытуемых

был получен средний балл по каждой из трех категорий, и получилось,

что нормальные оценки состояния лежат в диапазоне 5,0-5,5 баллов.